5 Dicas para Caminhadas e Acampamento Selvagem na sua Periodo

Caminhadas e Acampamento Selvagem são duas das minhas formas favoritas de experimentar a natureza da Escócia em toda a sua beleza e de se afastar da civilização. No entanto, acampar selvagem enquanto você tem o seu período pode estragar a experiência! Não jogue a toalha, no entanto! Neste post, a blogueira convidada e especialista em caminhadas Laura May está compartilhando suas melhores dicas para caminhadas e acampamentos selvagens sobre o seu período.

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Uma amante de outdoors que menstruou terá experiência em planejar suas caminhadas durante a noite ou caminhadas em torno de seus ciclos naturais.

Acampamento selvagem sem o conforto de instalações sanitárias e água corrente pode ser uma experiência desconfortável, para começar. A perspectiva de acampar selvagem enquanto tem o seu período pode ser o último prego naquele caixão, que o mantém fora da trilha.

Mas ninguém deve ficar em casa só porque está menstruando. Eu pedi a Laura May da revista Just Another Magazine para compartilhar suas melhores dicas para qualquer um que queira acampar no período.

Leia para saber:

• Como manter a higiene durante as caminhadas,&acampar no seu período,
• Recomendação de Laura para produtos sanitários reutilizáveis,
• Algumas coisas essenciais para a sua lista de embalagens para acampar,
• E alguns mitos sobre o período e a vida selvagem!

Aqui está o conselho de Laura para acampar enquanto menstrua,

Se você adora caminhar e acampar selvagem mas é uma pessoa com períodos, provavelmente já tentou evitar esta combinação no passado,

Mas às vezes, não pode ser evitada. Ou talvez você simplesmente não queira jogar a toalha (desculpe o trocadilho) naquele acampamento selvagem ou nas férias de caminhada que você passou semanas planejando, só porque o seu período decidiu chamar.

Anyway, se você decidiu ir caminhar e acampar selvagem no seu período por qualquer razão, então há maneiras de tornar toda a sua experiência muito mais fácil e muito mais agradável.

Aqui estão cinco dicas de topo para caminhadas e campismo selvagem no seu período.

Calma limpo & manter a higiene

Esta é provavelmente a coisa mais difícil que terá de enfrentar quando estiver a acampar selvagem no seu período: manter limpo e manter a higiene.

Não é fácil sentir-se limpo enquanto menstrua no melhor dos momentos, mas manter-se fresco no trilho é ainda mais difícil. E quando se está a acampar, também não se pode dar ao luxo de ter um bloco de sanita e chuveiros quentes para melhorar tudo. Então o que você faz?

Felizmente, você tem algumas opções. Se você está acampando no verão e o tempo está quente, então você pode sempre dar um mergulho rápido em um lago ou se lavar em um rio (pontos bônus se você pode tomar banho em uma cachoeira!). Confie em nós, nada é melhor do que um refrescante banho selvagem depois de um longo e suado dia de caminhada.

Se você estiver acampando/campar em uma área sem corpo de água ou não estiver interessado em pular em um lago para ficar limpo (a água pode ser escorregadia, para dizer o mínimo), então você tem algumas alternativas – não se preocupe!

Aqui estão alguns itens para adicionar à sua lista de embalagem da Escócia:

Toalhetes húmidos são indispensáveis para caminhadas e acampamentos na sua época – de preferência toalhetes femininos que serão muito mais gentis para as suas áreas sensíveis. Não são perfeitos (sabão e água são melhores), mas vão ajudar-te a sentir-te fresca e a manter-te limpa enquanto estás na tua viagem.

É também uma boa ideia trazer um higienizador para manter as mãos limpas quando estiveres a mudar de produto ou a ir à casa de banho.

Se estiver a usar um copo menstrual (mais sobre os que estão em baixo) e estiver preocupado em sujar as mãos ao removê-las, então pode sempre trazer algumas luvas médicas de látex – embora tenha de ter um saco selável para as guardar e qualquer outro desperdício.

Sê amigo do ambiente com produtos sanitários reutilizáveis

Tentando decidir que período de produtos vai usar enquanto faz caminhadas e acampamentos selvagens é um dilema e meio.

Embora possa encontrar os pensos higiénicos mais confortáveis para usar normalmente, aconselhamos a não os usar durante as caminhadas; use um penso para qualquer período de tempo enquanto caminha e verá que normalmente escorrega, chafes e é uma dor geral.

Também são mais difíceis de guardar depois de usadas – cavar um buraco e enterrá-las é um absoluto não-não (demoram centenas de anos a decompor-se, e podem ser desenterradas por animais), por isso terá de ter um saco de lixo selado em vez disso. O mesmo vale para os tampões, embora pelo menos eles sejam mais confortáveis de usar, façam você se sentir menos desarrumado e sejam um pouco menores.

Considerando usar produtos sanitários amigos do ambiente, tais como copos menstruais e calças de época (aconselhamos uma combinação).

Verifica o Código de Acesso Exterior Escocês para mais regras sobre lixo e eliminação de resíduos humanos.

VOCÊ TAMBÉM PODE TAMBÉM LIGAR: Um Guia Completo de Campismo na Escócia

Copos menstruais

Os copos menstruais são uma óptima alternativa aos tampões e almofadas; não só são amigos do ambiente (reutiliza apenas o mesmo, em vez de usar e deitar fora montes de almofadas), como também poupam espaço e a necessidade de um saco de lixo na sua mochila.

São muito confortáveis para quando você estiver caminhando – se você encontrar o copo de tamanho e forma certa para você (a maioria das marcas oferece pelo menos dois tamanhos diferentes), a única vez que você vai notar é quando você estiver removendo ou inserindo-o.

Se você estiver planejando usar um copo menstrual enquanto estiver fora, é melhor praticar o uso em casa primeiro; pode levar um pouco de tempo/algumas vezes para se acostumar a inseri-lo e removê-lo suavemente.

A marca OrganiCup vem em embalagens sem plástico. Outras marcas populares incluem DivaCup, Mooncup ou Lunette.

Period underwear

Period underwear é outra incrível alternativa ecológica aos produtos convencionais da época. Você as usa como calças normais, mas elas são à prova de vazamentos e absorvem seu fluxo (algumas podem segurar até 4 tampões no valor).

Há muitas marcas que usam roupa interior de época (como Knix, Modibodi ou Thinx). Elas oferecem vários estilos (tais como cuecas, corpete e tangas) e diferentes níveis de absorção para escolher também, então é apenas um caso de encontrar aqueles em que você se sente mais confortável.

Dependente de quão pesado é o seu fluxo, você pode usá-los por conta própria, ou dobrá-los com um copo para proteção dupla.

É uma boa ideia trazer pelo menos dois ou três pares de calças da época para a sua viagem de campismo, para que possa rodá-las e usar um par enquanto o outro está a secar depois da limpeza.

São um pouco mais difíceis de limpar do que os copos menstruais quando estás a acampar, mas podes lavá-las com água quente e sabão numa tigela designada para o efeito.

A boa notícia é que as calças da época são feitas para serem de secagem rápida, por isso devem secar durante a noite (e se o tempo estiver quente e fresco, tanto melhor).

Enfale estas viagens essenciais para se manter organizado, preparado e sem stress

Então tem os seus produtos da época classificados (e esperemos que também sejam amigos do ambiente!).

Próximo, você precisa empacotar um kit de gerenciamento de menstruação, cheio de coisas essenciais para a viagem da menstruação. Isto irá ajudá-la a manter-se organizada, preparada e livre de stress durante a sua viagem de campismo selvagem, seja qual for a menstruação que lhe dê.

Eu recomendaria embalar os itens abaixo:

• Toalhetes femininos ou húmidos – como já cobrimos antes, estes irão ajudá-la a sentir-se fresca quando não for capaz de tomar banho ou banho adequadamente.
• Tissues/loo roll – úteis para qualquer viagem de campismo ou caminhada, quanto mais quando estiver a aventurar-se na sua menstruação. Idealmente guardado num saco ziplock para manter seco.
• Sabonete – limpar as mãos com água e sabão antes e depois de mudar um tampão ou copo evita infecções.
• Antibactericida para as mãos – se não conseguir lavar as mãos, estas são a próxima melhor coisa para se livrar de germes e se sentir limpa.
• Luvas médicas de látex – parece bizarro, mas se estiver a trabalhar com um copo menstrual, removê-lo de forma limpa pode, por vezes, ser complicado e as luvas irão realmente ajudar quando não conseguir lavar as mãos.
• Um saco selável – se precisar de guardar quaisquer produtos usados ou outros resíduos, precisa mesmo de um saco selável para higiene.
• Uma tigela de limpeza – pode apenas lavar os copos, mas se quiser limpar bem os copos e as calças da época, pode lavá-los em água com sabão quente. Basta enxaguar bem para evitar qualquer irritação. Assim que chegar a casa, pode limpar bem e esterilizar.

O que mais se pode embalar? Veja a minha lista de embalagens para caminhadas de longa distância

Melhores formas de lidar com o desconforto quando está fora e cerca de

Agora que tenha a logística de lidar com o seu período fora do caminho, é altura de lidar com os efeitos secundários da menstruação – nomeadamente, as cólicas, o desconforto e a dor geral de ter a menstruação.

Por vezes, pode realmente sentir-se que o seu útero está prestes a cair, e isto não melhora com o acampamento selvagem fora de casa, como a sua própria cama, um edredão para se enrolar por baixo, e lojas que vendem Ben e Jerry’s. Então, como lidar com isso quando você está acampando?

Bem, antes de mais nada, analgésicos precisam ir para a sua lista de embalagens. Quer seja Paracetamol ou Ibuprofeno, o alívio da dor deve fazer parte do seu kit de primeiros socorros de qualquer forma – por isso certifique-se de que tem as malas cheias para ajudar em caso de dores menstruais.

Próximo, traga algum tipo de tratamento térmico. Quando aplicado no abdómen, o calor pode reduzir as dores e cólicas menstruais, aumentando o fluxo sanguíneo para os músculos contraídos (cólicas), e entorpecendo os receptores de dor na sua pele.

Uma garrafa de água quente pode ser um salva-vidas quando você está lutando com dores menstruais, então por que não trazê-la acampando com você? Afinal, é suficientemente fácil ferver a chaleira no seu fogão de campismo e enchê-la.

Se quiser uma alternativa à garrafa de água quente (talvez só tenha um fornecimento limitado de água, ou não se possa incomodar com o facto de voltar a ferver a chaleira depois de a usar para o jantar e para a lavagem) então pode sempre embalar algumas almofadas térmicas portáteis ou rebocos térmicos.

Estes são fantásticos – tudo o que tem de fazer é aplicá-los no seu estômago, onde irão ‘activar-se’ e aquecer dentro de cinco minutos; fornecendo-lhe calor até 24 horas, dependendo da marca e do tipo que comprou.

Chás de ervas como camomila e hortelã-pimenta que têm propriedades relaxantes e anti-inflamatórias também podem ajudar com dores de período e cólicas. Experimente beber uma cerveja quente à noite para acalmar.

Não acredite nos mitos sobre animais &Sangue menstrual

Há muita confusão – e muitos mitos – relacionados com os animais serem atraídos pelo sangue menstrual. Ursos, tubarões, lobos e leões são todos rumores de serem atraídos pelo cheiro do sangue menstrual.

Se você está acampando e caminhando em uma área remota (especialmente se você está caminhando sozinho), então a idéia de que seu período o tornará mais suscetível a ataques de animais, é bastante assustadora.

Por sorte, os tubarões, ursos e leões estão em muito pouca quantidade na Escócia. (Apesar de haver muitos outros animais selvagens na Escócia.)

E mesmo que fossem, o seu período não os atrairá. Este é um medo comum nas caminhadas no Canadá e na América do Norte, onde há uma população de ursos de tamanho decente.

O mesmo pode ser dito de todos os outros animais: eles não farejarão as pessoas em seus períodos e os comerão, então você pode riscar isso da sua lista de coisas para se preocupar quando estiver acampando selvagem.

Procurando por uma trilha para caminhadas? Veja as minhas 20 caminhadas favoritas na Escócia

Caminhadas e wild-camping no seu período pode ser um pouco mais desafiante do que o habitual, mas com alguma preparação e planeamento, pode ser muito mais fácil. Siga as cinco dicas acima, e você encontrará a gestão da menstruação na sua caminhada uma brisa.

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Sobre o autor:

Laura May é Editor Digital na revista Just Another. Escrevemos sobre beleza, moda, estilo de vida, relacionamentos, viagens, tendências e qualquer outra coisa que seja importante para você. O nome te joga fora? Não leve muito a sério – pretendemos destacar-nos da multidão.

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