Os seus medos estão a destruir a sua vida
A emoção mais antiga e mais forte da humanidade é o medo, e o tipo mais antigo e mais forte de medo é o medo do desconhecido. ~ H. P. Lovecraft
Uma pessoa pode ser completamente destemida? Na minha opinião, não – Eu nunca conheci tal pessoa. Um dos segredos da FEARLESS é que não se trata, na verdade, de se livrar do medo. Trata-se de sentir o medo e entrar em aventuras e criatividade de qualquer forma – agindo apesar do medo.
Pessoas que são percebidas como “destemidas” tornaram-se mestres em gerir os seus medos. Elas desenvolveram uma relação diferente com o medo. Em vez de o medo os incapacitar, eles gostam da pressa. Isso as faz sentir mais vivas.
Mas vamos dar um passo atrás. Não importa o medo que você enfrenta, você tem duas escolhas: você pode usá-lo em seu benefício para expandir sua vida para novos níveis, ou você pode deixá-lo aleijado em uma existência miserável que você odeia.
Vejo-o todos os dias. Pessoas extraordinárias, tal como tu, a conterem-se, porque a dor de colocar no trabalho é maior do que o seu desejo ardente pelos resultados que dizem querer – chegar onde e quem querem ser.
Perdemos uma quantidade ridícula de tempo a tentar navegar à volta desses medos em vez de os enfrentar de frente. Para ser destemido você tem que aprender a desfrutar da tensão de enfrentar seus medos – sente-se nessa tensão e realmente desfrute-a.
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Há uma citação que eu amo do filme de Frank Hubert, Dune:
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Não devo temer.
O medo é o assassino da mente.
O medo é a pequena morte que traz a obliteração total.
Eu enfrentarei meu medo.
Eu permitirei que ele passe sobre mim e através de mim.
E quando ele tiver passado eu vou virar o olho interior para ver o seu caminho.
Onde o medo foi não haverá nada.
Só eu vou permanecer.
~Frank Herbert
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Mude a sua relação com o medo entrando em tensão.
Eu sou um paraquedista ávido e estou a trabalhar no próximo grande passo para cima: Salto de Base. Mas há apenas alguns anos atrás, eu não era muito bom a enfrentar os meus medos. Antes da minha carreira de paraquedista, eu não conseguia nem entrar em um avião sem ter um ataque de pânico.
Sem viajar de avião, a minha vida estava a encolher e eu estava lentamente a diminuir para uma existência patética e minúscula. Eu literalmente senti que o mundo estava se aproximando de mim, e tudo o que eu queria era explorar o mundo. Eu tinha este enorme medo de voar e, ao mesmo tempo, um forte desejo de viajar. Enquanto eu estava realizando parte desse desejo com viagens de cross country em veículo, não era suficiente e eu me odiava por ter criado essa vida.
Uma das lições fundamentais que ensinamos aos nossos alunos de coaching é que ter um forte desejo não é suficiente! Além de um forte desejo, você precisa ter uma forte auto-estima e uma boa atitude em relação à sua vida.
Foi assim que eu consegui ultrapassar o meu medo de voar. Eu tinha um forte desejo de viajar e aventura, e tinha desenvolvido uma sólida auto-estima rochosa por ser um empreendedor e um atleta. Em vez de me concentrar neste medo de voar, concentrei-me e senti a alegria e felicidade que as aventuras e a exploração do mundo me deram. E eu me concentrei no quanto entrar no meu medo (tensão) de voar iria expandir esses sentimentos de alegria e felicidade e expandir minha vida como um todo. Esse foi um grande ponto de viragem para mim. Eu fiz uma escolha de agir mesmo quando voar me aterrorizava, e foi a coisa mais libertadora que eu já fiz por mim mesmo.
“O sucesso vem depois de você tomar a ação”
~Brian Begin
Hoje, eu saio com atletas de esportes radicais que se tornaram mestres em lidar com o medo. Você chega a este ponto com uma ação consistente de pisar no medo uma e outra vez até condicionar seu sistema nervoso a ter uma relação diferente com o medo.
Muita pessoa de sucesso que conheci dominou a tensão.
Como cultivar a confiança real e tornar-se sem medo
A maioria dos homens sonha em ter uma carreira satisfatória e gratificante e uma grande vida amorosa, sexual e social, repleta de diversas aventuras e mulheres bonitas.
Mas muito poucos desenvolveram a capacidade de lidar com a tensão e perseguir esta vida de sonho. Então eles se estabelecem. Elas optam por um emprego seguro, com poucos riscos, e ficam presas na gerência média com um salário fixo e benefícios. A mesma coisa dia após dia. Trabalhar no fim-de-semana…para passar o fim-de-semana a adormecer a dor da semana com cerveja e ver outros homens (atletas & actores) entrarem em tensão no seu grande ecrã.
É uma boa vida, certo?
Para alguns é. Mas e se não quiseres assentar?
Como treinador de sucesso, estou empenhado em ajudar os alunos a identificar os seus medos, descobrir as raízes desses medos e fortalecer o seu poder pessoal com trabalho interior. Você tem dado ao medo o poder de controlar você. Mas isso também significa que você tem a capacidade de recuperar esse poder.
Eu recentemente trabalhei com um cliente que odiava a sua vida. Quando Brian e eu exploramos isso com ele, descobrimos que ele passou apenas 10% do seu dia fazendo coisas que ele queria fazer – as coisas que o faziam feliz. 20% do seu dia foi gasto fazendo tarefas que ele tinha que fazer (ou seja, ir trabalhar), e os restantes 70% do seu dia foram desperdiçados chafurdando em evitação e medo. Setenta por cento.
Pode você imaginar acordar todos os dias e apenas desfrutar de 10%? Para muitos de vocês lendo isto, isto na verdade é realidade; para alguns de vocês as coisas podem ser ainda mais escuras.
Eu atribuí a este cliente a tarefa de documentar o seu dia com um “diário do medo” durante duas semanas. A cada sessenta minutos ele fazia o diário (1) da tarefa em que estava trabalhando, e (2) como ele se sentia em relação à tarefa
t – ele estava evitando a tarefa, ele estava fazendo a tarefa porque tinha que fazer, ou ele estava gostando da tarefa.Não foi fácil, mas o engraçado de antecipar a dor… a realidade muitas vezes não é assim tão dolorosa, e não tão má como a agonia que lhe causamos na cabeça.
A antecipação do medo era muito mais dolorosa do que o próprio medo do cliente.
Então, como é que nos tornamos SEM MEDO e nos libertamos destes obstáculos desnecessários?
O medo na vida começa por confiar em si próprio: quanto menos confiança tiver, mais medo terá. Se não pode ser destemido consigo mesmo, como pode lançar essa nova ideia, planear essa estratégia ou encontrar uma nova forma de ter lucro no seu negócio?
As pessoas bem sucedidas não evitam o medo – elas procuram-no! Eles correm de cabeça para ele, atacam-no e arrancam-lhe a cabeça. E outra coisa – eles não pensam muito sobre isso de antemão; eles saltam, e, como diz o ditado popular, “basta fazê-lo”.
Quanto da sua vida você está perdendo por causa do medo?