The National Institutes of Health poinformował, że między 15 milionów a 20 milionów ludzi w USA są dalekowzroczni.
While większość ludzi, którzy są krótkowzroczni muszą nosić okulary lub soczewki kontaktowe lub wybrać chirurgii laserowej, dalekowzroczność może rzeczywiście być poprawiona naturalnie, poprzez dietę i ćwiczenia dla oczu.
Trening wzrokowy
Ćwiczenia GlassesOff można wykonywać z dowolnego miejsca. (Foto: GlassesOff)
Nauka o widzeniu mówi, że to nie oczy wykonują pracę – to mózg. Oczy są po prostu pojazdem, którego mózg używa do przekształcania danych w obrazy. Wiedząc o tym, izraelscy twórcy GlassesOff rozpoczęli pracę nad metodami trenowania mózgu, aby mówił oczom, by widziały lepiej. Zajęło to 20 lat badań, ale przełomowa aplikacja do korygowania dalekowzroczności w końcu pojawiła się w 2007 roku.
„Jakość widzenia jest określana przez oko i sposób, w jaki rejestruje ono obrazy, ale to mózg przetwarza informacje”, powiedział dyrektor generalny GlassesOff, Nimrod Madar, w wywiadzie dla From the Grapevine. „Więc na koniec dnia, twoja wizja jest w mózgu, tak jak doświadczasz dotyku, zapachu lub czegokolwiek innego,” Madar said.
Aplikacja jest dostosowana do ludzi, których oczy osłabły z wiekiem, ale ćwiczenia mogą być pomocne dla każdego. Po pobraniu aplikacji, przechodzisz wstępny egzamin oczu, a następnie są przypisane trzy ćwiczenia w tygodniu, każdy około 15 minut długo, przez około trzy miesiące. Niektórzy ludzie zgłaszają poprawę wzroku po każdej sesji, nawet po pierwszej. Niektórzy, którzy spróbowali, nawet pozbyli się okularów do czytania po zakończeniu treningu.
W testach produktu na szerokiej gamie osób, od sportowców, przez moli książkowych, aż po matki zajmujące się domem, ćwiczenia GlassesOff poprawiły czas reakcji i szybkość czytania. W rzeczywistości, ostatnie badania przedstawione Amerykańskiej Akademii Okulistyki wykazały, że izraelscy piloci i co-piloci, którzy korzystali z aplikacji mieli 35 procent lepszą ostrość i jasność widzenia oraz 24 procentowy wzrost reakcji na obrazy i wskazówki wizualne.
Aplikacja jest bezpłatna do pobrania w Apple Store i Google Play. In-app purchases are available.
Zdrowa dieta
Jarmuż jest liściem o wysokiej zawartości luteiny, składnika odżywczego, który poprawia wzrok. (Foto: Kari Sullivan/Flickr)
Poprawa wzroku może zacząć się od poprawy tego, co jesz. Badania wykazały, że lepsze odżywianie może odeprzeć zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (ARMD), które zazwyczaj dotyka ludzi po 60. roku życia. Może również przeciwdziałać skutkom promieniowania ultrafioletowego i wolnym rodnikom.
Kluczem jest regularne spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, witaminę C, witaminę E, luteinę, kwasy tłuszczowe omega-3 i beta karoten. Najczęściej można je znaleźć w owocach, takich jak pomarańcze i mango; nasionach słonecznika i migdałach; marchewce i świeżym czosnku; zieleninie, w tym jarmużu i szpinaku; oraz rybach, takich jak łosoś i sardynki.
Oczywiście, ważne jest, aby być cierpliwym przy rozpoczynaniu nowej diety. Nowe nawyki wymagają czasu, aby pokazać wyniki, ale po ustaleniu rutyny, stopniowo zaczniesz widzieć poprawę wzroku i ogólnego stanu zdrowia.
Ćwiczenia oczu
Znaleziono techniki relaksacyjne, które poprawiają wzrok. (Foto: lightwavemedia/)
Ponad 100 lat temu okulista William Bates zasugerował, że nie ma potrzeby noszenia okularów. Regularne ćwiczenia oczu mogą poprawić, a nawet przywrócić wzrok do jego pierwotnego, „młodszego” stanu. Chociaż kwestionowana w kręgach medycznych w tym czasie, teoria Batesa jest teraz cytowana jako realna metoda poprawy wzroku.
Mniej więcej każdy może skorzystać z metody Batesa. Pokazuje techniki takie jak palming, który jest zasadniczo zamknięcie oczu i umieszczenie dłoni delikatnie nad nimi, pobyt w ten sposób na kilka minut, i powtarzając w razie potrzeby, i opalanie, który jest stosowanie kontrolowanej ilości światła na twarz, podczas gdy oczy są zamknięte. Techniki te są dość szczegółowe i zawierają instrukcje krok po kroku, ale wszystko zależy od Twojego poziomu komfortu. Jeśli jesteś kimś, kto wykonuje wizualnie stresujące czynności lub prace, które obejmują wpatrywanie się w ekrany komputerów przez cały dzień, ta metoda może być idealna dla ciebie, aby alternatywnie zrelaksować i wzmocnić twoje oczy.
Podobnie, starożytny system uważany za naturalnie poprawiający wzrok można znaleźć w świecie jogi.