Jak długo trwa rekonwalescencja po zakażeniu koronawirusem COVID-19 i powrót do pracy?

Nie jesteś Hot Pocket, przynajmniej w jeden sposób. Kiedy zostaniesz zainfekowany koronawirusem COVID-19, nie możesz po prostu ustawić zegara, który określi, kiedy dokładnie będziesz gotowy. W tym przypadku gotowość oznacza pełne wyzdrowienie i gotowość do powrotu do swoich normalnych zajęć, niezależnie od tego, czym są „normalne zajęcia” w dzisiejszych czasach pandemii.

Jak już pisałem wcześniej dla Forbes, COVID-19 może być dziwnie mylącą chorobą. Jest to nadal dość enigma, owiana niepewnością, otoczona jakimś naprawdę złym bekonem, który się zepsuł. Nie przeprowadzono jeszcze wystarczającej liczby badań naukowych, aby z całą pewnością stwierdzić, jak długo mogą występować objawy i jak długo można być zakaźnym w przypadku zakażenia SARS-CoV-2 (severe acute respiratory syndrome coronavirus-2). Chociaż zidentyfikowano pewne możliwe zakresy, okresy te wydają się dość znacznie różnić w zależności od osoby.

Dyrektor generalny Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) Tedros Adhanom Ghebreyesus wspomniał, że czas powrotu do zdrowia wynosi zazwyczaj około dwóch tygodni dla osób z łagodną chorobą i około trzech do sześciu tygodni dla osób z ciężką lub krytyczną chorobą. Wydaje się jednak, że są to jedynie przybliżone wytyczne, ponieważ badania wykazały już szereg wyjątków. Na przykład, objawy łagodnej choroby mogą z łatwością przedłużyć się do trzeciego tygodnia, a może nawet dłużej.

Inną kwestią jest to, jak bardzo objawy COVID-19 mogą się wahać z dnia na dzień. Ponieważ twój układ odpornościowy nigdy wcześniej nie widział tego wirusa, może być jak facet na Tinderze po raz pierwszy, po prostu rzucający przypadkowe rzeczy i sprawdzający, czy coś się przyklei. Możesz czuć się lepiej jednego dnia, tylko czuć się gorzej następnego, i vice-versa. Zasadniczo, twoje objawy mogą skakać wokół w rodzaju i ciężkości, rodzaj jak naprawdę niezdecydowany kangur, który zdarza się być na Tinder po raz pierwszy.

Ta choroba jest o wiele mniej przewidywalna niż sezonowa grypa, która jest bardziej podobna do chwilowego zaczepiania się z byłym, o którym wiesz, że nie jest dla ciebie odpowiedni. Możesz zrobić coś, aby zmniejszyć potencjalny wpływ grypy (tj. zaszczepić się) i wiesz, czego się spodziewać. Dla kontrastu, trajektoria dla COVID-19 może być o wiele mniej jasna. Dodaj ten fakt do rosnącej listy „dlaczego COVID-19 jest bleeping nie grypa.”

Więc, jeśli masz stosunkowo łagodny COVID-19, możesz chcieć dać sobie co najmniej dwa do trzech tygodni okna na odzyskanie. W tym samym czasie, nadal ściśle monitorować swoje objawy i być gotowy do szybkiego poszukiwania pomocy medycznej, jeśli się znacznie pogorszy. Oczywiście, poważniejsza choroba wydłuża oczekiwany czas powrotu do zdrowia, być może do lub poza zakres trzech do sześciu tygodni, a może nawet dłużej. Uszkodzenie płuc lub innych narządów może rozciągnąć powrót do zdrowia znacznie, znacznie dalej, miesiące dalej.

Więc jak możesz stwierdzić, czy wyzdrowiałeś wystarczająco, aby wrócić do swoich normalnych zajęć? To nie jest tak, że dzwonek mikrofalówki idzie ding i ktoś śpiewa, „Hot Pocket,” kiedy jesteś gotowy. Zamiast tego, czas powrotu zależy od tego, jak postępuje choroba i jakie są te „normalne czynności”. Jeśli „normalne” oznacza powrót do spotkań Zoomu z ubraną tylko górną połową ciebie, wtedy poprzeczka może nie być zbyt wysoka. Jeśli oznacza to robienie czegoś bardziej wytężonego lub potencjalnie bardziej bezpośrednią interakcję z ludźmi jako niezbędny pracownik, poprzeczka powinna być wyższa.

Ośrodki Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) oferują wytyczne na kiedy pracownicy służby zdrowia mogą wrócić do pracy. Oferują one dwie możliwości dla kogoś, kto ma COVID-19 z objawami: strategia oparta na testach i strategia oparta na objawach.

Strategia oparta na testach wymaga, zgadnij co, dostępu do testów. Inaczej nazywałaby się inaczej. W tej strategii musisz dojść do punktu, w którym nie masz już gorączki bez przyjmowania leków obniżających gorączkę i nastąpiła poprawa w zakresie objawów oddechowych, takich jak kaszel czy duszności. Ale to nie wszystko. Musisz również mieć negatywne wyniki testu, który identyfikuje obecność SARS-CoV2 RNA. Jest to test, w którym wciska się wacik do nosa i drugi w tył gardła. Zauważ, że inne, bardziej komfortowe sposoby testowania są obecnie opracowywane i oceniane, ponieważ nikt tak naprawdę nie mówi: „Jejku, to, czego naprawdę bym chciał, to wacik wetknięty tak daleko w mój nos, że czuję się, jakby mój mózg był dotykany”. Jak zawsze, upewnij się, że test, który otrzymujesz jest legalny, taki, który otrzymał autoryzację od Amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA). Po tym wszystkim, niespodzianka, niespodzianka, są tam ludzie, którzy próbują cię oszukać fałszywymi testami.

Dla tej strategii, posiadanie jednego negatywnego testu nie jest wystarczające, aby wrócić do pracy. To dlatego, że te testy mogą dać ci fałszywe negatywy. Musisz mieć co najmniej dwa negatywne testy w okresie dłuższym niż 24 godziny. To może wydawać się proste, z wyjątkiem wacika w nosie. Ale dla wielu osób, znalezienie sposobu na wykonanie tego testu może być trudniejsze niż znalezienie mąki w supermarkecie w dzisiejszych czasach. Ponadto, mogą wystąpić opóźnienia w otrzymaniu wyników testu. Informacja o negatywnym wyniku testu dwa tygodnie później może nie pomóc w podjęciu decyzji o powrocie do pracy, chyba że w jakiś sposób opanowałeś podróżowanie w czasie.

Jeśli nie masz dostępu do testów na czas, jedyną inną opcją oferowaną przez CDC jest strategia oparta na objawach. Tutaj musisz spełnić dwa kryteria. Jednym z nich jest to, że „minęło co najmniej 10 dni od pojawienia się pierwszych objawów”. Tak się składa, że dziesięć dni to trochę dłużej niż 9,5 dnia, które stanowiło medianę czasu od wystąpienia u pacjentów pierwszych objawów do ostatecznego negatywnego wyniku testu na obecność RNA wirusa w badaniu opublikowanym w Chinese Medical Journal. Innym kryterium jest to, że „minęły co najmniej 3 dni (72 godziny) od wyzdrowienia, zdefiniowanego jako ustąpienie gorączki bez stosowania leków obniżających gorączkę i poprawa w zakresie objawów oddechowych (np. kaszel, duszność).” Nie należy zatem spieszyć się z powrotem do pracy już pierwszego dnia, kiedy nie ma żadnych objawów. To może być jak przejście bezpośrednio z siedzenia na toalecie do pełnego sprintu bez nawet podciągania spodni. Ponadto, jak mówi przysłowie, jeden może być wypadkiem, dwa mogą być zbiegiem okoliczności, a trzy razy to już wzór. Czekanie może pomóc upewnić się, że w końcu, naprawdę, naprawdę wyzdrowiałeś.

Ale powyższe zalecenia są przeznaczone dla pracowników służby zdrowia, mogą one potencjalnie odnosić się do ciebie, nawet jeśli nie jesteś w służbie zdrowia. Wytyczne CDC dotyczące „Zaprzestania izolacji osób z COVID -19 nie będących w placówkach służby zdrowia” mają podobne specyfikacje i ramy czasowe. Należy jednak pamiętać, że są to kryteria minimalne, o czym świadczy fakt, że w każdym kryterium pojawiają się słowa „co najmniej”. „Co najmniej” oznacza „co najmniej”, a nie „to powinno wystarczyć”. Kiedy twój znaczący inny mówi „przynajmniej pamiętaj, kiedy są moje urodziny”, po prostu pisząc e-mail, który mówi „Wszystkiego najlepszego! Zobacz, że pamiętałem” wraz z emoji kciuka w górę to prawdopodobnie za mało. Odpowiedzią może być niezbyt miły emoji, który obejmuje kolejny podniesiony palec. Podobnie, jeśli możesz dać sobie jeszcze więcej czasu na odpoczynek przed powrotem do pracy, postaraj się to zrobić. Cztery dni po całkowitym ustąpieniu objawów jest lepsze niż tylko trzy dni. Pięć dni to lepiej cztery dni. Prawdopodobnie możesz się zorientować, co to jest sześć dni.

Również, złagodzić siebie z powrotem do codziennej rutyny. Pierwszy dzień po powrocie to prawdopodobnie nie czas na wznowienie podnoszenia ciężarów. Zamiast tego stopniowo sprawdzaj, z czym możesz sobie poradzić i daj sobie trochę luzu. Istnieją doniesienia o ludziach, którzy nie czują się całkiem dobrze, mają problemy z myśleniem lub snem przez dłuższy okres czasu po infekcji. W artykule dla NBC News, Erika Edwards opisała, jak niektórzy powracający do zdrowia pacjenci odczuwali szereg trudnych do określenia objawów, w tym „dziwne zapomnienie”, strach i nerwowość. Dziwne zapomnienie nie jest dobrą rzeczą, kiedy jesteś na rozmowie biznesowej Zoom i nie masz na sobie żadnych spodni.

W rzeczywistości, rozważ skonsultowanie się z innymi osobami, takimi jak rodzina, przyjaciele lub specjaliści opieki zdrowotnej przy podejmowaniu decyzji, czy i kiedy powrócić do pracy i innych codziennych czynności. Zauważ, że ta lista nie obejmowała przypadkowych nieznajomych na Facebooku. Problem z brakiem trzeźwego myślenia polega na tym, że możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że nie myślisz trzeźwo. Więc polegaj na zaufanych ludziach, którzy pomogą ci kierować tobą w prawo.

Oczywiście nie każdy ma luksus, aby poświęcić czas na powrót do normalnych zajęć. Małe dzieci nie mają tendencji do mówienia rodzicom: „Zajmę się tym. Po prostu odpocznij tam, podczas gdy ja zrobię wszystkim obiad, wyniosę śmieci i skończę uszczelniać sufit”. Ponadto, twój pracodawca może mieć współczucie i empatię szczotki do toalety i naciskać, abyś natychmiast powrócił do pełnej zdolności do pracy. Nie wszyscy mogą naprawdę rozumieć, jak nowy i jak odmienny jest ten paskudny koronawirus COVID-19. Po raz kolejny, jest on bardzo różny od grypy lub czegokolwiek, co twój system odpornościowy przywykł widzieć.

While możesz wiedzieć dokładnie czego się spodziewać podczas mikrofalowania i jedzenia Hot Pocket, nie do końca wiesz co dostajesz z koronawirusem COVID-19. Możesz chcieć przypominać sobie i innym, że nie jesteś Hot Pocketem. Nie jesteś Hot Pocket.

.