© Provided by Daily Mail Dieetplan? De gezondheidsexperts van This Morning waarschuwen dat Adele’s dieet van 1000 calorieën per dag op de lange termijn niet vol te houden is (foto links vorig weekend) De gezondheidsexperts van This Morning waarschuwen dat Adele’s dieet van 1000 calorieën per dag op de lange termijn niet vol te houden is.
De 31-jarige zangeres zou de afgelopen maanden maar liefst 98 pond zijn afgevallen door een caloriegecontroleerd dieet, volgens recente beweringen van haar PT Camila Goodis.
Tijdens de aflevering van This Morning van woensdag waarschuwde Dale Pinnock – alias de Medicinal Chef – dat het dieet nadelige bijwerkingen kan hebben, zoals hersenmist en prikkelbaarheid.
Het gesprek kwam tijdens een praatje over Adele’s transformatie, waarbij de zangeres er prachtig uitzag in haar laatste foto die in het weekend werd genomen.
Dale legde uit: “Als je een kortetermijndoel hebt, kan zo’n aanpak heel geschikt zijn – als je wilt afvallen voor een bruiloft of vakantie.
‘Maar het is niet duurzaam. Er zal een cut-off zijn omdat na een tijdje je lichaam de dingen die het zal gaan doen zal gaan terugschroeven.’
Hij herinnerde de mensen thuis eraan dat de aanbevolen dagelijkse inname voor een vrouw tussen de 1.800 en 2.000 calorieën ligt.
‘ hoogste prioriteit is overleven, na een paar weken zul je niet meer zo actief zijn, je zult merken dat je hersenmist krijgt en prikkelbaar wordt, het slaat vrij snel toe.’
‘Langzaam en gestaag wint de race, zeker – vind iets waar je je aan kunt houden.’
© Provided by Daily Mail ‘Langzaam en gestaag wint de race’: De huisdokter van This Morning, Zoe Williams, en culinair schrijver Dale Pinnock – alias de Medicinal Chef – herinnerden de mensen er thuis aan dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een vrouw tussen de 1.800 en 2.000 calorieën ligt © Provided by Daily Mail Gewichtsverlies: De 31-jarige zangeres (foto) zou de afgelopen maanden maar liefst zeven kilo zijn afgevallen dankzij een caloriegecontroleerd dieet, volgens recente beweringen van haar eenmalige PT Camila Goodis.
De arts van deze ochtend, Zoe Williams, was het ermee eens en adviseerde kijkers om kleine veranderingen door te voeren die ze kunnen volhouden.
Ze zei: ‘1000 calorieën per dag is niet duurzaam en je stelt jezelf in op mislukking. Maak kleine veranderingen die je voor de rest van je leven kunt volhouden.
‘Braziliaanse lichaamstovenaar’ Camila verscheen eerder dit jaar op Lorraine, waar ze een uniek inzicht gaf in het slopende regime dat Adele heeft geholpen.
Maar in de afgelopen weken hebben verschillende experts uit de fitnessindustrie zich uitgesproken over het geruchtmakende dieet.
Instagramster Alice Liveing, 26, haalde uit naar Camila op sociale media voor het promoten van een groen sapdieet en ‘rijden op de jaspanden van een celebrity-klant.’
© Provided by Daily Mail Debate: Adele’s gemelde 1.000 calorieën per dag dieet leidde eerder tot verontwaardiging in de fitnessgemeenschap, nadat de voormalige trainer van de zangeres het geheim deelde van haar gewichtsverlies van 7 stenen (foto in december)
In een gepassioneerde post zei personal trainer en voedingsdeskundige Alice, die de naam Clean Eating Alice draagt: ‘Voor de goede orde, geen enkele geloofwaardige trainer zou ermee instemmen dat hun cliënt slechts 1.000k cals per dag eet.
‘Geen enkele geloofwaardige trainer zou groene sappen voorstellen als het elixer van een goede gezondheid. Geen enkele geloofwaardige trainer zou deze vertrouwelijke informatie voor eigen gewin willen/moeten delen.
‘Ik heb beroemdheden getraind in mijn tijd en wanneer mij in interviews naar die klanten werd gevraagd, heb ik altijd gezwegen vanwege de vertrouwelijkheid van klanten, hun privacy en het feit dat dat hun informatie is om te delen, niet de mijne.
‘Deze ‘zogenaamde’ beroemdheidstrainers moeten zich realiseren dat iemand op een dieet van 1000 calorieën per dag zetten en een intensief trainingsregime hen nog geen goede trainer maakt.
‘Het maakt hen de aanstichter van ernstig ongeordende eetgewoonten en de gevolgen voor de gezondheid die daarmee gepaard gaan.’
Alice vervolgde dat ze zelf beroemdheden heeft getraind, maar daar niet over zou opscheppen op tv, om de privacy van haar cliënt niet te verraden.
Ik ga niet naar Lorraine om aan de leiband te lopen van een beroemdheid,’ zei ze.
‘Als ik ooit op tv kom, zal dat zijn omdat ik een geloofwaardige trainer ben in mijn eigen recht en ik hoef hun privacy niet in gevaar te brengen om mijn carrière te bevorderen.’
Alice is een gezondheids- en fitness Instagram-sensatie geworden.
© Provided by Daily Mail Fitnessgoeroe: Alice is uitgegroeid tot een gezondheids- en fitness Instagram-sensatie en heeft meer dan 600.000 volgers op Instagram (foto in oktober)
Dankzij de no-nonsense gezonde recepten en eenvoudige workout-regimes heeft ze meer dan 600.000 volgers vergaard en lanceerde ze onlangs haar eigen sportkledinglijn met Primark.
Haar debuutboek The Body Bible was zo succesvol dat het meer verkocht dan bekende bakkers als Mary Berry, Deliciously Ella en Jamie Oliver.
Alice was ooit een comazuiper en jojo-diëtiste, maar viel vier kledingmaten af nadat ze een liefde voor fitness had gevonden.
De Instagram-ster is vocaal geweest over haar eigen reis, waarbij ze toegaf dat ze ooit verslaafd was aan trainen, maar nu haar volgers aanmoedigt om een gezonde relatie te hebben ten opzichte van lichaamsbeweging en eten.
Op Lorraine, onthulde Camila, personal trainer in Los Angeles, dat de veranderingen aan Adele’s lichaam grotendeels te danken zijn aan een aanzienlijke vermindering van haar calorie-inname, waarbij ze de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vrouwen van 2.000 calorieën met de helft heeft verminderd.
‘Ze traint, maar ik denk dat 90 procent van het dieet is,’ zei Goodis.
‘Het is een goed dieet om het gewicht kwijt te raken. De eerste week is intensief, groene sappen en slechts 1.000 calorieën. Ze ziet er niet te dun uit – ze ziet er geweldig uit.’
De instructeur, die zichzelf omschrijft als ‘een Braziliaanse lichaamstovenaar’, werd aan Adele voorgesteld via Robbie Williams’ vrouw Ayda en gaf hen zelfs een gezamenlijke workout in het Los Angeles-herenhuis van de voormalige Take That-ster.
Haar online biografie zegt dat ze ‘een verscheidenheid van Pilates en core strength training oefeningen’ gebruikt.
© Provided by Daily Mail Openbaring: ‘Ze traint, maar ik denk dat 90 procent van het dieet is,’ ‘Braziliaanse lichaamstovenaar’ Goodis vertelde showhost Lorraine KellyZe herinnerde zich: ‘Toen ze kwam voor een work out wist ik niet dat zij het was en toen ze wegging dacht ik ‘Oh het lijkt een beetje op Adele’.
‘Ze ziet er geweldig uit – ze heeft haar levensstijl en dieet veranderd.’
Tesprekend met The Sun in januari, beweerde de fitnesscoach dat het gewichtsverlies van de zangeres vooral te danken is aan diëten omdat ze niet van lichaamsbeweging houdt.
‘Ik trainde Ayda voor een lange tijd en het gebeurt dat ze goede vrienden zijn, dus ik deed Adele toen ze daar in Robbie’s huis was,’ zei ze.
‘Ik geloof niet dat ze veel van lichaamsbeweging hield, maar ze heeft haar levensstijl veranderd en ik geloof dat 90 procent diëten was.
© Provided by Daily Mail Verbijsterd: Adele liet fans geschokt achter tijdens de feestdagen toen ze haar verbazingwekkende gewichtsverlies onthulde tijdens een kerstfeest (foto)De zangeres heeft fans verbluft met haar gewichtsverlies, dat ze voor het eerst onthulde tijdens Kerstmis en ook liet zien tijdens een vakantie naar Anguilla met Harry Styles eerder deze maand.
Er wordt aangenomen dat de Rolling In The Deep-hitmaker haar lichaamsbouw transformeerde na een dieetrevisie, maar werd geïnspireerd om dit te doen voor haar zoon, Angelo, zeven.
Een bron vertelde People eerder deze week: Ze kwam op het punt dat ze zich niet goed voelde. Ze wist dat ze iets moest veranderen, want ze wil de gezondste moeder mogelijk zijn.
‘Haar hele focus tijdens de reis van het gewichtsverlies is echt alles geweest over hoe ze gezonder kan zijn en hoe kan ze haar lichaam beter behandelen. Het ging nooit over gewicht verliezen.
© Provided by Daily Mail Zich beter voelen: Het is begrepen dat de Rolling In The Deep hitmaker haar lichaamsbouw transformeerde na een dieet revisie, maar werd geïnspireerd om dit te doen voor haar zoon, Angelo, zeven (foto in 2017)De opmerkingen komen nadat college student Lexi Larson, 19, sprak met People en beweerde dat Adele haar vertelde dat ze ‘iets van 100 pond’ is kwijtgeraakt.
Lexi kruiste paden met de zangeres in het Blanchards Restaurant en Beach Shack in Anguilla.
Ze zei: ‘Ze zei dat ze iets van 100 pond was afgevallen, en dat het zo’n waanzinnig positieve ervaring is. Ze leek zo gelukkig, en ze zag er geweldig uit.’
De tiener zei dat het gewichtsverlies van de zangeres duidelijk was toen ze haar ontmoette in het eethuis.
Lexi voegde eraan toe dat Adele niet met haar op de foto wilde omdat Angelo op dat moment aanwezig was, maar wel Harry meebracht om te kletsen met haar groep vrienden in het restaurant.
Ze onthulde dat zij en een groep vrienden ongeveer 15 minuten met de Britse sterren spraken en het studentenleven en hun toekomstplannen bespraken.
WAT IS HET SIRTFOOD DIET?
Het Sirtfood Dieet is gebaseerd op sirtuïnes (SIRT’s), een groep van zeven eiwitten
Het richt zich op plantaardige voedingsmiddelen die helpen om de eetlust te onderdrukken en het ‘magere gen’ van het lichaam te activeren
Volgers van het dieet doorlopen twee dieetcycli die drie weken duren
Aanbevolen Sirtfoods zijn onder meer: Boerenkool, rode wijn, aardbeien, uien, soja en pure chocolade (85% cacao)
Het dieet is bekritiseerd omdat het geen voordelen op lange termijn zou bieden
Bron: Healthline
(video met dank aan Health.com)
Terug in oktober, Adele grapte dat ze ‘gebruikt om te huilen, maar nu zweet ik’ in een Instagram-post, als details van haar gereviseerde fitness regime emerged.
Het is begrepen dat haar enorme transformatie een resultaat is van reformer pilates, het gebruik van gewichten in de sportschool, het verminderen van suiker en ook het volgen van The Sirtfood Diet.
Het regime richt zich op plantaardig voedsel, zoals boerenkool en boekweit – die helpen om de eetlust te onderdrukken en het ‘magere gen’ van het lichaam te activeren.
De makers van het dieet beweren dat het volgen van het Sirtfood Dieet zal leiden tot snel gewichtsverlies, allemaal met behoud van spiermassa en je beschermen tegen chronische ziekten.
© Provided by Daily Mail All over: Bronnen beweerden eerder dat haar nieuwe workout-regime het zangtalent een ‘nieuwe kijk op leven’ heeft gegeven na haar scheiding van ex-man Simon Konecki (foto in 2013) © Provided by Daily Mail Dieet: Adele gaf toe dat ze alcohol, sigaretten en cafeïne had geschrapt, evenals ‘pittige, citrusachtige en pittige’ voedingsmiddelenVolgers van het dieet doorlopen twee dieetcycli die drie weken duren – volgens specifieke recepten en plannen – en ze worden vervolgens aangemoedigd om door te gaan met het toevoegen van zo veel mogelijk sirtfoods in hun voedsel.
However, Healthline melden dat hoewel het caloriearme dieet gewichtsverlies kan kick-starten, het te kort is om een langetermijneffect op de gezondheid te hebben.
Sprekend in juni, beweerden bronnen dat Adele’s haar nieuwe workout regime het vocale talent een ‘nieuwe impuls van leven’ had gegeven na haar scheiding van ex-man Simon Konecki – met wie ze zoon Angelo deelt.
Adele bevestigde haar scheiding van Simon in april 2019 en diende in september een echtscheiding in
De vocale krachtpatser en Simon begonnen voor het eerst te daten in 2011 en verwelkomden hun zoon het volgende jaar, voordat ze vier jaar later de knoop doorhakten.