Embora eu possa passar horas em meditação e mergulhar profundamente no meu subconsciente, mas eu sempre enfrentei um bloqueio quando se trata de mover o meu corpo, uma desconexão. Quer seja uma aula de HIIT ou de spinning, eu me senti bem depois, mas durante a aula, eu sempre senti que estava me sujeitando a algum tipo de punição. Com o tempo, comecei a equiparar o movimento ao sofrimento. Não era o ideal.
Queria voltar a sintonizar-me com o meu corpo, mas estava mesmo a negligenciá-lo porque não conseguia encontrar a minha coisa. Então eu tirei a pressão e comecei a pensar no que eu realmente gostava de fazer e isso era dançar. Não o tipo de dança coreografada, “siga cada movimento”, embora o tipo de dança de fluxo livre “dance como se ninguém estivesse assistindo”. Como no início de cada nova jornada, eu criei uma playlist cheia de músicas que eu poderia mover para.
Eu configurei meu timer por 30 minutos, tirei meus treinadores e dancei sozinha no meu quarto. De nenhuma forma definida ou definida, eu apenas deixei meu corpo fazer o que me parecia bem. O temporizador desligou-se, mas eu continuei. Eu estava suando, mas o mais importante, estava aproveitando cada momento. Estava me dando o mesmo alto espiritual que tenho depois de me envolver em um dos meus rituais alternativos de bem-estar, e eu estava viciado. Antes que eu percebesse, eu estava dançando desta forma incrivelmente livre quase todos os dias.
Eu também não sou o único, pois a dança extasiante se tornou um movimento e uma comunidade. Para saber mais, tive uma conversa com Donna Carroll, criadora e co-fundadora da Ecstatic Dance Oakland, que agora tem uma localização no Reino Unido.
O que é a dança extática?
>
Sessão de dança que dá força e cura. O poder dela reside no facto de não haver expectativas, mas quando se organiza, perde-se isso? Carroll explica do que se trata.
“Na Ecstatic Dance, acreditamos que dançar livremente é um ato de coragem. Trata-se de fazer um grande exercício, libertar a mente e o corpo e ligar-se a si e aos outros num espaço seguro e saudável. A dança como meditação é tão antiga quanto o próprio homem, e a dança sagrada de forma livre está presente em muitas culturas e religiões. A dança extática capacita pessoas de todas as formas, tamanhos e origens a se expressarem livremente”, diz ela.
Eu posso atestar este sentimento de conexão comigo mesmo de uma forma que eu só tinha tido com práticas “estáticas” como a meditação. Carroll compartilha a jornada que ela faz quando está dançando: “É a minha prática espiritual; a minha oração. É o meu recreio e a minha terapia”. A pista de dança é minha professora.
“Quando estou dançando, eu sinto que eu largo histórias passadas e desejos futuros; que meu corpo é levado em um passeio pela música”. Começo a sentir-me inteiro novamente à medida que caio mais fundo na minha respiração e ouço o ritmo do meu coração enquanto este se sincroniza com o ritmo da música que ecoa o ritmo do universo. Sinto-me segurado”
Como é que o faço?
Quando estás num ambiente de dança tradicional – quer seja uma aula de dança hip-hop ou a dançar à volta de mesas no bar – há sempre a sensação de que tens de fazer bem os movimentos. Carroll explica porque é que este estilo de dança não é nada disso, pois trata-se de “sair da sua cabeça e entrar no seu corpo”. Não se trata da forma como o movimento se parece. Trata-se de como se sente. Você verá uma grande variedade de danças em qualquer momento – desde movimentos fluidos de Tai Chi-esque até saltar para cima e para baixo para quebrar a dança, até simplesmente caminhar ou sentar-se em meditação”
Caroll acrescenta, “Você é encorajado a se mover como quiser”. Você pode usar qualquer coisa que lhe permita mover-se confortavelmente, e sapatos não são necessários. A jornada musical começa suavemente e se desenvolve para um alto êxtase, abrandando perto do final enquanto um músico ao vivo toma conta de uma cura sonora parecida com a Savasana”
Onde posso fazer isso e posso fazê-lo sozinho?
Eu amei cada momento de poder dançar sozinho, e de certa forma, tem sido uma oportunidade para redescobrir o meu corpo. Tornou-se uma parte do meu dia que eu posso desfrutar como uma prática individual, então você pode definitivamente fazer isso sozinho. Mas uma grande parte da dança extasiante é também a comunidade e a partilha de espaço com os outros.
Carroll diz: “É um recipiente seguro, quer estejamos a dançar sozinhos ou com outros. Quando as pessoas dançam juntas, elas arrastam seus movimentos para o da consciência de grupo maior. A parte comum de nós anseia pelos outros – por companhia, contato com a pele, contato visual e por algo maior e mais importante que nossos próprios problemas”
Há um desejo em todas as nossas almas de sentir que estamos conectados a algo maior do que sentir que pertencemos a algum lugar. Eu encontrei esse sentimento de pertencer à pista de dança. Quando a pista de dança está cheia de pessoas pulando para cima e para baixo juntas, braços levantados em direção ao teto em êxtase, eu esqueço meu pequeno mundo e minha solidão”
Esta necessidade de pertencer é tão compreensível, pois é fácil esquecer o quanto estamos desconectados na vida real, já que a maioria de nossas conexões são baseadas online. Se você quiser experimentar a dança extática em grupo, você pode se juntar ao Ecstatic Dance UK no primeiro domingo de cada mês. Você também pode participar de aulas em todo o Reino Unido na 5Rhythms, em Londres com a URUBU e para você pode procurar por eventos locais de dança ecstatic no Meetup para encontrar sua comunidade de dança descalça.
Próximo, o homeware de rua alta que tornará seu quarto extra aconchegante.