Zazvoní budík a vaše oči se otevřou, aby odhalily prudké denní světlo. Jakmile se pokusíte zvednout hlavu z polštáře, máte pocit, že váš mozek je vnitřně stlačený, a kombinace závratí a nevolnosti vás zasáhne jako tuna cihel – je to kocovina. Takže teď, když vaše ráno začíná tak hvězdně, je čas vyzkoušet tyto drobnosti, které se dají dělat, když máte kocovinu. Jen čas vás té bolesti hlavy zbaví úplně, ale existuje několik triků, které vám pomohou.
Chcete-li vyřešit hádanku kocoviny, podívejme se na důvody, proč se cítíte tak hrozně. Vaše tělo prožívá mini abstinenční syndrom z alkoholu, který jste včera večer vypili. Dehydratace, jak už pravděpodobně víte, je viníkem vaší rozštěpené bolesti hlavy. Konzumace alkoholu navíc narušuje vstřebávání živin v tenkém střevě, a proto se váš žaludek cítí, jako by ho napadlo hejno rozzuřených holubů. Vaše nespoutaná, sebevědomá opilá osobnost zmizela ve prospěch vyčerpané a úzkostné osobnosti. A konečně, pokud náhodou trpíte nesnášenlivostí alkoholu, která se projevuje zarudnutím kůže a ranním ucpáním dutin, můžete mít také pocit, že jste nastydli.
Jak tedy bojovat s kocovinovým monstrem, aby vaše neděle nebyla zcela neproduktivní? Zde je sedm malých triků, které vám pomohou cítit se lépe.
Rehydratace
Tato je docela jednoduchá – jste velmi dehydratovaní, takže, vylijme na situaci trochu vody. Gatorade může být také zázračným nápojem, protože nahradí živiny, jako jsou elektrolyty a draslík, ztracené v důsledku rušivé povahy včerejšího alkoholu. Ale protože je dost pravděpodobné, že si budete muset jít koupit Gatorade, začněte hned ráno velkou sklenicí vody.
Snídat
Ačkoli se to může zdát jako hrozný nápad, ve skutečnosti potřebujete doplnit tělu energii. Je to skoro, jako by vám barman vyraboval zásoby živin. Dochází vám vitamín B12, draslík, elektrolyty a vaše tělo reaguje na odnětí protizánětlivých vlastností alkoholu zánětem, který způsobuje bolest. Doplňte tedy své oblíbené potraviny bohaté na živiny při kocovině. Já jsem velkým fanouškem sečuánského lilku, který je bohatý na vlákninu, draslík a vitamin B.
Jděte ven
Vím, slunce je tak ostré a v noci vás možná kousl upír, ale procházka nebo dokonce jen ležení v houpací síti venku může zvýšit průtok kyslíku krevním řečištěm, což zvýší rychlost odbourávání otravných toxinů ve vašem těle.
Pijte kávu a vezměte si Advil
Jen co se najíte a vypijete spoustu vody (protože káva vás ještě více dehydratuje), dejte si šálek kávy zvyšující adrenalin a vezměte si protizánětlivé léky proti bolesti. Tato kombinace není jen odborným názorem vysokoškoláka, ale vědecky ověřenou metodou boje proti chemickým sloučeninám obsaženým v etanolu.
Nezačínejte znovu pít
Nezáleží na tom, kolikrát vám lidé říkají, že vás „psí chlupy“ zachrání před brutální kocovinou, jen oddalujete nevyhnutelné, takže pokud víte, co je pro vás dobré, vynechejte mimózy u brunche.
Zdřímněte si
Všimli jste si někdy, že když se probudíte s kocovinou, vaše tělo s vámi pořádně zatřese? To proto, že sedativní účinky alkoholu už vyprchaly a nahradila je změť hormonů, které jsou zodpovědné za vaše vystřízlivění. Pokud si můžete dovolit luxus jít spát poté, co jste se napili vody a třeba si dali míchaná vajíčka, udělejte to. Vaše tělo vám později poděkuje.
Rozptylte se
Pokud si najdete něco, co vás odvede od toho, že se vaše tělo cítí, jako by několikrát prošlo sušičkou, obelstíte sami sebe a budete se cítit lépe. Zacvičte si jemnou jógu nebo uvařte obrovský, krásný brunch pro všechny, kteří ještě spí ve vašem bytě. Stejně jako u většiny věcí, i zde platí, že mrzutost jen prodlouží vaše trápení.
Obrázky: Universal Pictures; licvin/Fotolia, Sławomir Fajer/Fotolia, ZoomTeam/Fotolia, Michelle/Fotolia, David Tran/Fotolia, kerkezz/Fotolia, lenets_tan/Fotolia