Transizione da due pisolini a uno – 14 mesi
Dettagli Parent Category: Parenting Advice Categoria: Dormire, Consigli per il sonno per i bambini
I genitori discutono su come sono passati da 2 pisolini a 1 con il tuo bambino sempre sveglio.
Come scrive un membro di PSP…
” Mia figlia di 14 mesi ha iniziato a saltare alcuni dei suoi sonnellini mattutini. Sembra essere su un programma di 48 ore. Nei giorni in cui fa un solo pisolino, questo dura solo 1 ora e 15 minuti, quindi il giorno dopo è stanca e non può stare sveglia a lungo al mattino, quindi diventa un giorno con due pisolini. Nei giorni di due pisolini, ogni pisolino è di circa 1 ora – 1 ora e 30 minuti per un totale di circa 2 ore e 30 minuti.
La prima volta che è successo, ha balbettato nella sua culla per 1 ora prima che la portassi fuori. Ma il giorno dopo, è svenuta entro 5 minuti dopo averla messa giù. Alcuni giorni si addormenta dopo 30 minuti di gioco. Ma altri giorni, l’ho portata fuori dopo 30 minuti di non dormire.
So che alla fine consoliderà i suoi sonnellini in un unico lungo pisolino, ma non so cosa fare durante la transizione. Dovrei tenerla sveglia la mattina e farle fare 1 sonnellino? O dovrei continuare a provare a metterla giù per un pisolino mattutino per darle l’opportunità di dormire se ne ha bisogno?”
Il membro risponde:
Come sono i vostri orari?
“Secondo me, dipende più dai vostri orari. Se sei una SAHM e puoi essere flessibile, lavorerei con gli orari che tua figlia stabilisce. Mia figlia ha fatto la stessa cosa per circa un mese quando era in fase di transizione. Alcuni giorni sarebbe 2 pisolini, alcuni giorni 1 pisolino.
Alla fine si è messa su un programma di 1 pisolino (a circa 17 mesi credo). Se avete una giornata più strutturata, allora scegliete un orario per il pisolino e attenetevi ad esso e lei “dovrebbe” lavorare con esso (penso che sia così che funzionano gli asili). Buona fortuna in entrambi i casi!
Essere flessibili sugli orari dei pisolini:
“Non ho molti consigli su questo, se non dire che può essere un adattamento difficile, ma che miracolosamente si risolve da solo. La mia seconda figlia mi ha colto totalmente di sorpresa in questo senso. Ricordo (forse a torto, ma comunque…) di aver appena passato la sua sorella maggiore da due a uno con pochissimo dramma. La mia figlia più giovane, invece, ha iniziato a urlare durante il suo pisolino pomeridiano proprio intorno ai 14 mesi. Non riesco nemmeno a ricordare quali strategie abbiamo usato, ma ricordo solo due o tre settimane in cui era molto stanca e scontrosa mentre si adattava. Per quanto posso ricordare, era come hai descritto – alcuni giorni era così stanca che aveva chiaramente bisogno di un pisolino mattutino (o semplicemente si sarebbe addormentata nel passeggino o una volta sul tappeto del soggiorno), altri giorni ho cercato di spingerla fino a un pisolino di metà giornata.
L’unico consiglio pratico che ho è che se hai un programma flessibile, puoi fare quel pisolino un po’ presto all’inizio – più come le 11 del mattino – e poi lasciarlo gradualmente spostare più tardi. Questo potrebbe essere il motivo per cui mia figlia maggiore ha avuto una transizione più facile – il mio programma ruotava intorno a lei, e lo fa ancora, ed è per questo che la mia figlia più giovane ha dovuto fare dei pisolini dove poteva. Anche se non è stata la più grande transizione, però, alla fine tutto ha funzionato, quindi credo che direi di provare qualsiasi cosa funzioni meglio per voi, e sappiate che passerà.”
e:
“”All’inizio, vi suggerirei di “andare con la corrente” come ho fatto con mio figlio. Ha iniziato il passaggio da 2 a 1 pisolino più o meno alla stessa età, e ho provato a vedere se era abbastanza stanco la mattina per metterlo giù. Se no, aspetta fino a dopo pranzo per metterla giù. Tra circa un mese, potreste provare a spingere il pisolino mattutino fino a dopo pranzo, anche se sembra stanca. Datele un pranzo anticipato (11:30-12) e poi mettetela nella sua culla intorno alle 12:30… se continuate a farlo, dovrebbe iniziare a dormire più a lungo. Alla fine, la transizione sarà naturale perché non hanno bisogno di dormire così tanto.”
Siate riposati, rilassati e occupati allo stesso tempo:
“Anche mia figlia ha impiegato un po’ di tempo nella transizione quindi, ve lo assicuro, succede. Quello che abbiamo continuato a fare è stato metterla nella culla con il suo biberon mattutino e lasciarla riposare. Per mia figlia che si sveglia verso le 7a, questo avviene verso le 9.30/10a. Se si sente addormentata, la lasciamo dormire per circa mezz’ora. Se non si è addormentata, allora ha avuto un po’ di tempo da sola per stare con i suoi peluche ecc. Oggi, metto anche un libro o due nella culla se sembra in vena di leggere. Ho cercato di passare il pisolino pomeridiano dalle 2pish a circa 1.30p così ha un po’ di pomeriggio per andare al parco e giocare. Fa un sonnellino completo di 2 ore nel pomeriggio, ma questo non è un cambiamento rispetto a quando faceva due sonnellini. Mia figlia ora ha 17 mesi e continua con questo programma di base. Ora siamo al punto in cui può prendere il suo biberon mattutino nel passeggino, ma cerchiamo ancora di creare un’atmosfera rilassata. Ho scoperto che le piace di più il tempo da sola, ma questo non è sempre pratico… Tutto sommato, penso che abbia davvero smesso di aspettarsi il pisolino mattutino (aka il sonno) circa 5 settimane fa, ma abbiamo ancora occaisonally ottenere uno. Spero che questo sia utile.
Cambiare gli orari dei pisolini:
“Mi ricordo un po’ la transizione, e penso che abbiamo fatto il meglio quando ho cercato di far rispettare il 1° pisolino. Tuttavia, credo che ci siano stati giorni in cui mia figlia aveva bisogno di 2 pisolini durante le prime settimane/mesi. Io proverei a tenerla sveglia e vedere cosa succede. Se non funziona, forse avete bisogno di alternare la quantità di pisolini ogni giorno fino a quando non sarà completamente pronta per 1 pisolino. Mia figlia aveva 16 mesi prima della transizione.”
“Anche mia figlia giocava nella sua culla per un’ora a volte! lasciala fare, almeno hai un po’ di tempo per te, e lei è felice e sta bene. buona fortuna, ne sarai felice una volta che si sarà abituata al 1 pisolino…Ci sono ancora giorni in cui mia figlia probabilmente farebbe un pisolino anticipato, ma non glielo permetto ancora, perché il suo pisolino è il mio pisolino, e ho bisogno delle solide 1 1/2 – 2 ore che mi dà!”
A volte una transizione avverrà naturalmente:
“Al suo primo compleanno, letteralmente, mia figlia ha deciso di rinunciare al suo secondo pisolino. E’ iniziato con il suo rifiuto di dormire al suo solito orario del pisolino mattutino (intorno alle 10) e non andava giù fino alle 11 circa e poi si rifiutava di fare il pisolino pomeridiano. Per un paio di settimane, a volte faceva 2 pisolini e a volte 1. Nei giorni in cui ne faceva 2, uno era molto breve – meno di 45 minuti. Il suo unico pisolino era più lungo del solito – circa 2 ore.
C’è stato un periodo di adattamento di un paio di settimane in cui era spesso irritabile nel tardo pomeriggio/sera perché aveva sonno ma si rifiutava di fare un pisolino.
Ora che il nuovo orario è stabilito (ora ha 15 mesi) fa un pisolino che inizia tra le 11:30 e le 12:30 e che di solito dura circa 2 ore, anche se a volte ha dormito per più di 3 ore!
Il suo orario di sveglia non è cambiato. Credo che lei abbia semplicemente deciso che era pronta per questo.
Spero che questo aiuti.”
e:
Similmente, lasciate che il bambino vi dica cosa vuole:
“Mia figlia ha 1 anno (e 3 settimane!) e sta passando ad un pisolino ora. Ha iniziato ad essere molto resiliente per fare il suo 1° pisolino, così un giorno non l’ha fatto (questo è stato circa un mese fa). Ha fatto un pisolino al giorno per una settimana, e poi è tornata a due (questo per dirvi che per lei è un andare e venire). Ora fa di nuovo un pisolino solo una volta al giorno, ma non so se sarà definitivo. Sto cercando di andare con il flusso, anche se alcuni giorni non è così facile :). A volte è difficile pianificare la giornata, ma credo che si sistemerà presto.
Era abituata a sonnecchiare per 1 ora e 15 minuti ogni volta, e ora quando sonnecchia una volta è intorno alle 2, 2 ore e 1/2 (sta dormendo ora, sono già passate un po’ più di 2 ore).
La cosa buona del 1 sonnellino è che si sveglia più tardi! In alcuni giorni buoni, dorme 11 ore di notte e poi un pisolino di 2, 2 1/2 ore. Se è così che sarà d’ora in poi, sarò assolutamente felice… Prima pranzava verso le 12:30, ora l’ho spostata un po’ prima, soprattutto se vedo che è stanca (così può iniziare a sonnecchiare verso le 12:30; anche se oggi è scesa all’1:15). Penso che sia più facile se pranza e poi fa un pisolino, la sua giornata si struttura. Ma lei cena abbastanza tardi (7:30), quindi si può organizzare altrimenti. Sono state un paio di settimane confuse, però; alcuni giorni ha fatto un pisolino molto tardi la mattina, altri giorni era abbastanza stanca. Credo che si debba solo accompagnare la transizione. Oppure si può cercare di “addestrarla” per questo, ma non ho alcuna conoscenza su come farlo.
e:
“Abbiamo iniziato a vedere i segni poco prima del suo primo compleanno. Quando era solidamente su due pisolini, erano intorno alle 9:30 e alle 2:30, e uno sarebbe stato di 60-90 minuti, l’altro di 45. Il suo primo pisolino ha cominciato ad essere spostato alle 10/10:30 perché non era stanca alle 9:30. Poi alle 2:30 o anche alle 3, si rifiutava di fare il pisolino.
Nei giorni in cui riuscivo a farle fare due pisolini, entrambi erano molto brevi, forse 40-50 minuti. Un giorno, era piena di energia e di ottimo umore fino alle 11:30, così le ho dato il pranzo e l’ho messa giù a mezzogiorno… e ha dormito per due ore, che era davvero buono per lei allora. E ha gestito come una campionessa l’essere sveglia dalle 2 fino all’ora di andare a letto.
Così, ora facciamo un pisolino alle 12. Dopo pranzo, chiudo le tende nella sua stanza e la metto in modalità pisolino. Non appena fa la cacca, la porto dentro per un cambio e lei comincia quasi ad appisolarsi sul fasciatoio. La porto nella culla e ne esco in punta di piedi. Dopo il pisolino, le do il biberon. E fa una piccola merenda verso le 3:30 o le 4.
L’unica cosa a cui devo fare attenzione è tenerla nel passeggino troppo a lungo la mattina, che la farà addormentare, e poi si sveglierà appena arriviamo a casa, e quel breve sonnellino sarà tutto… fino a quando non sarà esausta alle 4:30… che è troppo vicino all’ora di andare a letto per un pisolino. Così, facciamo una breve passeggiata al parco giochi e/o al supermercato, poi direttamente a casa, e le parlo per tenerla sveglia. Conserviamo le passeggiate più lunghe per dopo il suo pisolino, quando so che non si addormenterà.”
e:
“Ho visto il tuo post alla lista sullo spostare il tuo bambino a un solo pisolino. Quando mio figlio ha fatto questo ha fatto da solo (credimi!) ed è stato immediato. A partire da un giorno non ha voluto fare il pisolino pomeridiano. Punto.
Ora scopro che fa il pisolino una volta al giorno e dipende praticamente da me quando metterlo giù. Se abbiamo cose da fare nel pomeriggio, lo metto giù la mattina (verso le 11), dorme per 2 ore, poi resta sveglio fino alle 8. Se abbiamo da fare tutta la mattina, starà sveglio e comincerà a crollare intorno alle 3, svegliandosi in tempo per la cena alle 5 e andando a letto alle 8. Così, in un modo strano, anche se mi manca davvero il secondo pisolino, sento anche che il nostro tempo è molto più flessibile ora. (Per esempio, abbiamo il gruppo delle mamme domani, così starò a casa e lo metterò a fare un pisolino domani mattina, assicurandomi che sarà felice e sveglio per tutto il pomeriggio. Oggi, eravamo in giro con un sacco di cose da fare a partire dalle 9 del mattino e fino alle 3, così l’ho messo giù quando siamo tornati a casa dopo le 3.)
Ogni tanto fa ancora due pisolini, ma è piuttosto raro. A questo punto è un’indicazione per me che forse non si sente bene!
Spero che questo sia utile. Non conosco tutta la faccenda dell'”addestramento al pisolino” – penso che mio figlio determinerà da solo quando è pronto per meno sonno e più tempo per giocare. Con mio figlio ha sicuramente coinciso con il camminare/correre – non so se questo aiuta.”
Fare cambiamenti graduali al programma di sonno:
Quando i nostri gemelli avevano 12-15 mesi, abbiamo deliberatamente cercato di farli passare ad un solo pisolino, perché sapevamo che avrebbero iniziato l’asilo a 15 mesi, che aveva solo un pisolino. Si può fare, anche se non è sempre facile!
Se ricordo bene, abbiamo gradualmente spostato il primo pisolino sempre più tardi (9:15, 9:30, 9;45, ecc.), e gradualmente accorciato il pisolino pomeridiano. Dopo alcune settimane, abbiamo provato a dar loro da mangiare molto presto (11:00), e tenerli svegli fino alle 12:00, e permettere un solo grande pisolino. Questa è stata la parte più difficile, perché erano così assonnati che si addormentavano nei loro seggioloni durante il pranzo, e noi li mettevamo giù alle 11:30 o giù di lì! Tuttavia, alla fine si sono abituati ad addormentarsi più tardi, e dopo diverse settimane, siamo stati in grado di spostare l’orario del pranzo alle 11:15 o 11:30 e il pisolino alle 12:00 o 12:30. La buona notizia è che, quando sono arrivati all’asilo, facevano il pisolino solo una volta al giorno. Inoltre, hanno iniziato a dormire un po’ più tardi la mattina (a meno che non fossero malati). L’unico problema era che il pranzo all’asilo iniziava alle 12:00, e il pisolino non iniziava prima delle 13:00, quindi i loro piccoli corpi dovevano fare ulteriori aggiustamenti a quel punto….
Alcuni genitori probabilmente non si sentono a proprio agio a tenere deliberatamente svegli i bambini stanchi, per manipolare i loro orari di sonno. Ma ci siamo sentiti come se non avessimo scelta, e ho preferito che lo facessimo gradualmente, piuttosto che l’asilo lo facesse tutto in una volta. Quindi, la linea di fondo è che potete farlo, dipende in parte da quanto vi sentite a vostro agio con il “controllo” del loro sonno in quel modo.”
e:
“Stiamo affrontando la stessa cosa proprio ora. Fondamentalmente il nostro medico e i miei amici con figli più grandi hanno suggerito di spostare lentamente l’orario del suo pisolino al mattino. Così lei scendeva alle 9 e nell’ultima settimana è scesa alle 10 e dorme circa 1,5 ore. In termini di sonnellini pomeridiani, il suo pisolino è variabile. Ha lottato per un po’, ma generalmente o fa un pisolino “da gatto” nel passeggino intorno alle 3 o scende nella sua culla per circa 45 minuti intorno alle 3:30/4 – so che questo sembra piuttosto tardi. Da quando abbiamo rimandato il pisolino del mattino, il pisolino del pomeriggio è più difficile (si rifiuta) ed è più irritabile la sera. Tutti mi hanno detto di sopportare un po’ di irritabilità finché non si adatta. In realtà ieri è scesa alle 11 (a causa di uno strano problema di orario) e ha dormito fino alle 2 ed è stata bravissima nel pomeriggio. Ma —- ha detto che era irritabile dalle 10 del mattino in poi. Così stiamo andando a bastone con 10 am per ora e in 2 settimane di così fare 10:30 ecc. Non so se questo aiuta per niente…..”
Interrompere completamente il ciclo del sonno:
“Di solito la durata del pisolino è prevedibile con precisione militare: sai esattamente quando il tuo bambino si sveglierà. Il che è utile, perché imposterete un timer per ~5-10 minuti prima dell’ora in cui il vostro bambino si sveglierà. Svegliateli solo leggermente scuotendoli mentre sono ancora nella culla (non abbastanza perché stiano lì ad aspettare che li prendiate in braccio, ma abbastanza perché vediate un po’ di battito degli occhi). Spesso questo sconvolgerà il loro modello di sonno/veglia quanto basta per farli navigare di nuovo nel sonno profondo, estendendo così la durata del pisolino. Continuate questo schema per 5-7 giorni, dopo di che il vostro bambino dovrebbe essersi riabituato al nuovo schema di sonno più lungo e voilà, niente più sonnellini brevi per voi.
Le persone sono spesso resistenti a questa strategia perché temono semplicemente di svegliare il loro bambino con conseguente sonnellino ancora più breve. Ma è spesso estremamente efficace e, nel peggiore dei casi, se inavvertitamente li svegliate completamente, avete solo tagliato qualche minuto da un pisolino già breve, quindi non è un grosso problema.
Ha funzionato e lei ha fatto un pisolino di più di due ore e lo ha fatto per i due giorni successivi (per il primo pisolino mattutino) e poi è tornata ai pisolini di mezz’ora e da allora non ha più funzionato. A volte sono anche riuscito a lasciarla addormentarsi dopo un breve sonnellino e ha dormito per altre 1-1 1/2 ore, ma ancora una volta ha funzionato solo per il primo sonnellino del giorno e l’ho lasciata solo se è calma, se inizia a dare di matto rinuncio e la riprendo.”
Assicurati di rispettare l’orario programmato per il pisolino – se il bambino ha sonno o no:
“Sono stata terribile nel capire gli orari migliori per i pisolini – trovare quel punto morbido e ottenere un bel pisolino lungo era davvero difficile per noi. Diversi mesi fa, abbiamo parlato con un consulente del sonno e il miglior consiglio che ci ha dato è stato quello di fissare l’ora del pisolino e lasciare Patrick lì dentro fino alla fine dell’ora del pisolino. Non importava se era sveglio o no. Per questo motivo non abbiamo avuto una grande transizione. Invece, dopo che ha avuto una settimana o giù di lì di prendere un po ‘di tempo per addormentarsi e brevi pisolini siamo passati a un programma di 1 pisolino e appena mantenuto. All’inizio dormiva circa 1,5 ore, ma ora dorme 2 o 2,5 ore. Una volta erano 3 ore!”
Evitare troppo tempo con il passeggino al mattino:
” è passato a 1 pisolino a circa 11 mesi! Si era rifiutata di fare il suo pisolino mattutino. Abbiamo semplicemente seguito le sue indicazioni e la transizione è andata molto bene. Ora ha 14 mesi e fa il suo 1º pisolino intorno all’1:30 e dorme 2-3 ore. Se c’è troppo tempo in passeggino o in macchina la mattina e lei si addormenta (anche per 5 minuti) il suo pisolino è davvero rovinato! Cerco di tenerla su un programma abbastanza stretto che fa impazzire alcuni dei miei amici e familiari, ma so che questo è ciò di cui ha bisogno!
“Sono d’accordo che molto tempo nel passeggino al mattino può essere così rilassante che possono addormentarsi, ma cerchiamo di uscire presto la mattina per stancarlo. Usciamo anche nel pomeriggio di solito perché è lungo e penso che la stimolazione extra lo tenga sveglio fino all’ora di andare a letto alle 7 di sera.”
Segui il tuo istinto:
“Devi usare il tuo istinto sul fronte del pisolino. Ho aspettato fino a quando il pisolino mattutino non interferiva con quello pomeridiano (quando loro – i gemelli – dormivano solo per mezz’ora nel pomeriggio, sapevo che il pisolino mattutino era finito). Questo accadeva intorno ai 18 mesi. Li tenevo svegli e davo loro il pranzo prima (11:30) e li mettevo nella culla entro le 12:00. Anche ora a 22 mesi dormono dalle 12:00 o 12:30 alle 3:00-3:30 circa. Adoro il pisolino pomeridiano perché è più lungo di due soli pisolini e posso fare molto durante quel tempo o semplicemente fare un pisolino io stessa.”
Lasciate che accada naturalmente, e tempo permettendo, passate più tempo fuori a fare attività:
“Sento che la transizione del pisolino è avvenuta abbastanza naturalmente con nostra figlia (19 mesi domani) e anche se non è stato facile, la supererete.
Se la memoria non mi inganna, lei avrebbe iniziato a saltare il suo pisolino pomeridiano. All’inizio succedeva ogni tanto e poi con più frequenza. Questo rendeva il bambino molto molto irritabile verso la fine della giornata. Quelli erano giorni difficili. Alla fine ha iniziato il suo sonnellino mattutino un po’ più tardi – come le 10 del mattino e quei sonnellini diventavano un po’ più lunghi. A volte si addormentava ancora nel pomeriggio, ma non la lasciavo addormentare oltre le 4 del pomeriggio.
Ora che il tempo è più bello… se il vostro bambino ha iniziato il processo di saltare il pisolino e volete estendere la mattina… potete passare più tempo al parco giochi dove di solito sono abbastanza distratti da resistere fino a quando non potete portarli a casa.
Negli ultimi due mesi abbiamo spinto l’orario di inizio del pisolino di mia figlia lentamente dalle 10:30 alle 11:45-12:00. Sto cercando di prepararla per la pre-scuola che inizierà a settembre, dove dovrà essere a scuola fino alle 12:30 X3 giorni a settimana, quindi non potrà fare il pisolino fino alle 13:00.
Di solito fa il pisolino per 2 ore – a volte di più (oggi più di 3 ore – esistono!) e a volte meno (boo hoo) ma sono abbastanza coerenti.
Voglio sottolineare che è molto più brava a schiacciare i pisolini adesso che da neonata/bambina.
BTW, si sveglia quasi tutti i giorni tra le 6 & 7 del mattino e va a dormire quasi tutte le sere alle 8 di sera.”
Prova a combinare i pisolini in uno solo:
“Tutto quello che posso dire è che se —- fa regolarmente due pisolini di 1,5 ore, sei una donna molto fortunata. Quando —- faceva due pisolini, erano di 45 minuti ciascuno nei giorni buoni.
Una cosa che è successa, è che quando siamo passati ad un solo pisolino ha praticamente combinato i due pisolini da 45 minuti in uno da 90 minuti (di nuovo, questo nei giorni buoni). Così si può ottenere un pisolino di 3 ore quando si scende a uno.
Per quanto riguarda il passaggio, è successo in modo piuttosto organico. Intorno al momento in cui ha compiuto un anno, ho notato che stava diventando sempre più difficile farlo dormire per il pisolino del mattino, che era sempre stato il suo pisolino più facile. O lo mettevo giù e 20 minuti dopo si alzava. Quando ho provato a farlo più tardi, sembrava scendere più facilmente. Inoltre siamo stati in California per 2 settimane e il suo orario di sonnellino era tutto incasinato lì.
Siccome ero stanca di lottare per metterlo giù per un sonnellino e poi non farlo dormire, ho deciso di andare solo a quello quando siamo tornati. Non era un grosso problema. 12:00-1:00 sembra essere l’ora ottimale per mio figlio per scendere, ma non sempre si alza esattamente alla stessa ora al mattino. Se dorme più tardi a volte il pisolino arriva più tardi, e se si alza molto presto può essere stanco per le 11-11:30. E a volte non fa proprio il pisolino!
Questa è l’esperienza di qualcuno che non è mai stato in grado di far fare al suo bambino un pisolino davvero solido per qualsiasi motivo. Mio figlio potrebbe essere diverso.
In definitiva, però, quello che direi è solo prendere spunto dal vostro bambino. Se sembra avere ancora bisogno di 2 pisolini, e prosperare su di essi, allora mantenete il vostro sistema attuale. Quando è pronto a perdere uno dei sonnellini, probabilmente vi darà qualche indicazione (come non andare giù, svegliarsi). Non c’è una regola che dice che un bambino deve passare ad un solo pisolino ad una certa età.”
Ogni bambino è diverso:
“Ogni bambino è diverso ma ci vuole un po’ di tempo e comincerete a vedere i segni. In generale rinunciano prima al pisolino del mattino (anche se ci sono bambini che mantengono solo quello e stanno svegli tutto il pomeriggio). Ho scoperto che ci sono voluti alcuni mesi per cambiare completamente. All’inizio (21 mesi, ma era in ritardo rispetto ai suoi coetanei) mio figlio faceva un pisolino alle 11 e durava da 1-2 ore. Poi si è gradualmente spostato al classico pisolino delle 13. Ci sono voluti circa 3 mesi e durante questo periodo spesso faceva solo un pisolino di un’ora, quindi i pisolini complessivi sono più corti a volte e bisogna compensare con un’ora prima di andare a letto finché non si adatta e il pisolino si allunga. Dopo i 2 anni sembra che comincino a fare sonnellini sempre più lunghi, a volte di 3 ore.”
“Ma tutti i bambini sono diversi. Ieri parlavo con una tata di una bambina di 14 mesi e mi ha detto che fa ancora due pisolini, uno di 2 ore e uno di 1 ora, e dorme 12 ore di notte. Vede zero segni di essere in grado di fare la transizione. E il figlio della mia amica è passato a un solo pisolino a 18 mesi, mentre quello di un’altra amica lo ha fatto a 11 mesi. Basta osservare i segni.”
Tenere deliberatamente il bambino sveglio:
“Verso i 14 o 15 mesi, abbiamo deliberatamente cambiato nostro figlio da un pisolino a due. A quel tempo il suo pisolino pomeridiano stava diventando più corto e più difficile, ma questo non è il vero motivo per cui abbiamo fatto il cambiamento – la vera ragione è che —- (ora 18 mesi) si alzava troppo presto per i nostri gusti (5 – 5:30 circa) e sembrava che volesse andare giù per il suo pisolino mattutino circa due ore dopo essersi svegliato. So che l’hai chiamato il “temuto passaggio” a un solo pisolino, ma è stato una manna dal cielo per noi. Dopo il passaggio ad un solo pisolino, —- ora dorme quasi 12 ore a notte (da 10 a 10,5) ed è più felice al mattino. Quando abbiamo fatto il passaggio, lo abbiamo deliberatamente tenuto sveglio da quando si svegliava (anche se erano le 5 del mattino) fino alle 11:30. I suoi sonnellini sono diventati più lunghi – quasi sempre almeno due ore, e spesso 2,5 ore. E ha iniziato a svegliarsi sempre più tardi la mattina! Ora il suo normale orario di sveglia è alle 7:15. C’è stato un periodo in cui ha davvero lottato per rimanere sveglio la mattina, e se eravamo fuori con il passeggino la mattina, a volte faceva un pisolino.
Ad ogni modo, in risposta alle vostre domande:
-L’orario del risveglio mattutino cambia quando si passa ad un solo pisolino? PER NOI, DECISAMENTE SÌ. C’è stato un enorme miglioramento
– Avete fatto qualcosa di specifico per spostare il pisolino da due a uno o avete semplicemente lasciato che accadesse? ABBIAMO FORZATO IL CAMBIAMENTO (DOPO CHE UN NOSTRO AMICO CHE SI SVEGLIAVA ANCORA PRIMA HA AVUTO SUCCESSO CON UN SOLO SONNO RISULTANDO IN UN TEMPO DI SVEGLIA PIÙ TARDI).
-C’è un orario ottimale per questo sonnellino (diciamo le 11 del mattino?) Ora che si è abituato, il sonnellino inizia tra le 12:30 e l’una. L’abbiamo gradualmente spostato indietro dalle 11:30 all’1.
-Qual è la durata tipica? (due ore? Ho sentito parlare di sonnellini di tre ore, ma sono solo un mito, giusto?) Almeno due ore, spesso di più.
Quante settimane/giorni sono servite per entrambi i processi (il passaggio naturale a un solo sonnellino o il passaggio forzato)? PROBABILMENTE DUE SETTIMANE.”
Giocare con gli orari dei pisolini e le attività:
“Entrambi i miei ragazzi hanno effettivamente perso il pisolino del mattino intorno ai 15 mesi. E certamente abbiamo fatto un po’ di allenamento o di persuasione gentile per farli sonnecchiare secondo un buon programma. Non appena è diventato chiaro che le cose stavano diventando strane e irregolari con lo scenario dei 2 pisolini, siamo passati a 1. Per il primo mese, o giù di lì, ho fatto salire il pranzo a circa 11 o 11:30 e li ho messi giù subito dopo. Questo ha comportato qualche canzone e routine di danza per tenerli svegli all’inizio (e certamente ha escluso qualsiasi giro in passeggino in tarda mattinata perché sarebbe un sedativo istantaneo).
E in generale, hanno consolidato i 2 pisolini e dormono più a lungo in un tratto. Il mio più vecchio dormiva regolarmente da 2,5 a 3 ore, e il mio più giovane, che non è mai stato un grande dormiglione, dormiva solo intorno a 1,5 ore (molti dei miei amici hanno sonnellini regolari di 3 ore, quindi incrociate le dita). Non ho mai fatto casino con i loro orari di risveglio perché erano/sono mattinieri. Dopo un paio di settimane il nuovo programma ha funzionato (abbiamo anche finito per alzare l’orario dei loro letti perché erano bravi e stanchi un po’ prima la sera) e ho gradualmente spostato il pranzo e il pisolino rispettivamente alle 12:00/12:30 e 1:00/1:30. Per noi, questo programma funziona davvero – più tardi e l’ora di andare a letto alle 7:30 è una lotta.
Sono sicuro che finirete per smanettare con il programma – e non c’è nulla da temere. È davvero bello avere la libertà di una mattinata piena di attività e poi un bel blocco di pisolino. Ricordo di aver temuto la perdita del pisolino mattutino – anche quando avrei dovuto saperlo meglio con il mio secondo – e di essermi trovata così piacevolmente sorpresa da quanto sia più facile averne solo uno. Dovete supporre che vi ci vorrà circa un mese (forse di più) prima che siate completamente bloccati nella vostra nuova routine.
Provare il metodo Weissbluth:
“Se vi fa sentire meglio, nostra figlia che ha 9,5 mesi ha appena abbandonato il suo pisolino mattutino. Seguiamo il metodo Weissbluth e non potevo crederci. Ha cominciato a diventare sempre più difficile da ottenere ed era molto più breve di quello pomeridiano. Abbiamo sicuramente continuato ad offrirglielo anche se a volte non dormiva – molte volte si stendeva e giocava. Penso che sia meglio mantenere la routine e offrirla, ti faranno sapere quando non ne avranno più bisogno. Quando va in quella direzione, magari offrilo a giorni alterni per un po’. Il suo orario di sveglia si è leggermente allungato (7:15 invece di 6:45) ma abbiamo mantenuto il resto della giornata uguale. Mi ha sorpreso che riuscisse a fare il suo pisolino pomeridiano, ma penso che sia il suo orario naturale per dormire, quindi ha funzionato. In un certo senso è bello perché puoi fare delle commissioni e non sentirti legato alla casa – ma può essere anche una seccatura.”
Prova il metodo Good Sleeper:
“Siamo nel mezzo della transizione e sembra andare abbastanza naturalmente per essere onesti. Ho seguito The Good Sleeper (l’unico libro che ho letto sul sonno dei bambini) e dice di aspettare fino a quando iniziano a saltare il pisolino del mattino o del pomeriggio almeno tre volte in una settimana. Ezra (15 mesi) ha iniziato a rifiutare il suo pisolino pomeridiano qualche settimana fa (giocava solo nella sua culla come ha detto Tessa) e se faceva il pisolino, ci metteva ore ad addormentarsi di notte (seriamente, giocando fino alle 9 di sera dopo essere stato a letto alle 7.30) così abbiamo iniziato a spingere il pisolino del mattino più tardi (andando al parco giochi fondamentalmente). Ora sonnecchia dalle 10.30/11.00 a circa 1.30/2.00. Va a letto alle 6.30. Alla fine spingeremo sia l’ora del pisolino che quella della nanna più tardi, ma anche questo sembra accadere naturalmente. È molto stanco alla fine della giornata, ma sembra addormentarsi più facilmente di prima. Sia durante il pisolino che di notte. (Anche se mi ha tenuto sveglio 3 ore domenica notte quando si è svegliato piangendo per il suo raffreddore e la tosse alle 11 di sera e, dopo essersi calmato e aver preso del Tylenol, ha deciso che era ora di raccontare storie e cantare fino alle 2 di notte?) E sì, il tempo extra per uscire durante il giorno è davvero bello.”
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