Sleep and Your 1- to 3-Month-Old
Când credeți că a dormi mai mult este un vis îndepărtat, bebelușul dvs. va începe să doarmă mai mult pe timpul nopții. Ciclul de somn al bebelușului se apropie de al dumneavoastră, iar el sau ea este capabil să rețină mai mult lapte în burtică.
Dar nu presupuneți că veți apăsa încă butonul de somn. În acest stadiu, „dormitul pe timpul nopții” este considerat a fi o întindere de doar 5 sau 6 ore.
Cât timp va dormi bebelușul meu?
Din moment ce bebelușii de această vârstă sunt mai treji, mai atenți și mai conștienți de mediul înconjurător în timpul zilei, este mai probabil să fie obosiți noaptea și să doarmă. Dar intervalul de normalitate este încă foarte larg.
Până la vârsta de 3 luni, bebelușii au tendința de a dormi aproximativ 14 ore pe zi. Mulți se vor fi acomodat la o rutină zilnică de somn de două sau trei sieste în timpul zilei, urmate de o întindere de „dormit toată noaptea” după o hrănire nocturnă târzie.
Din nou, nu toți bebelușii respectă același orar. Dacă aveți întrebări sau îngrijorări, consultați medicul dumneavoastră.
Cum ar trebui să doarmă bebelușii?
Să urmați aceste măsuri de siguranță cu micuțul dumneavoastră:
- Așezați bebelușul pe spate pentru a dormi, nu pe burtă sau pe o parte. Rata de SIDS a scăzut mult de când Academia Americană de Pediatrie (AAP) a introdus această recomandare în 1992. Dormitul pe burtă, cu o capacitate mică sau chiar inexistentă de a schimba poziția capului, poate bloca micile căi respiratorii ale bebelușilor și îi poate determina să își „reînsuflețească” propriul dioxid de carbon. În această poziție, bebelușii se pot, de asemenea, supraîncălzi (un alt factor de risc pentru SIDS) și ar putea avea gurile sau nasurile blocate de lenjeria de pat.
- Asigurați-vă că pătuțul dvs. îndeplinește standardele actuale de siguranță. Folosiți o saltea fermă pentru pătuț cu un cearșaf care se potrivește perfect.
- Nu puneți nimic altceva în pătuț sau în culcuș. Obiectele care pot atinge fața bebelușului – cum ar fi jucăriile de pluș, pernele, păturile și pernele de protecție – pot, de asemenea, bloca respirația.
- Fiți atenți la alte pericole. Evitați obiectele cu cordoane, legături sau panglici care se pot înfășura în jurul gâtului unui bebeluș și obiectele cu orice fel de margine sau colț ascuțit. Uitați-vă în jur pentru lucruri pe care bebelușul dumneavoastră le poate atinge din poziția așezat sau în picioare în pătuț. Mobilă agățată, ornamente de perete, tablouri, draperii și cordoane de jaluzele ar putea fi dăunătoare dacă se află la îndemâna copilului.
Deși multe culturi susțin împărțirea patului, există riscul ca bebelușul să se sufoce sau să se stranguleze, iar mai multe studii arată că există o incidență mai mare a SIDS (sindromul morții subite a sugarului) în gospodăriile în care bebelușul a dormit în patul părinților. Acest lucru este valabil mai ales în cazul bebelușilor din mame care fumează. O opțiune mai sigură este de a împărți camera și de a avea un pătuț sau un coșuleț separat în camera cu tine. Vă puteți bucura de multe dintre beneficiile împărțirii patului (facilitarea hrănirii, întoarcerea mai rapidă la somn etc.) fără riscuri.
Ajutarea bebelușului dumneavoastră să doarmă
Dacă nu ați făcut-o deja, începeți o rutină de culcare care să fie familiară și relaxantă pentru bebelușul dumneavoastră. Băiatul, cititul și cântatul pot liniști bebelușii și pot semnala un sfârșit de zi. Fiți consecvent și bebelușul dvs. va asocia în curând acești pași cu somnul.
Dacă vă legănați bebelușul înainte de culcare, micuțul dvs. se poate aștepta să fie legănat pentru a dormi după trezirile nocturne. În schimb, încercați să vă puneți bebelușul în pătuț sau în culcuș în timp ce este somnoros, dar încă treaz. În acest fel, bebelușul dumneavoastră va învăța să adoarmă singur.
Deși poate fi greu la început, unii experți sugerează că aceasta este, de asemenea, vârsta la care trebuie să începeți să vă lăsați bebelușul să se agite pentru câteva minute atunci când se trezește în timpul nopții. Este posibil ca bebelușul dvs. să se afle pur și simplu într-o fază de somn ușor, chiar dacă dvs. credeți că este foarte treaz. Unii bebeluși se agită, se smiorcăie și chiar plâng în somn înainte de a adormi din nou singuri.
Dacă nu bănuiți că bebelușului dumneavoastră îi este foame sau este bolnav, încercați să vedeți ce se întâmplă dacă îl lăsați singur. Vă va ajuta pe toți pe termen lung dacă bebelușul dumneavoastră poate dezvolta abilitatea de a se culca la loc fără ajutorul dumneavoastră.
Dacă bebelușul dumneavoastră se trezește în perioada în care doriți să doarmă, mențineți activitatea la minimum. Schimbați sau hrăniți bebelușul pe întuneric și nu vă jucați cu el. Cel mic va începe să primească mesajul că sunteți plictisitor în timpul nopții, așa că ar putea la fel de bine să se culce la loc. De asemenea, poate fi de ajutor să țineți electronicele și dispozitivele mobile închise și să mențineți iluminatul la un nivel scăzut în timpul trezirii nocturne.
Dacă bebelușul dvs. se trezește devreme pentru a fi hrănit dimineața, unele schimbări mici pot permite o ușoară schimbare a programului. Ați putea încerca să vă treziți bebelușul pentru hrănirea nocturnă la o oră care se potrivește cu programul dvs. de somn. De exemplu, dacă bebelușul dumneavoastră doarme după o masă de la ora 19:00 și se trezește la ora 2:00 pentru a mânca, încercați să-l treziți pentru a se hrăni la ora 23:00 și apoi să-l culcați pentru a dormi până la o masă de dimineață devreme, la ora 5:00 sau 6:00. Este posibil să fie nevoie de câteva nopți pentru a stabili această rutină, dar fiind consecventă vă veți îmbunătăți șansele de succes.
Când să sunați la medic
Dacă obiceiurile de somn ale bebelușului dumneavoastră vă îngrijorează, vorbiți cu medicul dumneavoastră, care vă poate liniști sau poate ajunge la rădăcina unei probleme fizice care poate să nu aibă alte simptome în afară de irascibilitate sau insomnie.
În orice caz, medicul vă poate ajuta să vă puneți pe drumul cel bun – cel care duce la un somn de mai bună calitate pentru bebelușul dumneavoastră și pentru dumneavoastră.
Revizuit de: Rupal Christine Gupta, MD
Data revizuirii: Noiembrie 2014
.