Om af te vallen, minderde Laura Morgan fastfood, leerde ze koken en lette ze op de portiegrootte.
“Dezelfde jurk, 135 pond verschil.” Zo begon de 24-jarige Laura Morgan het onderschrift van een dramatische voor-en-na selfie die ze deze week postte. De foto’s naast elkaar laten zien hoeveel haar lichaam is veranderd sinds ze twee jaar geleden haar reis naar gewichtsverlies begon.
“Als je naar deze foto’s kijkt, zie je een overwinning omdat je over het algemeen door de moeilijke tijden heen komt, je komt door de strijd heen en je wordt sterker en het duwt je naar succes,” vervolgde ze. “Ik ben dankbaar voor elke up en down van deze reis…”
Hoe is ze gezond en fit geworden? Het begon allemaal met 4 eenvoudige voedselgerelateerde bewegingen, Morgan vertelde Health.
“Ik sneed langzaam fastfood af en leerde koken, en ik concentreerde me op portiegroottes en het eten van voedzaam voedsel,” zegt ze. “Toen ik eenmaal het gevoel had dat ik mijn eten onder controle had, ging ik aan de slag met fitness. Toen ik 378 was, was het gewoon wandelen… Als ik er zo hard tegenaan zou gaan als in het verleden, zou ik alleen maar overweldigd raken en afhaken, dus ik wist dat ik het deze keer anders zou doen.”
Spoedig daarna begon Morgan met fitness. Ze ging een keer per week, geleidelijk aan de tijd die ze daar doorbracht verhogen. Nu traint ze vijf tot zes dagen per week en richt ze zich op gewichtheffen en krachttraining.
Morgan besloot haar verhaal te documenteren nadat ze het moeilijk vond om zich te verhouden tot de gewichtsverliesreizen van andere beïnvloeders. “Ik was wanhopig op zoek naar iemand met wie ik een band kon opbouwen,” zegt ze. “Iemand die begon met een gewicht zo hoog als het mijne, die het gewicht verloor met alleen dieet en lichaamsbeweging, en die hun reis vanaf het begin deelden, in plaats van pas toen ze bijna bij hun doel waren.”
Sinds het detailleren van haar ervaring via Instagram, zegt Morgan dat ze een “fantastische” online gemeenschap heeft gevonden die haar motiveert. “Als ik een positieve impact kan achterlaten op deze gemeenschap en hoop kan geven aan iemand die zich misschien een beetje verloren en hopeloos voelt zoals ik was, dan is het allemaal de moeite waard geweest,” zegt ze.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Health.com
Alle onderwerpen in gezondheid
Het beste van mensen
Krijg beroemdheden en royaal nieuws plus human interest verhalen rechtstreeks in uw inbox