Doença do porco, também conhecida como maré alcalina ou tempo de burro, é um termo popular para sonolência depois de comer. Geralmente, a doença suína é acompanhada por um profundo peso, fadiga, cansaço e lentidão, dificultando a continuação das atividades que se fazia antes de comer.
Its nome científico é sonolência pós-prandial, sendo um processo completamente normal e fisiológico que ocorre no organismo devido ao processo de digestão dos alimentos, o que gera uma diminuição da energia ao nível do sistema nervoso, causando assim sonolência.
O que causa a doença suína
A causa exacta desta sonolência não é conhecida, no entanto, uma teoria explica que durante o processo de digestão o sangue se torna mais concentrado no sistema digestivo, para permitir que os alimentos ingeridos sejam processados e os nutrientes absorvidos ao nível das vilosidades intestinais, isto faz com que o fluxo sanguíneo cerebral diminua, causando assim a sonolência.
Os alimentos gordos ou refeições grandes tendem a demorar mais tempo para o tracto gastrointestinal digerir, requerendo ainda mais energia para processar, e aqueles que comem regularmente tais alimentos tendem a sofrer de doença de porco com mais frequência.
Outras teorias sugerem que pode estar relacionado com uma resposta neuro-hormonal ou estimulação do nervo vago, que enervam todo o sistema digestivo.
Quanto tempo dura
A duração da sonolência pós-prandial varia de pessoa para pessoa, dependendo também do tipo de comida ingerida, e pode durar tão pouco como alguns minutos a 1-2 horas.
Como evitar a doença do porco
Há algumas dicas que podem ajudar a evitar sonolência pós-prandial:
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- A alimentação bem e lenta ajuda a melhorar a digestão;
- Coma em pequenas quantidades e várias vezes ao dia, tendo 3 refeições principais e 2 lanches;
- Evite saltar refeições;
- Beba 1 chávena de café ou chá de gengibre após comer, pois a cafeína ajuda a regular a actividade cerebral;
- Evite comer refeições grandes ou com alto teor de gordura;
- Evite comer alimentos com alto índice glicémico. Veja quais são esses alimentos;
- Beba 2L de água ao longo do dia.
Além disso, você também pode sair por 10 a 15 minutos e dar uma caminhada ou uma curta caminhada depois de comer, o ar fresco o ajudará a repor suas energias novamente para continuar com seu trabalho ou atividades planejadas.