人は一人でいるために創られたのではないのです。 有意義な関係を築くためのパートナーに憧れるのは自然なことです。 しかし、遺伝子マーカー、家庭環境、文化、その他もろもろが異なる二人ですから、何度も何度も衝突が起こるはずです 間違いなく、これは私たちの#relationshipgoalsの一部ではありません！
私たちがストレスを感じたとき、体は自己保存の行為として闘争または飛行反応を活性化させます。 攻撃的になるか、逃げるかのどちらかで反応し、自我の周りに壁を作り、自分を守るのです。 あなたはストレスがかかったとき、どのような反応をしますか？ 自分の愛着スタイルが何であるか知っていますか？
人間関係におけるストレスの問題は、それが根深いものである可能性があることです。 今、私たちにストレスを与えているものは、氷山の一角かもしれません。 このような持続的な心理的ストレスは、うつ病、糖尿病、心血管疾患と関連しています。 これらの生活習慣病には、ぜひともかかりたいものです！
ストレスは、人間関係の土台をゆっくりと蝕んでいくこともあるのです。 ストレスの使い方を知らないと、せっかく美しくなったものを壊してしまうかもしれません。 あなたが人間関係に費やした投資と犠牲について考えてみてください。 きっと、あなたは自分の力の及ぶ限り、物事を一緒に維持したいと思うでしょう！
今、あなたの心が疲れ、精神が弱っていることは分かっていますが、悩みから逃げることは、問題に対処する大人のやり方ではありません。 ここにいて、物事を解決する必要がある。 それが、何よりもパートナーを大切にすることを証明できる唯一の方法です。 もし、あなたが孤独を感じ、あきらめかけているのなら、この困難な時期、あなたは一人ではないことを思い出すとよいでしょう。 5632>
お互いのスイートスポットを見つけることに専念することで、あなたがどれだけその関係に投資しているかが試されるのです。 人間関係の調和を取り戻すのは少し難しいですが、その過程は自己発見に満ちています。 二人にとって最適な成長期です。 さあ、ストレス要因に正面から向き合い、解決策を見つけましょう。 ここでは、恋愛のストレスに対処し、二人の愛を高める10の方法をご紹介します。
1. 美しさに目を向ける
心配するのではなく、二人の関係で美しいと感じるものに目を向けましょう。 観察して、あなたがポジティブで美しいと感じる資質を見つけ出します。 5632>
ある研究によると、美しさやポジティブなことに目を向けると、人の感情の幸福度が高まるそうです。 フレデリックソン & ジョイナー、2002）。 愚痴をこぼすたびに、人間関係で大切にしていることに心を向けましょう。 そのため、このような「曖昧さ」をなくすことが大切です。 頭の中で最悪のシナリオを作って、自分も先走らないようにしましょう。 代わりに今を楽しみ、より良い明日のために今日できるベストを尽くしましょう。 5632>
あなたが感じていること、見ていること、匂いを嗅いでいること、聞いていること、味わっていること、そしてそれを書いてみてください。 そうすることで、あなたの注意を心配事からずらすことができます。 また、すべての思考をパージして、日記に書き出すと効果的でしょう。
3. 教訓を見つける
あなたが今経験していることは、あなたを成長させるかもしれないし、あなたを壊すかもしれない。 その経験から成長したいのか、それとも自分を破壊してしまうのか。 この決断を下せるのは、あなただけです。 この経験を人生の教訓とし、得た収穫を忘れないようにしましょう！
4. 考えすぎ、分析しすぎをやめる。
これをすると、今日から平和と喜びが失われる。 考えすぎたり、分析しすぎたりすると、自分自身に言い聞かせる嘘を信じるようになります。 これは混乱を招くだけで、間違った決断をすることにつながります。 もしまた考えすぎたり、分析しすぎたりしていることに気づき始めたら、私たちの関係の真理を思い出してください。 これらの真実を使用して、あなたを固定する。
ALSO READ: 11 Ways to Overcome Insecurities in a Relationship
5. 深呼吸してリラックスし、そのプロセスを信頼しましょう。 自分ではどうしようもないことは手放し、流れに身を任せましょう。 決断が必要な場合は、恐怖ではなく、希望に基づいてください。 未来に自信を持ちましょう。
ALSO READ: 10 Ways to Inspire Your Partner to Change for Better
6. Connect.
お互いにどんなにつらいときでも、1日に何度かつながることを忘れないでください。 二人とも心を読む人ではないので、同じページにいる時間を見つけてください。 一日の始まりと終わりは、たとえその気がなくても、ハグとキスで締めくくりましょう。 キスをすると、愛情ホルモンが分泌されます。 このホルモンは、愛、安全、信頼といった温かみのある感覚を私たちに与えてくれます。 一度、この毎日の習慣を始めると、すべての愛しい気持ちがついてきます。
一緒に笑顔で笑うことをやめないでください。 その日の成功や悩みを打ち明けずに眠らないでください。 一緒にいる時間を作り、デートもする。
7.効果的なコミュニケーション
男性と女性では、コミュニケーションの取り方が異なります。 自分の気持ちや心配事をパートナーと共有しましょう。 しかし、そのような場合でも、相手を思いやる気持ちを忘れないようにしましょう。 甘く、敬意をもって話しましょう。
ALSO READ: 8 Ways to Solve Communication Problems in Your Relationship
8. Have Hope.
Everything is temporary.という言葉があるように、すべては一時的なものです。 私たちの神は、決してあなたを見捨てたり、見捨てたりはなさいません。 二人で目標を立て、それを実現するために取るべき手段を明らかにしなさい。
9.まだ来ていないものを信じて待つことを学びましょう。 親切にすること。
共感と許しを実践することで、あなたの置かれている状況を緩和するようにしましょう。 自分の行動や態度について謝れば、相手は感謝するはずです。 この状況にあるのは自分一人ではないことを認識しましょう。 これはあなたのことではありません。 あなたのパートナーも傷ついているのです。 パートナーがどこから来たのか理解しようとする。
彼の愛の言葉も知りましょう。 時間、奉仕活動、プレゼント、タッチ、肯定の言葉を通してでしょうか。
ALSO READ: How to be Kind and Warm to Others
10. 夫婦で静かな時間を持つ
夫婦で、まず神様を求めましょう。 聖書を読み、聖書を通して神様が語っておられることに耳を傾けてください。 一緒に祈り、神への願いを伝えましょう。 ピリピ4:6に “悩みを祈りに変えなさい “とあります。 すべてが暗く憂鬱に思えるときでも、神様に立ち返り、神様のすばらしさを礼拝してください。 霊的に共に成長することは、あなたの結婚に素晴らしい効果をもたらします！
プライド、敵意、傷、不公平が、あなたが数年間築いてきた美しいものを台無しにすることを許してはなりません。 あなた方はチームなのです。 二人とも、ストレスの根本的な原因に対処し、解決策を提供する責任があるのです。 5632>
カップルのキスやメイクの仕方は、お互いにどれだけの愛と信頼を持っているのかを反映しています。 また、二人の関係の質や安定性についてもよく表しています。 今のあなたの葛藤は、いつか物語になる。 それは悲しい結末かもしれないし、「幸せに暮らせるかもしれない」かもしれない。 そして、どのような結末になるかは、二人がどのように決めたかによって決まるでしょう。
ALSO READ:
別れずに人間関係の問題を解決する16の方法
彼女がストレスを感じたときの慰め方
彼氏がストレスを感じたときの慰め方14
あなたにおすすめのオンライン講座です。
- Relationship Coaching: Transform Problems into Growth & Love:
Develop True Love & greater intimacy & a relationship growth mindset, stop destructive conflicts, find meaning & purpose.真の愛を育む。 - ラブ&コネクション。 The Science of Successful Relationships:
このコースでは、配偶者とともに歩む未知の道を検討し、関係の長所と短所を慎重に評価する方法を紹介します。
Photo by Jeraldyn F. Bagasin | InspiringTips.com
