Ciśnienie krwi 137 powyżej 81?

Ciśnienie krwi 137/81 – co to oznacza?

Ciśnienie krwi 137/81 wskazuje na wysokie normalne ciśnienie krwi i jest również klasyfikowane jako stan przednadciśnieniowy.

W większości przypadków wysokie normalne ciśnienie krwi jest nadal uważane za normalne. Jednakże, w niektórych okolicznościach lub z wcześniej istniejących warunków lub chorób wysokie normalne ciśnienie krwi może być problem.

Przy okazji: Twoja rozkurczowa wartość 81 mmHg jest lepsza niż twoja skurczowa wartość i sklasyfikowałaby się jako Normalna. Ale jeśli otrzymujesz dwa różne rodzaje klasyfikacji ciśnienia krwi, prawidłowo jest wybrać tę, która jest uważana za gorszą.

Ciśnienie krwi 137/81 na wykresie ciśnienia krwi

Wydrukuj ten obrazek dla swojej dokumentacji

Co należy wiedzieć o ciśnieniu krwi 137/81

Twoje ciśnienie krwi wynoszące 137/81 jest obecnie podwyższone. Jeśli Twoje ciśnienie krwi mieści się w zakresie 130-139 / 85-89, jest ono uważane za wysokie i normalne. Jeśli nie masz objawów takich jak ból w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy lub bóle głowy, nie ma powodu, aby martwić się tą oceną.

Co jeśli ciągle mam wysokie ciśnienie krwi?

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia serii badań ciśnienia krwi, aby ocenić jakiekolwiek długoterminowe tendencje. Jeśli lekarz regularnie sprawdza ciśnienie krwi po pierwszym pomiarze i pozostaje ono wysokie w czasie, najprawdopodobniej będziesz przyjmować leki, które pomogą obniżyć ciśnienie krwi. Lekarz oceni również inne czynniki związane ze stylem życia i wyda szereg zaleceń, które pomogą obniżyć ciśnienie krwi.

Jakie są niektóre czynniki stylu życia, które mogę kontrolować

Osoby z normalnym wysokim ciśnieniem krwi lub stanem przednadciśnieniowym powinny poważnie przyjrzeć się następującym czynnikom stylu życia, które mogą być kontrolowane w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju stadium pierwszego i drugiego nadciśnienia. Te czynniki stylu życia obejmują:

• Dieta – Należy ograniczyć spożycie sodu, tłustych pokarmów i przetworzonych pokarmów, takich jak węglowodany skrobiowe
• Ćwiczenie – codziennie wykonuj co najmniej 45 do 60 minut umiarkowanych ćwiczeń aerobowych
• Sen – śpij co najmniej osiem godzin na dobę
• Stres – kontroluj czynności lub wydarzenia życiowe, które powodują nadciśnienie. Kontroluj czynności lub wydarzenia w życiu, które przyczyniają się do stresu
• Alkohol – Ogranicz spożycie alkoholu w ciągu tygodnia
• Palenie – Rzuć palenie wszystkich wyrobów tytoniowych

Wysokie ciśnienie krwi może być kontrolowane i wyeliminowane w całości. Wystarczy tylko być świadomym swojego stylu życia i regularnie konsultować się z lekarzem.

Ciśnienie krwi 137/81 na ciśnieniomierzu

Wydrukuj ten obrazek dla swojej dokumentacji

Ostatnie posty

• Co wiemy o wirusie COVID-.19 (Coronavirus) i nadciśnieniu
• 5 szybkich i łatwych sposobów na natychmiastowe obniżenie ciśnienia krwi
• Dlaczego boli mnie klatka piersiowa?
• Zrozumienie niskiego ciśnienia krwi
• Która herbata obniża ciśnienie krwi?