Diventare senza paura: Come conquistare le tue paure

Le tue paure stanno rovinando la tua vita

L’emozione più antica e più forte dell’umanità è la paura, e il tipo più antico e più forte di paura è la paura dell’ignoto. ~ H. P. Lovecraft

Può una persona essere completamente senza paura? Secondo me, no – non ho mai incontrato una tale persona. Uno dei segreti di FEARLESS è che in realtà non si tratta di liberarsi della paura. Si tratta di sentire la paura e lanciarsi comunque nell’avventura e nella creatività – agendo nonostante la paura.

Le persone che sono percepite come “senza paura” sono diventate maestri nel gestire le loro paure. Hanno sviluppato un rapporto diverso con la paura. Invece di essere paralizzati dalla paura, si godono l’impeto della paura. Li fa sentire più vivi.

Ma facciamo un passo indietro. Non importa quanta paura affronti, hai due scelte: puoi usarla a tuo vantaggio per espandere la tua vita a nuovi livelli, o puoi lasciare che ti paralizzi in un’esistenza miserabile che odi.

Lo vedo ogni singolo giorno. Persone straordinarie, proprio come te, che si trattengono perché il dolore di mettersi al lavoro è più grande del loro desiderio ardente per i risultati che dicono di volere – arrivare dove e chi vogliono essere.

Perdiamo una quantità ridicola di tempo cercando di navigare intorno a queste paure invece di affrontarle a testa alta. Per essere senza paura devi imparare a goderti la tensione di affrontare le tue paure – siediti in quella tensione e goditela veramente.

C’è una citazione che amo dal film di Frank Hubert, Dune:

Io non devo temere.
La paura è l’assassino della mente.
La paura è la piccola morte che porta all’obliterazione totale.
Io affronterò la mia paura.
Lascerò che passi su di me e attraverso di me.
E quando sarà passata girerò l’occhio interiore per vedere il suo percorso.
Dove la paura è andata non ci sarà nulla.
Solo io resterò.
~Frank Herbert

Cambia il tuo rapporto con la paura facendo un passo nella tensione
Sono un appassionato paracadutista e sto lavorando al prossimo grande passo: BASE jumping. Ma solo pochi anni fa, non ero molto bravo ad affrontare le mie paure. Prima della mia carriera di paracadutista, non potevo nemmeno salire su un aereo senza avere un attacco di panico.

Senza viaggi in aereo, la mia vita si stava restringendo e stavo lentamente diminuendo in una patetica esistenza minuscola. Mi sentivo letteralmente come se il mondo si stesse chiudendo su di me, e tutto ciò che volevo era esplorare il mondo. Avevo questa enorme paura di volare e allo stesso tempo un forte desiderio di viaggiare. Mentre soddisfavo parte di quel desiderio con viaggi in auto attraverso il paese, non era abbastanza e mi odiavo per aver creato questa vita.

Una delle lezioni fondamentali che insegniamo ai nostri studenti di coaching è che avere un forte desiderio non è sufficiente! Oltre al forte desiderio, è necessario avere una forte autostima e un buon atteggiamento verso la propria vita.

E’ così che sono riuscito a superare la mia paura di volare. Avevo un forte desiderio di viaggiare e di avventura, e avevo sviluppato una solida autostima dall’essere un imprenditore e un atleta. Invece di concentrarmi su questa paura di volare, mi sono concentrato e ho sentito la gioia e la felicità che mi dava andare all’avventura ed esplorare il mondo. E mi sono concentrato su quanto l’entrare nella mia paura (tensione) di volare avrebbe espanso quei sentimenti di gioia e felicità ed espanso la mia vita nel suo complesso. Questo è stato un gigantesco punto di svolta per me. Ho scelto di agire anche quando volare mi terrorizzava, ed è stata la cosa più liberatoria che abbia mai fatto per me stesso.
“Il successo arriva dopo che hai fatto l’azione.”
~Brian Begin
Oggi frequento atleti di sport estremi che sono diventati maestri nel gestire la paura. Si arriva a questo punto con l’azione costante di entrare nella paura più e più volte fino a condizionare il proprio sistema nervoso ad avere un rapporto diverso con la paura.

Tutte le persone di successo che ho incontrato hanno imparato ad entrare nella tensione.

Come coltivare la vera fiducia e diventare senza paura
La maggior parte degli uomini sogna di avere una carriera soddisfacente e appagante e un grande amore, sesso e vita sociale, piena di avventure diverse e belle donne.

Ma pochissimi hanno sviluppato la capacità di gestire la tensione e perseguire questa vita da sogno. Così si accontentano. Optano per un lavoro sicuro, con pochi rischi, e rimangono bloccati nel middle management con uno stipendio fisso e benefici. La stessa cosa giorno dopo giorno. Lavorare per il fine settimana… per passare fine settimana dopo fine settimana intorpidendo il dolore della tua settimana con la birra e guardando altri uomini (atleti & attori) entrare in tensione sul tuo grande schermo.

Questa è una bella vita, giusto?

Per alcuni lo è. Ma cosa succede se non vuoi accontentarti?

Come coach di successo, mi impegno ad aiutare gli studenti a identificare le loro paure, a scoprire le radici di quelle paure e a rafforzare il loro potere personale con un lavoro interiore. Hai dato alla paura il potere di controllarti. Ma questo significa anche che avete la capacità di riprendervi questo potere.

Recentemente ho lavorato con un cliente che odiava la sua vita. Quando Brian ed io abbiamo esplorato questo con lui, abbiamo scoperto che spendeva solo il 10% della sua giornata facendo le cose che voleva fare – le cose che lo rendevano felice. Il 20% della sua giornata lo passava a fare cose che doveva fare (cioè andare al lavoro), e il restante 70% della sua giornata era sprecato a crogiolarsi nell’evitamento e nella paura. Settanta per cento.

Puoi immaginare di svegliarti ogni giorno e goderti solo il 10% di esso? Per molti di voi che leggono questo, questa è la realtà; per alcuni di voi le cose potrebbero essere ancora più oscure.

Ho assegnato a questo cliente il compito di documentare la sua giornata con un “diario della paura” per due settimane. Ogni sessanta minuti avrebbe scritto (1) il compito corrente su cui stava lavorando, e (2) come si sentiva riguardo a questo compito – stava evitando il compito, lo stava facendo perché doveva, o gli piaceva il compito. Abbiamo scoperto rapidamente quali erano le sue paure ed evasioni, e il suo diario ha anche rivelato dove aveva inconsciamente raccolto alcune di quelle convinzioni negative per cominciare. Abbiamo poi lavorato per spostare la sua percezione – cambiando gli schemi di pensiero che abbiamo inconsciamente ripetuto a noi stessi – sui forti sentimenti ed emozioni che lo trattenevano, uno per uno.
Non è stato facile, ma la cosa divertente del dolore anticipato… la realtà spesso non è affatto dolorosa, e neanche lontanamente così brutta come l’agonia che ci siamo giocati nella nostra testa.

L’anticipazione della paura era molto più dolorosa della paura stessa del cliente.

Come possiamo diventare SENZA PAURA e liberarci da questi ostacoli inutili?

Diventare senza paura nella vita inizia prima con la fiducia in se stessi: meno fiducia hai, più paura hai. Se non puoi essere senza paura con te stesso, come puoi lanciare quella nuova idea, pianificare quella strategia o trovare un nuovo modo di fare profitti nel tuo business… diavolo, anche iniziare la tua attività?

Le persone di successo non evitano la paura – la cercano! Corrono a testa alta verso di essa, la affrontano e le staccano la testa. E un’altra cosa – non ci pensano troppo in anticipo; si buttano e, come dice il detto popolare, “just do it.”

Quanto della tua vita ti stai perdendo a causa della paura?