5 sfaturi pentru drumeții și camping sălbatic pe perioada menstruației

Călătoriile și campingul sălbatic sunt două dintre modalitățile mele preferate de a experimenta natura Scoției în toată frumusețea ei și de a mă îndepărta de civilizație. Cu toate acestea, campingul sălbatic în timp ce ai menstruația ar putea strica experiența! Totuși, nu aruncați prosopul! În această postare, bloggerul invitat și expertul în drumeții Laura May împărtășește sfaturile sale de top pentru drumeții și camping sălbatic în timpul menstruației.

Acest post conține link-uri de afiliere, din care este posibil să fac un comision. Verificați Disclaimer-ul meu pentru mai multe informații.

Orice iubitoare de aer liber care are menstruație va avea experiența planificării excursiilor de drumeție peste noapte sau a vacanțelor de mers pe jos în jurul ciclurilor lor naturale.

Campingul sălbatic fără confortul instalațiilor sanitare și al apei curente poate fi o experiență inconfortabilă, pentru început. Perspectiva de a merge cu cortul sălbatic în timp ce aveți menstruația poate fi ultimul cui în acel sicriu, care vă ține departe de traseu.

Dar nimeni nu ar trebui să rămână acasă doar pentru că are menstruație. Am rugat-o pe Laura May de la Just Another Magazine să împărtășească sfaturile ei de top pentru oricine dorește să meargă cu cortul în timpul menstruației.

Citește mai departe pentru a afla:

• Cum să menții igiena în timp ce faci drumeții & cu cortul la menstruație,
• Recomandarea Laurei pentru produse sanitare reutilizabile,
• Câteva lucruri esențiale pentru lista de bagaje pentru camping,
• Și câteva mituri despre menstruație și viața sălbatică!

Iată sfaturile de expert ale Laurei pentru camping în timpul menstruației.

Dacă vă plac drumețiile și campingul sălbatic, dar sunteți o persoană cu menstruație, probabil că ați încercat să evitați această combinație în trecut.

Dar, uneori, nu poate fi evitată. Sau poate că pur și simplu nu vreți să aruncați prosopul (scuzați jocul de cuvinte) în acea excursie de camping sălbatic sau în acea vacanță de mers pe jos pe care ați petrecut săptămâni întregi planificând-o, doar pentru că menstruația dvs. a decis să sune.

În orice caz, dacă ați decis să mergeți la drumeții și la camping sălbatic în timpul menstruației, indiferent de motiv, atunci există modalități prin care puteți face întreaga experiență mult mai ușoară și mult mai plăcută.

Iată cinci sfaturi de top pentru drumeții și camping sălbatic pe perioada menstruației.

Păstrează-te curată & menține-ți igiena

Acesta este probabil cel mai greu lucru cu care va trebui să te confrunți atunci când faci camping sălbatic pe perioada menstruației: păstrarea curățeniei și menținerea igienei.

Nu este ușor să te simți curată în timp ce ești la menstruație în cele mai bune momente, dar să rămâi proaspătă pe traseu este și mai greu. Și atunci când faceți camping sălbatic nu aveți nici luxul unui bloc sanitar și a unor dușuri calde pentru a face totul mai bine. Deci, ce faci?

Din fericire, ai câteva opțiuni. Dacă faceți camping sălbatic în timpul verii și vremea este caldă, atunci puteți oricând să faceți o baie rapidă într-un lac sau să vă spălați într-un râu (puncte bonus dacă puteți face duș într-o cascadă!). Credeți-ne, nimic nu este mai bun decât o baie sălbatică revigorantă după o zi lungă și transpirată de drumeții.

Dacă vă campați/călătoriți într-o zonă fără un corp de apă sau nu sunteți dornici să săriți într-un lac pentru a vă spăla (apa poate fi, cel puțin, tonifiantă), atunci aveți câteva alternative – nu vă faceți griji!

Iată câteva articole pe care să le adăugați pe lista de bagaje pentru Scoția:

Șervețelele umede sunt un must-have pentru drumeții și camping în timpul menstruației – de preferință șervețele feminine, care vor fi mult mai blânde cu zonele dvs. sensibile. Nu sunt perfecte (apa și săpunul sunt mai bune), dar te vor ajuta să te simți proaspătă și te vor menține curată în timp ce ești în excursie.

Este, de asemenea, o idee bună să vă aduceți dezinfectant de mâini pentru a vă păstra mâinile curate atunci când schimbați produsele sau mergeți la toaletă.

Dacă folosiți o cupă menstruală (mai multe despre acestea mai jos) și vă îngrijorează faptul că vă murdăriți mâinile la îndepărtare, atunci puteți aduce întotdeauna niște mănuși medicale din latex – deși va trebui să aveți o pungă de „gunoi” sigilabilă pentru a le depozita pe acestea și orice alte deșeuri.

Să fii ecologic cu produse sanitare reutilizabile

Să încerci să decizi ce produse menstruale vei folosi în timp ce faci drumeții și camping sălbatic este o dilemă și jumătate.

Deși s-ar putea să vi se pară că absorbantele sanitare sunt cele mai confortabile lucruri pe care le purtați în mod normal, vă sfătuim să nu le purtați în timpul drumețiilor; folosiți o absorbantă pentru orice perioadă de timp în timp ce mergeți și veți descoperi că de obicei alunecă, se freacă și este o durere generală.

Sunt, de asemenea, mai greu de depozitat după ce sunt folosite – săparea unei gropi și îngroparea lor este absolut interzisă (au nevoie de sute de ani pentru a se descompune și pot fi dezgropate de animale), așa că va trebui să aveți în schimb un sac de deșeuri sigilat. Același lucru este valabil și pentru tampoane, deși cel puțin acestea sunt mai comode de folosit, te fac să te simți mai puțin murdară și sunt un pic mai mici.

Considerați să folosiți în schimb produse sanitare ecologice, cum ar fi cupele menstruale și pantalonii menstruali (vă sfătuim o combinație).

Consultați Codul scoțian de acces în aer liber pentru mai multe reguli privind gunoiul și eliminarea deșeurilor umane.

Ai putea să vă placă și dumneavoastră: Un ghid complet pentru campingul sălbatic în Scoția

Cupile menstruale

Cupilele menstruale sunt o alternativă excelentă la tampoane și tampoane; nu numai că sunt ecologice (pur și simplu le refolosiți pe aceleași, în loc să folosiți și să aruncați o mulțime de tampoane), dar vor economisi și spațiu și nu veți mai avea nevoie de un sac de deșeuri în rucsac.

Sunt foarte confortabile pentru atunci când mergeți în drumeții – dacă găsiți cupa de mărimea și forma potrivită pentru dumneavoastră (majoritatea mărcilor oferă cel puțin două mărimi diferite), singurul moment în care veți observa este atunci când o scoateți sau o introduceți.

Dacă plănuiți să folosiți o cupă menstruală în timp ce sunteți plecată, cel mai bine este să exersați mai întâi folosirea ei acasă; poate fi nevoie de puțin timp/câteva utilizări pentru a vă obișnui să o introduceți și să o scoateți fără probleme.

Marca OrganiCup vine în ambalaje fără plastic. Alte mărci populare includ DivaCup, Mooncup sau Lunette.

Cuvertura intimă menstruală

Cuvertura intimă menstruală este o altă alternativă ecologică uimitoare la produsele menstruale convenționale. Îi porți ca pe niște pantaloni normali, dar sunt rezistenți la scurgeri și îți absorb fluxul (unii pot ține până la 4 tampoane).

Există o mulțime de mărci acum care fac lenjerie intimă menstruală (cum ar fi Knix, Modibodi sau Thinx). Acestea oferă diverse stiluri (cum ar fi chiloți, boyshorts și tanga) și diferite niveluri de absorbție pentru a alege de asemenea, așa că este doar o chestiune de a găsi cele în care vă simțiți cel mai confortabil.

În funcție de cât de intens este fluxul dumneavoastră, le puteți purta singure sau le puteți dubla cu o cupă pentru o dublă protecție.

Este o idee bună să vă aduceți cel puțin două-trei perechi de pantaloni menstruali pentru excursia cu cortul, astfel încât să le puteți roti și să purtați o pereche în timp ce cealaltă se usucă după curățare.

Sunt puțin mai greu de curățat decât cupele menstruale atunci când mergeți în camping sălbatic, dar le puteți spăla cu apă caldă și săpun într-un vas desemnat.

Veștile bune sunt că pantalonii menstruali sunt făcuți pentru a se usca rapid, așa că ar trebui să se usuce peste noapte (și dacă vremea este caldă și cu briză, cu atât mai bine).

Puneți în bagaj aceste articole esențiale de călătorie pentru a fi organizată, pregătită și fără stres

Așa că v-ați aranjat produsele menstruale (și sperăm că sunt și ecologice!).

În continuare, trebuie să împachetați o trusă de gestionare a menstruației, plină de articole esențiale de călătorie pentru perioada menstruală. Acest lucru te va ajuta să rămâi organizată, pregătită și lipsită de stres în timpul excursiei tale de camping sălbatic, indiferent de ceea ce îți aruncă menstruația.

Ți-aș recomanda să împachetezi obiectele de mai jos:

• Șervețele feminine sau umede – așa cum am mai abordat înainte, acestea te vor ajuta să te simți proaspătă atunci când nu poți face duș sau baie în mod corespunzător.
• Servețele de șervețele/rolul de hârtie igienică – la îndemână pentru orice excursie cu cortul sau drumeție, cu atât mai mult atunci când te aventurezi în timpul menstruației. Ideal ar fi să fie păstrate într-o pungă cu fermoar pentru a se menține uscate.
• Săpun – curățarea mâinilor cu apă și săpun înainte și după ce schimbați un tampon sau o cupă previne infecția.
• Dezinfectant antibacterian pentru mâini – dacă nu vă puteți spăla pe mâini, acestea sunt următorul lucru cel mai bun pentru a scăpa de germeni și pentru a vă simți curat.
• Mănuși medicale din latex – sună bizar, dar dacă lucrați cu o cupă menstruală, îndepărtarea curată a acesteia poate fi uneori dificilă, iar mănușile vă vor fi de mare ajutor atunci când nu vă puteți spăla pe mâini.
• O pungă de „gunoi” sigilabilă – dacă trebuie să depozitați produse folosite sau alte deșeuri, aveți cu adevărat nevoie de o pungă sigilabilă pentru igienă.
• Un bol de curățare – puteți doar să clătiți ceștile, dar dacă doriți să curățați ceștile și pantalonii periodici în mod corespunzător, le puteți spăla în apă fierbinte cu săpun. Asigură-te doar că clătești bine pentru a evita orice iritație. Odată ajunsă acasă, puteți curăța temeinic și steriliza.

te întrebi ce să mai pui în bagaj? Consultați Lista mea de bagaje pentru drumeții pe distanțe lungi

Cele mai bune moduri de a face față disconfortului atunci când ieșiți în oraș

Acum că ați eliminat logistica de a vă ocupa de menstruație, este timpul să vă ocupați de efectele secundare ale menstruației – și anume, crampele, disconfortul și durerea generală de a avea menstruația.

Câteodată, se poate simți cu adevărat ca și cum uterul tău este pe cale să cadă, iar acest lucru nu este îmbunătățit de campingul sălbatic departe de confortul de acasă, cum ar fi propriul pat, o plapumă sub care să te ghemuiești și magazinele care vând Ben și Jerry’s. Așadar, cum te descurci atunci când mergi cu cortul?

În primul rând, analgezicele trebuie să se regăsească pe lista de bagaje. Fie că este vorba de Paracetamol sau Ibuprofen, analgezicele ar trebui să facă parte oricum din trusa ta de prim ajutor – așa că asigură-te că ai destule împachetate pentru a te ajuta cu orice durere menstruală.

În continuare, aduceți un fel de tratament termic. Atunci când este aplicată pe abdomen, căldura poate reduce durerile și crampele menstruale, crescând fluxul de sânge către mușchii care se contractă (crampe) și atenuând receptorii de durere din piele.

O sticlă de apă caldă poate fi un colac de salvare atunci când vă luptați cu durerile menstruale, așa că de ce să nu o aduceți cu dumneavoastră în camping? La urma urmei, este destul de ușor să fierbeți ceainicul pe aragazul de camping și să o umpleți.

Dacă doriți o alternativă la o sticlă de apă caldă (poate că aveți doar o rezervă limitată de apă sau nu vă puteți deranja cu bătaia de cap de a fierbe din nou ceainicul după ce l-ați folosit pentru cină și spălare), atunci puteți împacheta întotdeauna niște tampoane termice portabile sau plasturi termici.

Acestea sunt grozave – tot ce trebuie să faceți este să le aplicați pe stomac, unde se vor „activa” și se vor încălzi în cinci minute; asigurându-vă căldură până la 24 de ore, în funcție de marca și tipul pe care le-ați cumpărat.

Ceaiurile din plante, cum ar fi mușețelul și menta, care au proprietăți relaxante și antiinflamatorii, pot ajuta, de asemenea, cu durerile și crampele menstruale. Încercați să sorbiți o infuzie fierbinte seara pentru a vă calma.

Nu credeți în miturile despre animale &sângele menstrual

Există multă confuzie – și multe mituri – legate de faptul că animalele sunt atrase de sângele menstrual. Se zvonește că urșii, rechinii, lupii și leii sunt cu toții atrași de mirosul sângelui menstrual.

Dacă faceți camping în sălbăticie și drumeții într-o zonă izolată (mai ales dacă faceți drumeții pe cont propriu), atunci ideea că menstruația vă va face mai susceptibilă la atacuri în timp ce animale, este destul de terifiantă.

Din fericire, rechinii, urșii și leii sunt destul de puțini în Scoția. (Chiar dacă există o mulțime de alte animale sălbatice în Scoția.)

Și chiar dacă ar fi, menstruația ta nu le va atrage. Aceasta este o teamă comună atunci când faceți drumeții în Canada și în America de Nord, unde există o populație de urși de dimensiuni decente.

Același lucru se poate spune și despre toate celelalte animale: nu vor adulmeca persoanele aflate în perioada menstruală și nu le vor mânca, așa că puteți bifa acest lucru de pe lista lucrurilor de care trebuie să vă faceți griji atunci când mergeți cu cortul în sălbăticie.

Căutați un traseu de drumeție? Consultați cele 20 de drumeții preferate ale mele în Scoția

Călătoriile și campingul sălbatic în timpul menstruației pot fi un pic mai provocatoare decât de obicei, dar cu puțină pregătire și planificare, pot fi făcute mult mai ușor. Urmați cele cinci sfaturi de mai sus și veți considera că gestionarea menstruației în excursia dumneavoastră de drumeție va fi floare la ureche.

***

Despre autor:

Laura May este Digital Editor la Just Another Magazine. Scriem despre frumusețe, modă, stil de viață, relații, călătorii, tendințe și orice altceva care contează pentru tine. Numele te dă peste cap? Nu-l luați prea în serios – intenționăm să ieșim din mulțime.

***

Pin pentru mai târziu:

.