I landet för hälsa och skönhet är moringa, även känt som mirakelträdet och trumstocksträdet, inget annat än kungligt. Moringa är eftertraktad för sina transformativa effekter på kroppen, både inre och yttre, och är ett måste för wellnessentusiaster överallt. Fortsätt läsa för att lära dig mer om denna kraftfulla gröna supermat och de många fördelarna med moringa.
Vad är moringa?
Moringa oleifera är ett lövträd som är inhemskt i tropiska regioner i Asien – särskilt vid foten av Himalaya. Det anses också vara en introducerad, naturaliserad art i Afrika och de tropiska områdena i Amerika. Moringaträdet är dragtolerant, robust och motståndskraftigt. Med undantag för roten är dess blommor, baljor, blad och kvistar alla ätliga när de tillagas på rätt sätt.
Moringa har en rad skönhetsfördelar, men dess kanske mest anmärkningsvärda bedrift är dess otroliga näringsvärde, som kan motverka vitaminbrist och undernäring.
5 Moringa Benefits
Näringstäthet
Moringas näringskomponenter är nästan för många för att nämna – men vi ska försöka. Moringa har ett högt innehåll av kalcium, järn, magnesium och kalium, karotenoider och vitamin A, B och C. Därefter är den rik på fleromättade fettsyror, oljesyra och palmitolsyra och har ett högt innehåll av protein och kolhydrater. Med tanke på dess kraftiga näringsprofil kan moringa olifeira vara en viktig allierad när det gäller att vända brist på näringsämnen, mineraler och vitaminer.
Det kanske mest fantastiska är dess förmåga att bekämpa undernäring. Eftersom den råkar växa i områden där undernäring är utbredd är moringa en optimal växt för att ge människor över hela världen näring. Eftersom trädet dessutom kan överleva i områden med extrem torka utgör det en pålitlig livsmedelskälla när andra naturresurser är knappa. Allt sammantaget är moringa lika lättillgänglig som den är effektiv.
Skyddande egenskaper
Slutligt är det gröna superlivsmedlet också ett analgetikum (smärtlindrande medel), febernedsättande medel och tarmskyddsmedel. Det är också värt att nämna att denna lista över fördelar inte ens börjar täcka moringas otaliga medicinska användningsområden. Dess räckvidd är lika stor och varierad som de många beståndsdelar den innehåller. Av alla de imponerande egenskaper som detta träd besitter är det svårt att hitta en annan som mer adekvat visar på växternas underbara kraft.
Hudhydrering
Moringa är ett hemligt vapen när det gäller att förbättra vår fysiska lyster och glans. Moringa fruktextrakt har visat sig bekämpa fria radikaler. Bladen har också ett högt innehåll av antioxidanter, varav en är B-vitamin. B-vitamin drar till sig vatten till stratum corneum (hudens yttersta lager) och ger därmed fuktgivande och mjukgörande effekter. Dessa beståndsdelar är viktiga bidragande orsaker till dess vitaliserande och åldersbekämpande effekter på huden.
Kollagenproduktion
Fortfarande har moringabladen en hög halt av fenolföreningar som skyddar mot irriterande enzymer som bryter ner kollagen och elastin i huden. Dessutom ökar trädets blad, fruktkött och frön nivåerna av hydroxyprolin, en av de viktigaste aminosyrorna i proteinkollagen, troligen på grund av trädets betydande innehåll av C-vitamin. Så denna kraftfulla växt skyddar inte bara kollagenet, den hjälper till att skapa mer av det!
Hudreparation
Dessa egenskaper innebär också att denna gröna supermat är en utmärkt första hjälpen för sårvård. Bland en mängd andra fördelar är den antimikrobiell, minskar inflammation och förbättrar hastigheten för sårförslutning och vävnadsreparation.
Hur man hittar det bästa moringatillskottet
Innan du kompletterar med moringa är du antagligen nyfiken på hur det smakar. Dess smak är jämförbar med matcha: jordig och behaglig, med mycket mild bitterhet. Men tvärtemot vad många tror innehåller moringa inte ett uns koffein. (Du kan tacka alla de näringsämnen som den innehåller för dess energigivande effekter.)
Moringapulver
Ett av de mest populära sätten att ta moringa är i pulverform, som ofta blandas med andra örter eller växter till en blandning. Vanligtvis är en skopa i vatten eller mjölk den rekommenderade dosen. För att verkligen sätta *pow* i pulvret kan du vara kreativ genom att strö lite i dina smoothies eller yoghurt.
Liquid Moringa
Du kan också ta det i form av tinktur, acetum eller te. Tänk bara på att varje lösningsmedel extraherar olika beståndsdelar. Vissa lösningsmedel är bra för att extrahera mineraler (som vinäger), medan andra är bättre på att dra ut de fenoliska föreningarna. Du vill få det rätta elixiret som är bäst lämpat för dina behov.
Biverkningar + överväganden
Moringa är ett av de säkrare gröna superfood-alternativen där ute, med mycket få registrerade biverkningar eller kontraindikationer. Den rekommenderas dock inte för gravida eller ammande och har ännu inte visat sig vara säker för spädbarn. Personer som har lågt blodsocker, diabetes eller en underaktiv sköldkörtel bör också hålla sig borta, eftersom moringa kan sänka blodsockret.
Sluttliga tankar
Det är lätt att se hur moringa olifeira har fått sina höga smeknamn. Den matar, bekämpar, ger bränsle och stödjer kroppen att nå sin högsta potential. Vi bjuder in dig att lägga till ett moringatillskott till din skönhets- och hälsorutin, och se miraklen utvecklas.