Det nationale sundhedsinstitut rapporterer, at mellem 15 og 20 millioner mennesker i USA er langsynede.
Mens de fleste nærsynede er nødt til at bære briller eller kontaktlinser eller vælge laserkirurgi, kan langsynethed faktisk forbedres naturligt gennem kost og motion for dine øjne.
Visuel træning
GlassesOff-øvelserne kan udføres hvor som helst. (Foto: GlassesOff)
Videnskaben om synet siger, at det faktisk ikke er øjnene, der udfører arbejdet – det er hjernen. Øjnene er blot det middel, som hjernen bruger til at omdanne data til billeder. Da de israelske skabere af GlassesOff vidste dette, gik de i gang med at arbejde på metoder til at træne hjernen til at fortælle øjnene, at de skal se bedre. Det tog 20 års forskning, men en banebrydende app til at korrigere langsynethed blev endelig lanceret i 2007.
“Synskvaliteten bestemmes af øjet og den måde, det opfanger billeder på, men det er hjernen, der behandler informationen”, sagde administrerende direktør for GlassesOff, Nimrod Madar, til From the Grapevine. “Så i sidste ende er dit syn i hjernen, ligesom du oplever berøring, lugt eller noget andet,” sagde Madar.
App’en er skræddersyet til personer, hvis øjne er blevet svækket med alderen, men øvelserne kan være nyttige for alle. Når du har downloadet appen, gennemgår du en indledende øjenundersøgelse og får derefter tildelt tre øvelser om ugen, hver ca. 15 minutter lange, i ca. tre måneder. Nogle mennesker rapporterer om forbedret syn efter hver session, selv efter den allerførste. Nogle, der har prøvet det, dropper endda helt deres læsebriller efter træningen.
I produkttest på en bred vifte af personer, fra atleter til bogorme til hjemmegående mødre, forbedrede GlassesOff-øvelserne svartider og læsehastigheder. Faktisk viste en nylig undersøgelse, der blev præsenteret for American Academy of Ophthalmology, at israelske piloter og co-piloter, der brugte appen, havde 35 procent bedre skarphed og klarhed i synet og en 24 procent øget respons på billeder og visuelle signaler.
Appen kan downloades gratis i Apple Store og Google Play. Der er mulighed for køb i appen.
En sund kost
Kål er et blad med et højt indhold af lutein, et næringsstof, der forbedrer synet. (Foto: Kari Sullivan/Flickr)
Bedre syn kan starte med bare at forbedre det, du spiser. Undersøgelser har vist, at bedre ernæring kan afværge aldersrelateret makuladegeneration (ARMD), som generelt rammer personer over 60 år. Det kan også modvirke virkningerne af ultraviolette stråler og frie radikaler.
Nøglen er regelmæssigt at integrere fødevarer, der er rige på antioxidanter, C-vitamin, E-vitamin, næringsstoffet lutein, omega-3-fedtsyrer og betakaroten. Disse findes oftest i frugt, såsom appelsiner og mango, solsikkefrø og mandler, gulerødder og frisk hvidløg, bladgrønt, herunder grønkål og spinat, og fisk som laks og sardiner.
Det er selvfølgelig vigtigt at være tålmodig med sig selv, når man starter en ny kost. Nye vaner tager tid at vise resultater, men når først en rutine er etableret, vil du gradvist begynde at se forbedringer i synet og det generelle helbred.
Augentræning
Afspændingsteknikker har vist sig at kunne forbedre synet. (Foto: lightwavemedia/)
For mere end 100 år siden foreslog øjenlæge William Bates, at der ikke var behov for briller. Regelmæssige øjenøvelser kunne forbedre eller endda bringe synet tilbage til sin oprindelige, “yngre” tilstand. Selv om Bates’ teori var omstridt i medicinske kredse dengang, nævnes den nu som en brugbar metode til at forbedre synet.
Næsten alle kan drage fordel af Bates-metoden. Den fremhæver teknikker som f.eks. palming, som i det væsentlige går ud på at lukke øjnene og placere håndfladen forsigtigt over dem, forblive på denne måde i et par minutter og gentage efter behov, og sunning, som går ud på at anvende en kontrolleret mængde lys på ansigtet, mens øjnene er lukkede. Teknikkerne er ret detaljerede og indeholder trinvise instruktioner, men de afhænger alle af dit komfortniveau. Hvis du er en person, der udfører visuelt stressende aktiviteter eller job, der involverer at stirre på computerskærme hele dagen, kan denne metode være perfekt for dig til alternativt at slappe af og styrke dine øjne.
Sådan kan et gammelt system, der menes at forbedre synet naturligt, findes i yogaverdenen.