アニメのヒーロー、ワンパンチマンこと埼玉は、人間の限界を超えるほどのトレーニングによってどんな敵でも倒す力を手に入れました。 昨年、YouTuberのタイラー・オリベイラさんは、ワンパンチマンのトレーニング（腕立て伏せ100回、腹筋100回、スクワット100回、10kmのランニング）を100日間毎日続けてみたそうです。 彼は体重を少し落としましたが、有酸素運動の量が多いため、実際には体脂肪だけでなく筋肉量も減ってしまい、体重を増やすにはあまり良いルーティンではないという結論に達しました。
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Sean Seah氏はワンパンチマンのワークアウトをさらに進め、毎朝早起きして腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ランニングを300日間行い、その過程で体重を落とし、筋肉を増強しました。
規定のレップとランニングに加え、Seahは毎日一連の引っ張り運動をワークアウトに取り入れました。 彼はまた、シットアップとスクワットにウェイトを加え、ベンチプレスではウェイトを追加してレップ数を増やしました。 彼は、YouTubeのフィットネスパーソナリティであるジョーダン・ヨーの言葉に触発され、年を追うごとにワークアウトをよりチャレンジングなものにし続けました。 「オリベイラさんは、ワンパンチマンワークアウトを毎日のつらい試練と感じ、100日後にやめてしまいましたが、シーさんは、100日目というのは、実際に自分のペースをつかみ始めたときだったと言います。 「最初は30日間、60日間、100日間と苦しかったのですが、今では自分の一部になっています…。 皆さんもぜひ、継続できることをやってみてはいかがでしょうか。 ワークアウトを続け、60日、70日、80日後には、そこが違ってきて、習慣になり、楽しくなります」
