Babyns utveckling vid 10 veckor gravid
Babyn är nu ett riktigt litet foster, alla inre organ är utvecklade och börjar fungera. Ben och brosk bildas, knän och fotleder börjar ta form, små armbågar gör sitt jobb och din lilla dansare kan redan göra spontana ryckiga rörelser.
Hon ser också bättre ut numera. Hennes vackra ögon börjar reagera på ljus, hennes lilla näsa har de minsta näsborrarna och hennes mun har nu en känslig överläpp… desto bättre att kyssa dig med.
Även om könet på bebisen redan är bestämt så syns det inte förrän om några veckor, så gå inte och köp de där fina små klänningarna ännu.
Förändringar hos dig och din kropp vid 10 veckors graviditet
Graviditetens kroppsvård är viktig den här veckan eftersom du kanske börjar kämpa med de hudtäta läderkläderna. Skyll på bebisen för graviditetens viktökning. Vid 10 veckors graviditet är din livmoder nu ungefär lika stor som en grapefrukt, medan bebisen är aprikosstor.
När bebisen växer börjar dina ligament och muskler att sträcka sig, vilket är anledningen till att många kvinnor upplever något som kallas rundligamentssmärta eller, helt enkelt, magsmärta. Ibland är den skarp, när den extra vikten drar i ligamenten. Ibland är den matt, när ligamenten faktiskt sträcker sig. Båda är helt normala och en promenad eller stretch kan oftast lindra smärtan.
Graviditetsnäring vid 10 veckors graviditet
Som kurvigare kanske du känner dig lite mer orolig. Denna illamående bör dock så småningom försvinna under den andra ”gyllene” trimestern. Under tiden kan du köpa ingefärste som en del av din graviditetskost. Det kan hjälpa mot illamående.
Vad står det mer på menyn den här veckan? Vatten, mycket vatten. Av många anledningar: för att bilda fostervatten, producera extra blodvolym, bygga upp ny vävnad, transportera näringsämnen, hjälpa vid matsmältningsbesvär och spola ut avfall och gifter. Drick cirka 1,5 liter per dag, ungefär 6-8 gaser. Lite och ofta är oftast bäst, särskilt om du är offer för den fruktade morgonsjukan. Juicer, örtteer och mjölk räknas också, till och med te och kaffe, men inget slår den klara drycken.
Fler anledningar till att fortsätta röra på sig vid 10 veckors graviditet
Träning när man är gravid är inte bara säkert – det rekommenderas. Särskilt om du är van att träna ändå. Ju mer vältränad du är, desto mer redo är du för det ansträngande arbetet med förlossningen. Det blir också lättare att komma i form igen efter graviditeten. Stärkande av magen och bäckenbottenövningar är verkligen viktiga. De hjälper till att stärka de muskler som du kommer att använda för att bära den extra graviditetsvikten. De gör också dina leder starkare, förbättrar cirkulationen, lindrar eventuell ryggvärk och hjälper dig att känna dig allmänt frisk och hälsosam. Träning är känt för att hjälpa dig att känna dig energisk och förbättra ditt humör också, så nästa gång hormonerna gör dig nedstämd vet du vad du ska göra. Undvik bara allt som har för stor inverkan.
