This blood pressure chart can help you figure out if your blood pressure is at the healthy level or if you’ll need to take some steps to improve your numbers.
あなたの合計血圧の測定は、収縮期および拡張期の血圧の測定によって決定されます。 収縮期血圧は、一番上の数字で、心臓が拍動するたびに動脈の壁に及ぼす力を測定します。
血圧の測定値は、正常からステージ2の高血圧（高血圧）まで、4つの一般的なカテゴリに分類されます。 血圧のレベルにより、どのような治療が必要かが決まります。 正確な血圧を測定するために、医師は3回以上の診察時に2回以上測定した血圧の平均値に基づいて測定値を評価する必要があります。
ここでは、4つの血圧カテゴリーとそれがあなたにとって何を意味するかを見ていきます。 収縮期と拡張期の測定値が2つの異なるカテゴリーに分類される場合、あなたの正しい血圧カテゴリーは高い方のカテゴリーです。 例えば、あなたの血圧の測定値が水銀柱125/85ミリメートル（mmHg）であれば、あなたはステージ1の高血圧症です。
| 上の数値（収縮期）：mmHg | そして/または | 下の数値（拡張期）：mmHg | あなたのカテゴリ* | どうしたらよいか† |
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*子供や10代では範囲が低くなることがあります。 †これらの勧告は、単一の健康状態として高血圧を扱っています。 心臓病、糖尿病、慢性腎臓病、その他の特定の疾患もある場合は、より積極的に血圧を治療する必要があるかもしれません。 |
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| 120以下 | 80以下 | 正常血圧 | 健康なライフスタイルを維持または採用する。 | |
| 120-129 | 80以下 | 血圧が高い | 健康な生活を維持するか、または取り入れている。 | |
| 130-139 | or | 80-89 | Stage 1 高血圧（高血圧） | 健康なライフスタイルを維持するか、採用すること。 |
| 140以上 | または | ステージ2の高血圧（高血圧症） | 健康なライフスタイルを維持または取り入れている。 複数の薬を服用することについては、医師に相談してください。 | |
今後10年間に心血管疾患を発症するリスクが10％以上ある成人、または慢性腎臓病、糖尿病、冠動脈疾患を有する場合、治療目標は130/80mmHg未満とされています。 65歳以上の健康な成人であれば、治療目標も130/80mmHg未満です。
血圧が正常であれば、健康的なライフスタイルを維持または採用することにより、高血圧やその他の健康問題の発生を予防または遅らせることができます。 血圧が正常でない場合は、健康的な生活習慣を心がけ、時には薬物療法を併用することで、血圧をコントロールし、生命を脅かす合併症のリスクを軽減することができます
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