Przejście z dwóch drzemek na jedną – 14 miesiąc życia
Szczegóły Kategoria Rodzica: Porady rodzicielskie Kategoria: Sen, Sen Porady dla niemowląt
Rodzice dyskutują o tym, jak przeskoczyli z 2 drzemek na 1 przy wiecznie budzącym się maluchu.
Jak pisze członek PSP…
” Moja 14-miesięczna córka zaczęła pomijać niektóre poranne drzemki. Wydaje się, że jest na planie 48 godzinnym. W dni, w które ma jedną drzemkę, trwają one tylko około 1 godz. 15 min, więc następnego dnia jest zmęczona i nie może się długo obudzić rano, więc staje się to dniem dwóch drzemek. W dni z dwiema drzemkami, każda drzemka trwa ok. 1h – 1h 30min, w sumie ok. 2h 30min.
Pierwszy raz, gdy to się stało, gaworzyła w łóżeczku przez 1h zanim ją wyciągnęłam. Ale następnego dnia zemdlała w ciągu 5 minut po położeniu jej do łóżeczka. W niektóre dni zasypia po 30 minutach zabawy. Ale w inne dni wyjmowałam ją po 30 minutach bez spania.
Wiem, że w końcu skonsoliduje swoje drzemki w jedną długą drzemkę, ale nie wiem, co robić w okresie przejściowym. Czy powinnam trzymać ją rano na nogach i wymusić 1 drzemkę? Czy może powinnam nadal próbować kłaść ją na poranną drzemkę, aby dać jej możliwość snu, jeśli tego potrzebuje?”
Główne odpowiedzi:
Jaki jest Twój harmonogram?
„Moim zdaniem, to zależy bardziej od TWOJEGO harmonogramu. Jeśli jesteś SAHM i możesz być elastyczna, pracowałabym z tym, jaki harmonogram ustala twoja córka. Moja córka robiła to samo przez około miesiąc, kiedy przechodziła. Niektóre dni to byłyby 2 drzemki, niektóre dni 1 drzemka.
W końcu ona dostała się na harmonogramie 1 drzemki (przy około 17 miesiącach myślę). Jeśli masz bardziej zorganizowany dzień, to wybierz czas na jedną drzemkę i trzymaj się jej, a ona „powinna” z tym pracować (myślę, że tak działają przedszkola). Good luck either way!
Be flexible about nap times:
„I don’t have much advice about this, other than to say that it can be a rocky adjustment, but one that miracleously resolves itself. Moja druga córka zaskoczyła mnie pod tym względem całkowicie. Pamiętam (może niesłusznie, ale jednak…), że po prostu przestawiłam jej starszą siostrę z dwójki na jedynkę z bardzo małym dramatem. Natomiast moja młodsza córka zaczęła krzyczeć podczas popołudniowej drzemki w wieku około 14 miesięcy. Właściwie nie pamiętam nawet, jakich strategii użyliśmy, ale pamiętam tylko, że przez dwa lub trzy tygodnie była bardzo zmęczona i zrzędliwa, kiedy się dostosowała. Najlepiej jak sobie przypominam, było tak jak opisałaś – w niektóre dni była tak zmęczona, że wyraźnie potrzebowała porannej drzemki (albo po prostu zasypiała w wózku lub raz na dywanie w salonie), w inne dni próbowałam ją przepchnąć na jedną drzemkę w środku dnia.
Jedyną praktyczną radą jaką mam jest to, że jeśli masz elastyczny plan dnia, możesz sprawić, że ta jedna drzemka będzie wczesna na początku – bardziej jak 11 rano – a potem pozwolić jej stopniowo przesuwać się coraz później. Być może dlatego moja starsza córka miała łatwiejsze przejście – mój plan dnia kręcił się wokół niej i nadal tak jest, dlatego moja młodsza córka musiała łapać drzemki, gdzie tylko mogła. Chociaż nie było to najwspanialsze przejście, to jednak wszystko się udało w końcu, więc chyba powiedziałabym, żeby spróbować, co działa najlepiej dla ciebie, i wiedzieć, że to minie.”
i:
„”Na początku sugerowałabym, żebyś „poszła z prądem”, tak jak ja to zrobiłam z moim synem. Zaczął przechodzić z 2 na 1 drzemkę mniej więcej w tym samym wieku, a ja po prostu próbowałam sprawdzić, czy był wystarczająco zmęczony rano, żeby go położyć. Jeśli nie, po prostu poczekaj do obiadu, aby ją położyć. Za około miesiąc lub tak, możesz spróbować przesunąć poranną drzemkę do czasu po obiedzie, nawet jeśli wydaje się zmęczona. Daj jej wczesny lunch (11:30-12), a następnie umieść ją w łóżeczku około 12:30… jeśli będziesz to robić, powinna zacząć spać dłużej. Eventually, she will transition naturally because thay don’t need to sleep as much anyway.”
Be both restful, relaxed, and busy:
„My daughter also took some time in transitioning so, I promise, it does happen. Co nadal robiliśmy to kładliśmy ją do łóżeczka z poranną butelką i pozwalaliśmy jej odpoczywać. Dla mojej córki, która budzi się około 7a, to jest około 9.30/10a. Jeśli czuła, że zasnęła, pozwalaliśmy jej spać przez około pół godziny. Jeśli nie zasnęła, to miała trochę czasu dla siebie, żeby pobyć ze swoimi pluszakami itp. Dziś nawet włożę do łóżeczka książkę lub dwie, jeśli wydaje się, że jest w nastroju do czytania. Próbowałam przełożyć popołudniową drzemkę z 14:00 na około 13:30, żeby miała trochę popołudnia na pójście do parku i zabawę. Ona drzemie pełne 2 godziny po południu, ale to nie jest zmiana od kiedy miała dwie drzemki. Moja córka jest teraz 17mo i kontynuuje na tym podstawowym harmonogramie. Jesteśmy teraz w punkcie, w którym ona może wziąć jej poranną butelkę w jej wózku, ale nadal staramy się, aby to była zrelaksowana atmosfera. Stwierdziłam, że najbardziej lubi samotny czas, ale to nie zawsze jest praktyczne, więc… Ogólnie rzecz biorąc, myślę, że przestała oczekiwać porannej drzemki (aka snu) około 5 tygodni temu, ale nadal czasami ją mamy. Hope this is helpful.
Switch nap times around:
„I remember the transition a little bit, and I think we did the best when I tried to enforce the 1 nap. Uważam jednak, że były dni, kiedy moja córka potrzebowała 2 drzemek w ciągu pierwszych kilku tygodni/miesięcy. Spróbowałabym utrzymać ją na nogach i zobaczyć, co się stanie. Jeśli to nie działa, być może trzeba przełączyć ilość drzemek każdego dnia, aż będzie w pełni gotowa na 1 drzemkę. Moja córka miała 16 miesięcy przed przejściem.”
„Moja córka też czasami bawiła się w swoim łóżeczku przez godzinę! pozwól jej na to, przynajmniej masz trochę czasu dla siebie, a ona jest szczęśliwa i ma się dobrze. powodzenia, będziesz z tego zadowolona, kiedy już przyzwyczai się do 1 drzemki….Nadal są dni, kiedy moja córka prawdopodobnie wzięłaby wcześniejszą drzemkę, ale nadal jej nie pozwalam, ponieważ jej czas drzemki jest moim czasem drzemki i potrzebuję solidnych 1 1/2 – 2 godzin, które mi daje!”
Niekiedy przejście nastąpi naturalnie:
„W dniu swoich pierwszych urodzin, dosłownie, moja córka zdecydowała się porzucić swoją drugą drzemkę. Zaczęło się od tego, że nie chciała zasnąć o zwykłej porannej porze drzemki (około 10) i nie schodziła na dół aż do około 11, a potem odmówiła popołudniowej drzemki. Przez kilka tygodni czasami brała 2 drzemki, a czasami 1. W dni, w które brała 2 drzemki, jedna z nich była bardzo krótka – mniej niż 45 minut. Jej jedna drzemka była dłuższa niż zwykle – około 2 godzin.
Był czas dostosowawczy kilku tygodni, w którym często była rozdrażniona późnym popołudniem/wieczorem, ponieważ była senna, ale odmówiła drzemki.
Teraz, kiedy nowy harmonogram jest ustalony (ma teraz 15 miesięcy), bierze jedną drzemkę, która zaczyna się gdzieś między 11:30 a 12:30 i trwa zazwyczaj około 2 godzin, chociaż czasami spała przez 3+ godzin!
Jej poranna pobudka nie zmieniła się.
Nie zrobiliśmy nic, aby zachęcić ją do przejścia. Myślę, że po prostu zdecydowała, że jest na to gotowa.
Mam nadzieję, że to pomoże.”
oraz:
Podobnie, pozwól dziecku powiedzieć, czego chce:
„Moja córka ma 1 rok (i 3 tygodnie!) i przechodzi teraz na jedną drzemkę. Zaczęła być bardzo oporna na swoją 1. drzemkę, więc pewnego dnia po prostu jej nie wzięła (to było około miesiąca temu). Brała jedną drzemkę dziennie przez tydzień, a potem wróciła do dwóch (to ma wam powiedzieć, że dla niej to jest przychodzenie i odchodzenie). Teraz znowu drzemie tylko raz dziennie, tylko nie wiem czy to będzie definitywne. Staram się iść z prądem, choć w niektóre dni nie jest to takie łatwe :). Czasami trudno jest zaplanować dzień, ale myślę, że wkrótce się to unormuje.
Zwykła drzemka trwała 1h i 15 minut za każdym razem, a teraz, kiedy drzemie raz, to około 2, 2 i 1/2 godziny (teraz śpi, minęło już trochę ponad 2h).
Dobrą rzeczą w tej 1 drzemce jest to, że budzi się później! W niektóre dobre dni śpi 11h w nocy, a potem 2, 2 1/2h drzemki. Jeśli tak będzie od teraz, to będę w pełni szczęśliwa… Kiedyś jadła obiad około 12:30, a teraz przesunęłam go trochę wcześniej, zwłaszcza jeśli widzę, że jest zmęczona (żeby mogła zacząć drzemkę około 12:30; choć dziś zeszła o 1:15). Myślę, że łatwiej jest, gdy je obiad, a potem ucina sobie drzemkę, jej dzień staje się wtedy uporządkowany. Ale ona ma kolację dość późno (7:30), więc można to zorganizować inaczej. To było jednak kilka zagmatwanych tygodni; w niektóre dni drzemała naprawdę późno rano, w inne była całkiem zmęczona. Myślę, że po prostu musisz towarzyszyć temu przejściu. Możesz też spróbować ją do tego „przyuczyć”, ale nie mam żadnej wiedzy, jak to zrobić.
oraz:
„Zaczęliśmy dostrzegać oznaki tuż przed jej pierwszymi urodzinami. Kiedy miała dwie drzemki, trwały one około 9:30 i 2:30, a jedna trwała 60-90 minut, druga 45. Jej pierwsza drzemka zaczęła się przesuwać na 10/10:30, ponieważ nie była zmęczona o 9:30. Potem o 2:30 lub nawet 3, odmawiała drzemki.
W dni, kiedy udawało mi się ją uśpić na dwie drzemki, obie były super krótkie, może 40-50 minut. Pewnego dnia była pełna energii i w świetnym nastroju do 11:30, więc dałam jej obiad i położyłam ją w południe… i spała dwie godziny, co było dla niej wtedy naprawdę dobre. I poradziła sobie z byciem obudzoną od drugiej do pory snu jak mistrz.
Więc, teraz robimy jedną drzemkę o 12. Po obiedzie, zamykam zasłony w jej pokoju i przestawiam ją w tryb drzemki. Jak tylko zrobi kupę, wprowadzam ją tam na zmianę i zaczyna prawie drzemać na stole do przewijania. Podnoszę ją do łóżeczka i wysuwam się na palcach. Po drzemce daję jej butelkę. I ma małą przekąskę około 3:30 lub 4.
Jedną rzeczą, na którą muszę uważać, jest trzymanie jej w wózku zbyt długo rano, to ją uśpi, a potem obudzi się, jak tylko wrócimy do domu i ta krótka drzemka będzie tym… aż będzie wyczerpana o 4:30… co jest zbyt blisko pory snu na drzemkę. Więc robimy krótki spacer na plac zabaw i/lub do supermarketu, potem bezpośrednio do domu, a ja mówię do niej, żeby nie zasnęła. Oszczędzamy dłuższe spacery na czas po jej drzemce, kiedy wiem, że nie zaśnie.”
oraz:
„Widziałam twój post na liście o przeniesieniu dziecka na jedną drzemkę. Kiedy mój syn to zrobił, zrobił to sam (uwierz mi!) i to było natychmiastowe. Od pewnego dnia po prostu nie chciał brać popołudniowej drzemki. Period.
I teraz znajduję , że on będzie drzemał raz dziennie i to jest całkiem dużo do mnie kiedy położyć go na dół. Jeśli mamy coś do zrobienia po południu, kładę go rano (około 11), śpi przez 2 godziny, a potem nie śpi do 8. Jeśli jesteśmy zajęci przez cały ranek, po prostu zostanie na nogach i zacznie się
rozbijać o około 3, budząc się na czas na kolację o 5 i nadal pójdzie spać o 8. Więc w dziwny sposób, mimo że naprawdę brakuje mi drugiej drzemki, czuję też, że nasz czas jest teraz o wiele bardziej elastyczny. (Na przykład, mamy jutro grupę mamusiek, więc zostanę w domu i położę go na drzemkę jutro
rano, zapewniając, że będzie szczęśliwy i obudzony po południu. Dzisiaj byliśmy poza domem z mnóstwem rzeczy do zrobienia, zaczynając od 9 rano i biegnąc do 3, więc położyłam go, kiedy wróciliśmy do domu po 3.)
Od czasu do czasu nadal będzie miał dwie drzemki, ale to dość rzadkie. W tym momencie jest to dla mnie wskazówka, że może nie czuje się dobrze!
Mam nadzieję, że to jest pomocne. Nie wiem nic o tym całym „trenowaniu drzemek” – myślę, że mój syn po prostu sam określi, kiedy będzie gotowy na mniej snu i więcej czasu na zabawę. Z moim synem to zdecydowanie zbiegło się z chodzeniem/bieganiem – nie wiem, czy to pomaga.”
Make gradual changes to the sleep schedule:
Gdy nasze bliźniaki miały od 12 do 15 miesięcy, celowo próbowaliśmy skłonić je do przejścia na jedną drzemkę, ponieważ wiedzieliśmy, że zaczną opiekę dzienną w wieku 15 miesięcy, która miała tylko jedną drzemkę. Można to zrobić, choć nie zawsze jest to łatwe!
Jeśli dobrze pamiętam, stopniowo przesuwaliśmy pierwszą drzemkę coraz później (9:15, 9:30, 9:45, itd.), i stopniowo skracaliśmy popołudniową drzemkę. Po kilku tygodniach próbowaliśmy nakarmić je naprawdę wczesnym obiadem (11:00), i utrzymywać je w stanie czuwania do 12:00, i pozwolić na jedną dużą drzemkę. To była najtrudniejsza część, ponieważ były tak senne, że zasypiały w swoich wysokich krzesłach podczas lunchu, a my po prostu kładliśmy je o 11:30 lub cokolwiek innego! Niemniej jednak w końcu przyzwyczaili się do późniejszego zasypiania i po kilku tygodniach udało nam się przesunąć czas lunchu na 11:15 lub 11:30, a czas drzemki na 12:00 lub 12:30. Dobra wiadomość jest taka, że zanim trafiły do przedszkola, zdecydowanie drzemały już tylko raz dziennie. Zaczęły też spać trochę później rano (chyba, że były chore). Jedyny problem był że dzienna opieka obiad zaczynał przy 12:00, i drzemka no zaczynała unitl 1:00, więc ich mali bodies musieli robić dalszym dostosowaniom przy ten punktem….
Niektórzy rodzice prawdopodobnie no czują wygodnego z celowo utrzymywać zmęczonych dzieciaki budzić się, manipulować ich sen rozkłady. Ale czuliśmy się tak, jakbyśmy nie mieli wyboru, i wolałem, żebyśmy robili to stopniowo, niż żeby świetlica robiła to wszystko na raz. W ten sposób, dolna linia jest ty możesz robić mię, ja zależy częściowo na jak wygodny ty czujesz z „kontrolować” ich sen w ten sposób.”
i:
„Radzimy sobie z tą samą rzeczą właśnie teraz. Zasadniczo nasz MD i moi przyjaciele ze starszymi dziećmi zasugerowali powoli przesuwając z powrotem jej czas drzemki rano. Więc ona zwykła schodzić o 9 i przez ostatni tydzień schodziła o 10 i spała około 1,5 godziny. Jeśli chodzi o drzemki popołudniowe, jej czas jest zmienny. Walczyła z tym przez jakiś czas, ale generalnie albo zrobi sobie „kocią” drzemkę w wózku około 3, albo zejdzie do łóżeczka na około 45 minut około 3:30/4 – wiem, że to brzmi dość późno. Odkąd przesunęliśmy drzemkę w południe, popołudniowa drzemka jest trudniejsza (odmawia), a wieczorem jest bardziej marudna. Wszyscy mówili mi, żebym znosiła trochę marudzenia, dopóki ona się nie dostosuje. Właściwie wczoraj poszła spać o 11 (to było z powodu dziwnego problemu z harmonogramem) i spała do 2 i była wspaniała wieczorem. Ale —- powiedział, że była niespokojna od 10 rano. Więc zamierzamy trzymać się 10 rano na teraz i w 2 tygodnie tak zrobić 10:30 itd. Nie wiem, czy to w ogóle pomaga…..”
Zakłóć cykl snu całkowicie:
„Zazwyczaj czas trwania drzemki jest wojskowo-precyzyjny przewidywalny: wiesz dokładnie, kiedy twoje dziecko ma się obudzić. Który jest pomocny, ponieważ ty ustawiasz timer dla ~5-10 minut przed czasem twój dziecko będzie budzić się. Budzi one właśnie nieznacznie jostling one podczas gdy są wciąż w łóżeczku (no dosyć tak, że stoją tam czekający dla ciebie podnosić one up ale dosyć tak, że ty widzieć trochę eye trzepotanie). Często to zakłóca ich sen/pobudzenie wzór właśnie dosyć tak, że nawigują z powrotem w głęboki sen, tak przedłużający czas trwania drzemki. Kontynuuje ten wzór dla 5-7 dni, po czym twój dziecko musi mieć RE-habituated do nowego dłuższego drzemki sen wzór i voila no więcej krótkich drzemek dla ciebie.
Ludzie są często odporni ten strategia ponieważ boją się po prostu budzić się ich dziecko up wynikający w nawet krótszych drzemkach. Ale to często jest niezwykle skuteczne i, w najgorszym przypadku, jeśli nieumyślnie obudzisz je w pełni, tylko ogołociłeś kilka minut z już krótkiej drzemki, więc naprawdę, to nie jest wielka sprawa.
To zadziałało i wzięła dwugodzinną+ drzemkę i robiła tak przez następne dwa dni (przez pierwszą poranną drzemkę), a potem wróciła do półgodzinnych drzemek i od tego czasu już nigdy nie zadziałało. Czasami udawało mi się ją zostawić, żeby zasnęła po krótkiej drzemce i miała jeszcze 1-1,5 godziny snu po niej, ale to znowu działało tylko na pierwszą drzemkę w ciągu dnia i zostawiałam ją tylko wtedy, gdy była spokojna, jeśli zaczynała wariować, poddawałam się i odbierałam ją.”
Trzymaj się zaplanowanego czasu drzemki – niezależnie od tego, czy dziecko jest senne, czy nie:
„Byłam okropna w ustalaniu najlepszych czasów na drzemki – znalezienie tego miękkiego punktu i uzyskanie ładnej długiej drzemki było dla nas naprawdę trudne. Kilka miesięcy temu rozmawialiśmy z konsultantem ds. snu i najlepszą radą, jaką nam dała, było ustalenie czasu drzemki i pozostawienie Patricka tam, dopóki czas drzemki się nie skończył. Nie miało znaczenia, czy się obudził, czy nie. Z tego powodu nie mieliśmy zbyt wielu zmian. Zamiast tego, po tym, jak przez tydzień lub tak długo zasypiał i miał krótkie drzemki, przeszliśmy na harmonogram 1 drzemki i po prostu go utrzymaliśmy. Na początku spał około 1,5 godziny, ale teraz śpi 2 lub 2,5 godziny. Raz było to 3 godziny!”
Unikaj zbyt wiele czasu na wózku rano:
” przeszła na 1 drzemkę w wieku około 11 miesięcy! Odmówiła wzięcia porannej drzemki. Po prostu poszliśmy za jej przykładem i przejście poszło naprawdę gładko. Teraz ma 14 miesięcy i bierze swoją 1 drzemkę około 1:30 i śpi 2-3 godziny. Jeśli rano jest za dużo wózka lub czasu w samochodzie i zasypia (nawet na 5 minut) jej drzemka jest naprawdę zepsuta!!! Staram się trzymać ją na dość napiętym harmonogramie, który doprowadza niektórych moich przyjaciół i rodzinę do szału, ale wiem, że to jest to, czego ona potrzebuje!
„Zgadzam się, że dużo czasu w wózku rano może być tak relaksujące, że mogą zasnąć, ale staramy się wyruszyć wcześnie rano, aby go zmęczyć. Wychodzimy też zwykle po południu, ponieważ jest ono długie i myślę, że dodatkowa stymulacja sprawia, że nie śpi aż do pory snu o 7 wieczorem.”
Podążaj za swoim instynktem:
„Musisz użyć swojego instynktu na froncie drzemek. Ja czekałem, aż poranna drzemka zakłóci popołudniową drzemkę (kiedy oni – bliźniaki – będą spać tylko pół godziny po południu, wiedziałem, że poranna drzemka się skończyła). To było około 18 miesięcy. Nie pozwoliłbym im zasnąć i dałbym im obiad wcześniej (11:30) i wsadziłbym ich do łóżeczek przed 12:00. Nawet teraz, w wieku 22 miesięcy, śpią od około 12:00 lub 12:30 do 3:00-3:30. Uwielbiam popołudniową drzemkę, ponieważ jest DŁUŻSZA niż tylko dwie drzemki i mogę dużo zrobić w tym czasie, albo po prostu sama się zdrzemnąć.”
Niech to się stanie naturalnie, a przy sprzyjającej pogodzie spędzaj więcej czasu na zewnątrz, wykonując różne czynności:
„Czuję, że przejście na drzemkę odbyło się całkiem naturalnie z naszą córką (jutro 19 miesięcy) i chociaż nie było to łatwe, przejdziesz przez to. Na początku zdarzało się to raz na jakiś czas, a potem z większą częstotliwością. To sprawiało, że pod koniec dnia dziecko było bardzo marudne. To były ciężkie dni. W końcu rozpoczęła poranne drzemki nieco później – około 10 rano i te drzemki stały się nieco dłuższe. Po południu czasami nadal by się wyrywała, ale nie pozwoliłabym jej zasnąć po 16.00.
Teraz, kiedy pogoda jest ładniejsza… jeśli twoje dziecko rozpoczęło proces pomijania drzemek i chcesz przedłużyć poranek… możesz spędzić więcej czasu na placu zabaw, gdzie zazwyczaj będą wystarczająco rozproszone, by wytrzymać do czasu, aż będziesz mogła je zabrać do domu.
W ciągu ostatnich dwóch miesięcy przesunęliśmy czas rozpoczęcia drzemki mojej córki powoli z 10:30 na 11:45-12:00. Próbuję przygotować ją do przedszkola, które rozpocznie we wrześniu, gdzie będzie musiała być w szkole do 12:30 X3 dni w tygodniu, więc nie będzie mogła drzemać do 13:00.
Zazwyczaj drzemie przez 2 godziny – czasami więcej (dzisiaj ponad 3 godziny – istnieją!), a czasami mniej (boo hoo), ale są one dość spójne.
Chcę zaznaczyć, że jest dużo lepszą drzemką teraz jako maluch niż jako niemowlę/niemowlę.
BTW, budzi się przez większość dni między 6 a 7 rano i idzie spać przez większość nocy o 8 wieczorem.”
Spróbuj połączyć czasy drzemek w jedno:
„Wszystko co mogę powiedzieć to to, że jeśli —- robi dwie 1,5 godzinne drzemki regularnie, jesteś bardzo szczęśliwą kobietą. Kiedy —- robił dwie drzemki, to było 45 min. każda w dobre dni.
Jedna rzecz, która się wydarzyła, to kiedy przeszliśmy na jedną drzemkę, on w zasadzie połączył dwie 45 min. drzemki w jedną 90 min. drzemkę (znowu, to w dobre dni). Więc możesz dostać 3 godzinną drzemkę, kiedy zejdziesz do jednej.
As for the switch, it happened sort of organically. Mniej więcej w czasie, gdy skończył rok, zauważyłem, że coraz trudniej jest go uśpić na poranną drzemkę, która zawsze była jego najłatwiejszą drzemką. Albo kładłem go, a 20 minut później już wstawał. Kiedy próbowałem zrobić to później, wydawało się, że idzie mu łatwiej. Również byliśmy w Kalifornii przez 2 tygodnie i jego harmonogram drzemek był tam w rozsypce.
Ponieważ miałam dość zmagania się z tym, żeby położyć go na drzemkę, a potem żeby nie spał, zdecydowałam się po prostu pójść do tej, kiedy wróciliśmy. To nie była wielka sprawa. 12:00-1:00 wydaje się być optymalnym czasem dla mojego syna na drzemkę, ale on nie zawsze wstaje dokładnie o tej samej porze rano. Jeśli śpi później, czasem drzemka przychodzi później, a jeśli wstaje super wcześnie, może być zmęczony już o 11-11:30. A czasami w ogóle się nie zdrzemnie!
To jest doświadczenie kogoś, kto nigdy nie był w stanie wprowadzić swojego dziecka w naprawdę solidny rytm drzemek z jakiegokolwiek powodu. Mój syn może być inny.
Ultimately, though, what I would say is just take your cues from your baby. Jeśli nadal wydaje się, że potrzebuje 2 drzemek i dobrze się na nich rozwija, to trzymaj się swojego obecnego systemu. Kiedy będzie gotowy, aby stracić jedną z drzemek, prawdopodobnie da ci jakieś wskazówki (jak nie schodzenie w dół, budzenie się). Nie ma reguły, która mówi, że dziecko musi przejść na jedną drzemkę w określonym wieku.”
Każde dziecko jest inne:
„Każde dziecko jest inne, ale to zajmie trochę czasu i zaczniesz widzieć znaki. Na ogół najpierw rezygnują z porannej drzemki (choć są dzieci, które po prostu ją zachowują i nie śpią przez całe popołudnie). Zauważyłam, że potrzeba było kilku miesięcy, aby całkowicie się przestawić. Na początku (21 miesięcy, ale był spóźniony w porównaniu z rówieśnikami) mój syn ucinał sobie drzemkę o 11 i trwała ona od 1-2 godzin. Potem stopniowo przestawił się na klasyczną drzemkę o 13.00. Trwało to około 3 miesięcy i w tym czasie często drzemał tylko przez godzinę, więc ogólne drzemki są czasem krótsze i trzeba je zrekompensować wcześniejszą porą snu, dopóki się nie dostosuje i drzemka się nie wydłuży. Czasami po 2 roku życia wydaje się, że zaczynają brać coraz dłuższe drzemki – czasami 3-godzinne.”
„Ale wszystkie dzieci są inne. Rozmawiałam wczoraj z nianią 14-miesięcznego dziecka i powiedziała, że nadal ma dwie drzemki, jedną 2-godzinną i jedną 1-godzinną, a w nocy śpi 12 godzin. Nie widzi żadnych oznak tego, że jest w stanie się przestawić. A dziecko mojej przyjaciółki przeszło na jedną drzemkę w wieku 18 miesięcy, podczas gdy dziecko innej przyjaciółki zrobiło to w wieku 11 miesięcy. Po prostu obserwuj znaki.”
Deliberalnie utrzymuj dziecko w górze:
„Około 14 lub 15 miesiąca, celowo przełączyliśmy naszego syna z jednej drzemki na dwie. W tym czasie jego popołudniowa drzemka stawała się coraz krótsza i trudniejsza, ale tak naprawdę to nie dlatego dokonaliśmy zamiany — prawdziwym powodem było to, że —- (teraz 18 mos) wstawał zbyt wcześnie jak na nasze gusta (5-5:30 rano) i wydawało się, że chce iść na poranną drzemkę około dwie godziny po przebudzeniu. Wiem, że nazwałaś to „przerażającym przejściem” na jedną drzemkę, ale to było dla nas błogosławieństwo. Po przejściu na jedną drzemkę, —- śpi teraz prawie 12 godzin w nocy (z 10 do 10,5) i jest szczęśliwszy rano. Kiedy dokonywaliśmy zmiany, celowo nie spaliśmy z nim od momentu, kiedy się obudził (nawet jeśli była to 5 rano) do 11:30. Jego drzemki stały się dłuższe – prawie zawsze co najmniej 2 godziny, a często 2,5 godziny. I zaczął budzić się coraz później rano!!! Jego normalna pora pobudki to teraz 7:15. Był okres, kiedy naprawdę walczył o to, by nie zasnąć rano, i jeśli byliśmy rano w wózku, czasami robił sobie drzemkę.
W każdym razie, w odpowiedzi na twoje pytania:
Czy poranny czas pobudki zmienia się, gdy dziecko przechodzi na jedną drzemkę? DLA NAS, ZDECYDOWANIE TAK. BYŁA DUŻA POPRAWA
-Czy zrobiłaś coś konkretnego, aby zmienić drzemkę z dwóch na jedną, czy po prostu pozwoliłaś, aby tak się stało? WYMUSILIŚMY ZMIANĘ (PO TYM, JAK NASZA PRZYJACIÓŁKA, KTÓRA MIAŁA SUKCES Z JEDNĄ DAPKĄ, KTÓRA WYWOŁYWAŁA PÓŹNIEJSZY CZAS OBUDZENIA).
Czy istnieje optymalny czas na tę jedną drzemkę (powiedzmy, 11:00?) TERAZ, GDY JUŻ SIĘ DO TEGO PRZYZWYCZAIŁ, JEDNA DAPKA ROZPOCZĘŁA SIĘ POMIĘDZY 12:30 A 1. Stopniowo przesuwaliśmy ją z 11:30 na 1.
-Jaki jest typowy czas trwania? (Dwie godziny? Słyszałem o trzygodzinnych drzemkach, ale to tylko mit, prawda?!) CO NAJMNIEJ DWIE GODZINY, CZĘSTO WIĘCEJ.
– Ile tygodni/dni trwał każdy z tych procesów (albo naturalne przejście na jedną drzemkę, albo wymuszone przejście)? PROBABLY TWO WEEKS.”
Poprawianie czasu drzemek i zajęć:
„Obaj moi chłopcy rzeczywiście stracili poranną drzemkę około 15 miesięcy. I z pewnością zrobiliśmy kilka szkoleń lub delikatnej perswazji, aby uzyskać ich drzemki na dobrym harmonogramie. Jak tylko stało się jasne, że sprawy przybierają dziwny i nieregularny obrót z scenariuszem 2 drzemek, spadliśmy do 1. Przez pierwszy miesiąc lub tak, podbiłem obiad do około 11 lub 11:30 i położyłem je natychmiast po. This did involve a few song and dance routines to keep them awake at the beginning (and certainly ruled out any late morning leisurely stroller rides as it would be an instant sedative).
And in general, they did consolidate the 2 naps and sleep longer in one stretch. Mój najstarszy regularnie spałby 2,5 do 3 godzin, a mój najmłodszy, który nigdy nie był wielkim śpiochem, spałby tylko około 1,5 godziny (kilku moich przyjaciół ma regularne 3-godzinne drzemki, więc trzymaj kciuki). Nigdy nie zadzierzgnąłem z ich czasami budzenia się, ponieważ byli/jest to wczesne wstawanie. Po kilku tygodniach nowy harmonogram się ułożył (skończyło się też na tym, że podbiliśmy ich pory snu, bo byli dobrzy i zmęczeni trochę wcześniej wieczorem) i stopniowo przesunęłam obiad i drzemkę z powrotem odpowiednio na 12:00/12:30 i 1:00/1:30. Dla nas, ten harmonogram naprawdę działa – cokolwiek później i nasz 7:30 bedtime jest walką.
Jestem pewna, że w końcu zaczniesz kombinować z harmonogramem – i nie ma się czego obawiać. To jest naprawdę urocze mieć wolność całego ranka działań, a następnie miły duży blok drzemki. Pamiętam, że bałem się utraty porannej drzemki – nawet gdy powinienem był wiedzieć lepiej z moim drugim – i odkryłem, że jestem tak mile zaskoczony, o ile łatwiej jest mieć tylko jedną. Ty powinieneś zakładać że ja może brać ciebie miesiąc lub tak (być może dłużej) zanim ty jesteś w pełni zamknięty w twój nowej rutynie.
Próbuje Weissbluth metodę:
„Jeżeli ono robi ciebie czuje jakaś lepiej nasz córka która jest 9.5 miesięcy stary właśnie upuszcza jej poranną drzemkę. Stosujemy metodę Weissblutha i nie mogłam w to uwierzyć. Zaczęła się robić coraz trudniejsza do zdobycia i była znacznie krótsza niż popołudniowa. Zdecydowanie nadal jej to proponowaliśmy, mimo że czasami nie spała – wiele razy po prostu leżała i bawiła się. Myślę, że najlepiej jest utrzymywać rutynę i oferować ją, dadzą ci znać, kiedy już nie będą jej potrzebować. Kiedy to pójdzie w tym kierunku, może zaproponuj to co drugi dzień przez jakiś czas. Jej czas pobudki nieco się wydłużył (7:15 zamiast 6:45), ale reszta dnia pozostała taka sama. Zaskoczyło mnie to, że udało jej się zdążyć na popołudniową drzemkę, ale myślę, że to jej naturalny czas snu, więc po prostu się udało. W pewien sposób to jest miły ponieważ ty możesz biegać sprawunki i no czujesz wiązać dom – ale ja może być bummer zbyt.”
Próbuje Dobrą Senną metodę:
„Jesteśmy w środku przechodzenia i ja wydaje się iść zupełnie naturalnie być uczciwy. Podążałem za The Good Sleeper (jedyną książką, którą przeczytałem na temat snu dziecka) i mówi, żeby poczekać, aż zaczną pomijać poranną lub popołudniową drzemkę co najmniej trzy razy w ciągu tygodnia. Ezra (15 miesięcy) zaczął odmawiać popołudniowej drzemki kilka tygodni temu (po prostu bawił się w swoim łóżeczku, jak powiedziała Tessa), a jeśli się zdrzemnął, zajęłoby mu wiele godzin, aby zasnąć w nocy (poważnie, bawiąc się do 21:00 po tym, jak był w łóżku o 7.30), więc zaczęliśmy przesuwać poranną drzemkę później (idąc na plac zabaw w zasadzie). Teraz drzemie od 10.30/11.00 do około 1.30/2.00. Kładzie się spać o 6.30. W końcu przesuniemy zarówno drzemkę jak i czas spania na później, ale to też wydaje się dziać naturalnie. Pod koniec dnia jest bardzo zmęczony, ale wydaje się, że zasypia łatwiej niż wcześniej. Zarówno podczas drzemki jak i w nocy. (Chociaż nie dawał mi spać przez 3 godziny w niedzielę w nocy, kiedy obudził się z płaczem z powodu kataru i kaszlu o 23:00, a po uspokojeniu się i podaniu Tylenolu zdecydował, że czas opowiadać bajki i śpiewać do 2:00 w nocy?!?). I tak, dodatkowy czas na wyjście w ciągu dnia jest naprawdę miły.”
.