Národní institut zdraví uvádí, že v USA je 15 až 20 milionů lidí dalekozrakých.
Zatímco většina krátkozrakých lidí musí nosit brýle nebo kontaktní čočky nebo se rozhodnout pro laserovou operaci, dalekozrakost lze ve skutečnosti zlepšit přirozenou cestou, prostřednictvím stravy a cvičení pro oči.
Zrakový trénink
Cvičení GlassesOff lze provádět odkudkoli. (Foto: GlassesOff)
Věda o zraku říká, že to vlastně nejsou oči, kdo vykonává práci – je to mozek. Oči jsou pouze prostředkem, který mozek používá k přeměně dat na obrazy. S tímto vědomím se izraelští tvůrci GlassesOff pustili do práce na metodách, jak naučit mozek říkat očím, aby viděly lépe. Trvalo to 20 let výzkumu, ale v roce 2007 byla konečně uvedena na trh průlomová aplikace pro korekci dalekozrakosti.
„Kvalitu vidění určuje oko a způsob, jakým zachycuje obraz, ale informace zpracovává mozek,“ uvedl pro časopis From the Grapevine generální ředitel GlassesOff Nimrod Madar. „Takže nakonec je vaše vidění v mozku, stejně jako vnímáte hmat, čich nebo cokoli jiného,“ dodal Madar.
Aplikace je přizpůsobena lidem, jejichž oči slábnou s věkem, ale cvičení by mohla být užitečná pro kohokoli. Po stažení aplikace podstoupíte úvodní oční vyšetření a poté vám budou přidělena tři cvičení týdně, každé v délce asi 15 minut, po dobu asi tří měsíců. Někteří lidé hlásí zlepšení zraku po každém sezení, dokonce i po prvním. Někteří, kteří to vyzkoušeli, se po tréninku dokonce úplně zbavili brýlí na čtení.
Při testování produktu na široké škále subjektů, od sportovců přes knihomoly až po matky v domácnosti, se při cvičeních GlassesOff zlepšila doba reakce a rychlost čtení. Nedávná studie prezentovaná Americké oftalmologické akademii dokonce ukázala, že izraelští piloti a kopiloti, kteří aplikaci používali, měli o 35 procent lepší ostrost a jasnost vidění a o 24 procent lepší reakce na obrázky a vizuální podněty.
Aplikace je zdarma ke stažení v obchodech Apple Store a Google Play. V aplikaci je možné nakupovat.
Zdravá strava
Kale je list s vysokým obsahem luteinu, živiny, která zlepšuje zrak. (Foto: Kari Sullivan/Flickr)
Zlepšení zraku může začít už jen tím, že zlepšíte to, co jíte. Studie prokázaly, že lepší výživa může odvrátit věkem podmíněnou makulární degeneraci (ARMD), která obvykle postihuje lidi starší 60 let. Může také působit proti účinkům ultrafialového záření a volných radikálů.
Klíčem je pravidelné zařazování potravin bohatých na antioxidanty, vitamin C, vitamin E, živinu lutein, omega-3 mastné kyseliny a betakaroten. Ty se nejčastěji nacházejí v ovoci, jako jsou pomeranče a mango, slunečnicových semínkách a mandlích, mrkvi a čerstvém česneku, listové zelenině, včetně kapusty a špenátu, a rybách, jako je losos a sardinky.
Při zavádění nové diety je samozřejmě důležité mít se sebou trpělivost. Nové návyky vyžadují čas, než se projeví výsledky, ale jakmile si zavedete rutinu, začnete postupně pozorovat zlepšení zraku a celkového zdraví.
Oční cvičení
Zjistilo se, že relaxační techniky zlepšují zrak. (Foto: lightwavemedia/)
Před více než 100 lety oftalmolog William Bates navrhl, že brýle nejsou potřeba. Pravidelná oční cvičení mohla zlepšit nebo dokonce vrátit zrak do původního, „mladšího“ stavu. Ačkoli byla Batesova teorie v té době v lékařských kruzích zpochybňována, dnes je uváděna jako životaschopná metoda ke zlepšení zraku.
Batesovu metodu může využít téměř každý. Uvádí techniky, jako je například „palming“, což je v podstatě zavření očí, jemné přiložení dlaně na ně, setrvání několik minut a opakování podle potřeby, a „sunning“, což je kontrolované působení světla na obličej při zavřených očích. Tyto techniky jsou poměrně podrobné a obsahují pokyny krok za krokem, ale všechny závisí na vaší úrovni pohodlí. Pokud patříte k lidem, kteří vykonávají zrakově namáhavé činnosti nebo zaměstnání zahrnující celodenní zírání na obrazovky počítačů, mohla by pro vás být tato metoda ideální pro alternativní uvolnění a posílení zraku.
Podobně starobylý systém, o němž se věří, že přirozeně zlepšuje zrak, lze nalézt ve světě jógy.