Twój alarm się wyłącza, a twoje oczy otwierają się, aby ujawnić palące światło dzienne. Gdy tylko próbujesz podnieść głowę z poduszki, masz wrażenie, że twój mózg jest ściskany wewnętrznie, a połączenie zawrotów głowy i mdłości uderza cię jak tona cegieł – to kac. Więc teraz, kiedy Twój poranek rozpoczął się tak wspaniale, nadszedł czas, aby wypróbować te małe rzeczy do zrobienia, kiedy masz kaca. Tylko czas pozwoli całkowicie pozbyć się tego bólu głowy, ale są pewne sztuczki, które pomogą.
Aby rozwiązać zagadkę kaca, spójrzmy na powody, dla których czujesz się tak okropnie. Twoje ciało przeżywa mini odstawienie alkoholu, który spożywałeś ostatniej nocy. Odwodnienie, jak zapewne już wiesz, jest winowajcą za twój rozrywający ból głowy. Dodatkowo, spożywanie alkoholu zaburza wchłanianie składników odżywczych w jelicie cienkim, dlatego Twój żołądek czuje się jakby został zaatakowany przez stado wściekłych gołębi. Twoja nieskrępowana, pewna siebie osobowość po wypiciu alkoholu zniknęła na rzecz wyczerpanej i niespokojnej. I wreszcie, jeśli zdarzy ci się cierpieć na nietolerancję alkoholu, która objawia się zaczerwienieniem skóry i porannym przekrwieniem zatok, możesz również czuć się, jakbyś się przeziębił.
Jak więc zwalczyć potwora kaca, aby upewnić się, że twoja niedziela nie jest całkowicie bezproduktywna? Oto siedem małych sztuczek, które pomogą Ci poczuć się lepiej.
Rehydrate
Ten jest całkiem prosty – jesteś bardzo odwodniony, więc zrzućmy trochę wody na sytuację. Gatorade może być również cudownym napojem, ponieważ zastępuje składniki odżywcze, takie jak elektrolity i potas, utracone w wyniku destrukcyjnej natury wczorajszego alkoholu. Ale ponieważ jest całkiem prawdopodobne, że będziesz musiał iść kupić trochę Gatorade, zacznij od dużej szklanki wody z samego rana.
Zjedz śniadanie
Choć ten może wydawać się okropnym pomysłem, w rzeczywistości musisz zatankować swoje ciało. To prawie tak, jakby barman zrabował Twój zapas składników odżywczych. Brakuje ci witaminy B12, potasu, elektrolitów, a twoje ciało reaguje na wycofanie przeciwzapalnych właściwości alkoholu, stając się zapalonym, co powoduje ból. Tak więc, napełnij się swoimi ulubionymi, bogatymi w składniki odżywcze pokarmami na kaca. Ja jestem wielkim fanem bakłażana szechuańskiego, który jest bogaty w błonnik, potas i witaminę B.
Wyjdź na zewnątrz
Wiem, słońce jest tak jasne, a ty mogłeś zostać ugryziony przez wampira zeszłej nocy, ale pójście na spacer lub nawet po prostu leżenie w hamaku na świeżym powietrzu może zwiększyć przepływ tlenu przez twój krwiobieg, co zwiększy tempo, w jakim upierdliwe toksyny w twoim ciele są rozkładane.
Pij kawę i bierz Advil
Tylko po jedzeniu i wypiciu dużej ilości wody (ponieważ kawa bardziej cię odwodni), wypij filiżankę kawy podnoszącej poziom adrenaliny i weź kilka przeciwzapalnych leków przeciwbólowych. Ta kombinacja nie jest tylko opinią eksperta ze szkoły wyższej, ale naukowo udowodnioną metodą walki ze związkami chemicznymi zawartymi w etanolu.
Nie zaczynaj znowu pić
Nieważne, ile razy ludzie mówią ci, że „sierść psa” uratuje cię przed brutalnością twojego kaca, tylko opóźniasz to, co nieuniknione, więc pomiń mimozę podczas brunchu, jeśli wiesz, co jest dla ciebie dobre.
Zrób sobie drzemkę
Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że kiedy budzisz się z kacem, twoje ciało naprawdę cię budzi? To dlatego, że uspokajające efekty alkoholu zostały zużyte i zastąpione przez plątaninę hormonów odpowiedzialnych za otrzeźwienie. Jeśli masz luksus powrotu do snu po wypiciu wody i zjedzeniu jajecznicy, zrób to. Twoje ciało podziękuje ci później.
Distract Yourself
Jeśli znajdziesz coś, co pozwoli ci oderwać myśli od faktu, że twoje ciało czuje się jak po kilkukrotnym przejściu przez suszarkę, będziesz się oszukiwać, że czujesz się lepiej. Zrób trochę delikatnej jogi lub ugotuj ogromny, piękny brunch dla każdego, kto nadal śpi w twoim mieszkaniu. Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, smucenie się tylko przedłuży twoje nieszczęście.
Zdjęcia: Universal Pictures; licvin/Fotolia, Sławomir Fajer/Fotolia, ZoomTeam/Fotolia, Michelle/Fotolia, David Tran/Fotolia, kerkezz/Fotolia, lenets_tan/Fotolia
.