Para perder o peso, Laura Morgan cortou na fast food, aprendeu a cozinhar e prestou atenção ao tamanho das porções.
“Mesmo vestido, diferença de 135 libras”. Foi assim que Laura Morgan, de 24 anos, começou a legenda de uma autobiografia dramática antes e depois que ela postou esta semana. As fotos lado a lado revelam o quanto seu corpo mudou desde que ela lançou sua jornada de perda de peso dois anos atrás.
“Quando você olha para estas fotos, você vê uma vitória porque, no geral, você atravessa os tempos difíceis, você atravessa as lutas e você se torna mais forte e isso te empurra para o sucesso”, ela continuou. “Estou grata por cada subida e descida desta jornada…”
Como é que ela ficou saudável e em forma? Tudo começou com 4 movimentos simples relacionados à alimentação, Morgan disse à Health.
“Eu cortei lentamente a comida rápida e aprendi a cozinhar, e me concentrei no tamanho das porções e na ingestão de alimentos nutritivos”, disse ela. “Uma vez que senti que tinha um controle sobre a minha alimentação, trabalhei para incorporar o exercício físico. Fazer exercício aos 378 era simplesmente caminhar… Correr para as coisas com toda a força, como no passado, só me preparava para ficar sobrecarregada e desistir, então eu sabia que desta vez o faria de forma diferente”
Pouco depois, Morgan começou a fazer ginástica. Ela ia uma vez por semana, aumentando gradualmente o tempo que lá passava. Agora ela trabalha de cinco a seis dias por semana e concentra-se no levantamento de peso e treino de força.
Morgan decidiu documentar a sua história depois de achar difícil relacionar-se com as viagens de perda de peso de outros influenciadores. “Eu estava desesperadamente à procura de alguém com quem me pudesse ligar”, diz ela. “Alguém que começou com um peso tão alto quanto o meu, que perdeu o peso apenas com dieta e exercício, e que compartilhou sua jornada desde cedo, em vez de apenas uma vez que estava quase atingindo seu objetivo”
Desde o detalhamento de sua experiência via Instagram, Morgan diz que encontrou uma comunidade online “fantástica” que a motiva. “Se eu puder deixar um impacto positivo nesta comunidade e dar esperança a alguém que pode estar se sentindo um pouco perdido e sem esperança como eu estava, então tudo valeu a pena”, diz ela.
Este artigo apareceu originalmente sobre Saúde.com
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