Slaap en uw baby van 1 tot 3 maanden
Net wanneer u denkt dat meer nachtrust een verre droom is, begint uw baby ’s nachts langere stukken te slapen. De slaapcyclus van de baby komt dichter bij die van jou en hij of zij kan meer melk in de buik vasthouden.
Maar ga er nog maar niet van uit dat je op de sluimerknop gaat drukken. In dit stadium wordt “de hele nacht doorslapen” beschouwd als een periode van slechts 5 of 6 uur.
Hoe lang slaapt mijn baby?
Omdat baby’s van deze leeftijd overdag wakkerder, alerter en zich meer bewust van hun omgeving zijn, is de kans groter dat ze ’s nachts moe zijn en slapen. Maar het bereik van normaal is nog steeds zeer breed.
Op de leeftijd van 3 maanden slapen baby’s meestal ongeveer 14 uur per dag. Veel baby’s hebben een dagelijkse slaaproutine van twee of drie dutjes overdag, gevolgd door een stuk “doorslapen” na een late voeding.
Opnieuw houden niet alle baby’s zich aan hetzelfde tijdschema. Als u vragen of zorgen hebt, neem dan contact op met uw arts.
Hoe moeten baby’s slapen?
Volg deze veiligheidsmaatregelen met uw kleintje:
- Leg uw baby op zijn of haar rug te slapen, niet op de buik of op de zij. Het aantal gevallen van SIDS is sterk gedaald sinds de American Academy of Pediatrics (AAP) deze aanbeveling in 1992 invoerde. Slapen op de buik met weinig of geen mogelijkheid om van hoofdpositie te veranderen kan de kleine luchtwegen van baby’s blokkeren en ervoor zorgen dat ze hun eigen kooldioxide “uitademen”. In deze positie kunnen baby’s ook oververhit raken (een andere risicofactor voor SIDS) en kan hun mond of neus geblokkeerd raken door beddengoed.
- Zorg ervoor dat uw wiegje voldoet aan de huidige veiligheidsnormen. Gebruik een stevige wiegmatras met een laken dat goed past.
- Leg niets anders in de wieg of het wiegje. Voorwerpen die het gezicht van de baby kunnen raken – zoals pluche speelgoed, kussens, dekens en stootkussens – kunnen ook de ademhaling belemmeren.
- Kijk uit voor andere gevaren. Vermijd voorwerpen met koordjes, bandjes of linten die om de nek van de baby kunnen gaan en voorwerpen met scherpe randen of hoeken. Kijk rond voor dingen die uw baby kan aanraken vanuit zittende of staande positie in de wieg. Opknoping mobiles, wandkleden, foto’s, gordijnen, en venster blinde koorden kunnen schadelijk zijn als ze binnen het bereik van een baby.
Hoewel veel culturen bed-sharing goedkeuren, bestaat het risico dat de baby stikt of wurgt, en meerdere studies tonen aan dat er een hogere incidentie is van SIDS (sudden infant death syndrome) in huishoudens waar de baby in het bed van de ouders sliep. Dit geldt vooral voor baby’s van rokende moeders. Een veiligere optie is om de kamer te delen en een apart wiegje of wiegje bij u in de kamer te zetten. U kunt genieten van veel van de voordelen van het bed delen (het voeden gemakkelijker maken, sneller weer in slaap komen, enz.) zonder de risico’s.
Helping Your Baby Sleep
Als u dat nog niet hebt gedaan, begin dan met een bedtijdroutine die vertrouwd en ontspannend voor uw baby zal zijn. Badderen, voorlezen en zingen kunnen baby’s kalmeren en het einde van de dag inluiden. Wees consequent en uw baby zal deze stappen snel associëren met slapen.
Als u uw baby in slaap wiegt voor het slapengaan, kan uw kleintje verwachten dat hij in slaap wordt gewiegd na nachtelijke ontwaakkingen. Leg uw baby in plaats daarvan in een wiegje of ledikantje als hij slaperig maar nog wakker is. Zo leert uw baby zelf in slaap te vallen.
Hoewel het in het begin moeilijk kan zijn, suggereren sommige deskundigen dat dit ook de leeftijd is om uw baby een paar minuten te laten woelen als hij of zij ’s nachts wakker wordt. Uw baby kan gewoon in een fase van lichte sluimering zijn, ook al denkt u dat hij of zij klaarwakker is. Sommige baby’s kronkelen, zeuren en huilen zelfs in hun slaap voordat ze uit zichzelf weer in slaap vallen.
Niet als u vermoedt dat uw baby honger heeft of ziek is, probeer dan te kijken wat er gebeurt als u uw baby alleen laat. Het zal u allemaal helpen op de lange termijn als uw baby de vaardigheid kan ontwikkelen om weer in slaap te vallen zonder uw hulp.
Als uw baby wakker wordt tijdens de periode dat u wilt dat hij of zij slaapt, beperk de activiteit dan tot een minimum. Verschoon of voed uw baby in het donker, en speel niet met de baby. Uw kleintje begint door te krijgen dat u zich ’s nachts verveelt, dus hij of zij kan net zo goed gewoon weer gaan slapen. Het kan ook helpen om uw elektronica en mobiele apparaten uit te laten en de verlichting laag te houden tijdens het nachtelijk ontwaken.
Als uw baby vroeg wakker wordt voor een ochtendvoeding, kunnen enkele kleine veranderingen een kleine verschuiving in het schema mogelijk maken. U kunt proberen uw baby voor de late nachtvoeding wakker te maken op een tijdstip dat past bij uw slaapschema. Als uw baby bijvoorbeeld na een voeding van 19.00 uur slaapt en om 2.00 uur wakker wordt om te eten, kunt u proberen de baby om 23.00 uur wakker te maken om te voeden en hem of haar dan te laten slapen tot een vroege ochtendvoeding om 5.00 of 6.00 uur. Het kan een paar nachten duren om deze routine vast te stellen, maar door consequent te zijn, vergroot u de kans op succes.
Wanneer de dokter bellen
Als u zich zorgen maakt over de slaapgewoonten van uw baby, praat dan met uw arts, die u kan geruststellen of de oorzaak kan achterhalen van een lichamelijk probleem dat misschien geen andere symptomen heeft dan chagrijnigheid of slapeloosheid.
Hoe dan ook, de dokter kan u helpen op het juiste spoor te komen – het spoor dat leidt tot meer kwaliteitsslaap voor uw baby en voor u.
Gerespecteerd door: Rupal Christine Gupta, MD
Datum beoordeeld: November 2014