Det er ingen løgn, at brystkræftbehandlingen får os til at føle os helt elendige. Faktisk mere end skidt. Og man kunne tro, at kombinationen af hårtab, vægtøgning og følsom hud ødelægger enhver chance for, at vi kan få os selv til at se godt ud. Men der er måder at se godt ud på, og på den måde kan du give dig selv et lille velfortjent boost. Så du skal ikke føle dig demoraliseret og læse videre for at få tips.
Make up
1. Book dig selv til en Look Good Feel Better-workshop. Disse gratis workshops arrangeres rundt om i landet (normalt på dit lokale hospital eller støttecenter) for kvinder, der gennemgår brystkræftbehandling. De varer et par timer, og du får en lækker goodiebag med makeup og en person, der giver dig råd om at lægge makeup, især med fokus på områder som f.eks. hvordan du får det til at se ud, som om du stadig har øjenbryn og øjenvipper. Jeg kan roligt sige, at den morgen, jeg tilbragte på LGFB-kurset, var en af de hyggeligste morgener i mine kemodage – jeg snakkede med andre damer, der gennemgik det samme, fik dejlige makeupprogrammer og så virkelig godt ud til sidst!
Hvis du bor i London-området, så arrangerer den vidunderlige Kaz fra Wigs for Heroes (søg hende på Twitter og Instagram, hun har også en YouTube-kanal) makeup-dage for damer, der gennemgår kemo. Hun sender også gratis kemo make up pakker ud til damer, der går gennem kemo. Hun er en absolut engel! Helt sikkert en person, man skal følge på de sociale medier for at få makeuptips.
2. Følsom hud. Din hud vil være følsom under og efter kemo, så brug følsomme produkter, og overvej at skære ned på de grimme kemikalier i makeuppen ved at bruge følsomme, økologiske eller parabenefri makeup-produkter.
3. Blusher og bronzer. Kemo får os til at se udvasket og blege ud, så brug af en blusher og/eller bronzer kan hjælpe os med at se bedre ud med det samme.
4. Læber. Hold dine læber fugtige med en mild læbepomade. Jeg brugte Burts Bees, som kan fås i de fleste helsebutikker. Læbestifter er en fin måde at give dig selv et løft.
Øjenbryn
En af de vigtigste ting ved at se kemo lorteagtig ud er manglende (eller tyndere) øjenbryn. Du kan føle, at der ikke er noget til at definere dit ansigt. Men der er måder at skjule dette på:
1. Hvis du får en god øjenbrynsblyant eller øjenbrynsskygge, kan du tegne dem meget realistisk med blyant. For mit vedkommende ville jeg sige, at der klamrede sig ca. 4 strithår over begge øjne, hvilket hjalp mig med at finde ud af, hvor jeg skulle tegne dem, og når jeg diskuterede min mangel på øjenbryn med folk, blev de altid overraskede over at høre, hvor få jeg havde, fordi jeg havde camoufleret det så godt. De websteder og YouTube-kanaler, der er anført i slutningen af dette afsnit, giver fremragende vejledninger om, hvordan man gør dette. Du kan også få øjenbrynsstencils, som hjælper dig med at få en god form.
2. Du kan få dine øjenbryn midlertidigt tatoveret. Det er bedst at gøre dette, før dine øjenbryn begynder at blive tyndere, så salonen kan følge linjerne på dine faktiske øjenbryn. Søg efter en lokal velrenommeret salon på nettet, eller gå helst efter en personlig anbefaling, for når først de er på, er de der for hele tiden. Tjek med din kemosygeplejerske/oncolog, før du får det gjort, for hvis du er i kemo, skal du undgå enhver risiko for infektion, og det er måske ikke egnet.
3. Falske øjenbryn. Der findes parykker til øjenbryn. Ja, jeg ved det!!! Øjenbryns parykker!!! Det er små øjenbryn, som du kan klistre på dine udtyndede eller ikke-eksisterende øjenbryn. Før du bruger falske øjenbryn, skal du tjekke med din kemosygeplejerske, fordi det klæbemiddel og den fjerner, du skal bruge, måske ikke er egnet til dig. Husk også på, at din nyligt følsomme hud måske ikke kan lide limen, og du kan forårsage en allergisk reaktion eller udslæt.
Øjenvipper
1. Falske øjenvipper. Til øjenvipper foreslår nogle folk at bruge falske øjenvipper, men det blev jeg rådet til ikke at gøre. Det råd, jeg fik, var, at de falske øjenvipper a) har brug for nogle rigtige øjenvipper at sætte sig fast på, og hvis man kun har nogle få (og stumpe), risikerer man, at de bliver trukket ud, og b) at limen og fjerneren kan indeholde kemikalier, som kan interagere med ens følsomme hud. Jeg ved dog, at nogle kvinder bruger dem under kemo, så jeg vil råde dig til at tale med dine kemosygeplejersker.
2. Eyeliner. For at maskere det faktum, at alle eller de fleste af dine øjenvipper er faldet ud, kan du tegne en streg med mørk eyeliner eller øjenskygge hen over bunden af dit øjenlåg. Der er vejledninger i nedenstående links, og en specielt om øjne findes på Cancer Research UK’s hjemmeside
3. Mascara? Dette er et personligt valg. Jeg brugte ikke mascara, fordi jeg havde meget få øjenvipper, og de, der var tilbage, var meget stumpede. Jeg ville være sikker på, at de holdt fast, så jeg brugte ikke mascara, hvis det kunne få dem væk (eller hvis jeg fik dem væk, mens jeg fjernede min mascara)
4. Øjenvipper og øjenbryn vokser ud igen. Det tager ca. 6-8 uger for vipper og bryn at vokse igen efter kemo. Du kan få noget, der hedder Revitalash, som hjælper dine øjenvipper og øjenbryn med at vokse igen efter kemo er slut. Det er ret dyrt, men jeg har læst, at det er investeringen værd, hvis du er særlig ked af at miste dine øjenvipper og øjenbryn.
Negle
Vores stakkels negle tager virkelig hårdt på grund af kemo. De kan flage, blive skøre, gå let i stykker, blive sprukne, falde af, misfarve og blive inficeret. Så det er virkelig vigtigt at passe på dine negle.
1. Hold dem korte.
2. Brug handsker til havearbejde og køkkenopgaver som opvask.
3. Brug håndcreme og neglebåndsolie (overvej følsomme, økologiske eller parabenefri som Defiant Beauty Nail Mask eller Nail Oil , eller prøv olivenolie eller kokosolie).
4. Træk ikke i en hængende negl, da det kan føre til infektion, hvilket kan være problematisk, hvis du a) gennemgår kemo og har et lavt immunforsvar, og b) er i risiko for lymfødem i den pågældende arm. Søg læge med det samme, hvis du har en hængselsnegl, der ser inficeret ud.
5. Undgå manicure og pedicure i saloner under behandlingen, fordi du risikerer at få smitte fra deres redskaber overført til dig.
6. Falske negle kan fange bakterier mellem den og neglen, så undgå disse. Akryl, geler og shellac bruger skrappe kemikalier og kan forværre din neglesundhed, så det råd, jeg har fået, er at undgå dem.
7. Hvis du vil bruge neglelak, så overvej at bruge et mere skånsomt mærke som f.eks. et “free-from”-mærke (der findes en række mærker, som har fjernet de vigtigste grimme kemikalier For eksempel Maggie Anne og Butter) Og brug en remover, der ikke indeholder acetone eller andre skrappe kemikalier. Nogle mennesker foreslog mig, at det ville hjælpe mine negle at bære en mørk neglelak. Jeg tror, at teorien bag det er, at visse kemomedicin forårsager lysfølsomhed, og ved at lægge mørk neglelak på neglene blokerer man lyset fra at nå neglen og neglebeden og tilføjer dermed et lag af beskyttelse.
Økologisk makeup og hudpleje
Jeg tog beslutningen om at ændre min hudpleje og makeup til mere naturlige og/eller økologiske produkter. Det var min personlige beslutning, og jeg siger ikke, at du skal gøre det, men det kan være af interesse for nogle af jer, så jeg vedlægger nogle oplysninger om det. Jeg lavede en masse online research om, hvilke produkter jeg skulle købe, og hvor jeg skulle købe dem fra. Der er mange økologiske make up-mærker til rådighed, og kvaliteten af produkterne var fantastisk. Jeg var virkelig overrasket. Og jeg stødte på MEGET mange naturlige og økologiske skønhedsbloggere, der anmelder økologisk make up og hudplejeprodukter. Jeg har ikke brug for at genopfinde hjulet, så i stedet for at fortælle dig alt om produkterne og give anmeldelser selv, er her en liste over mine yndlingsmærker, -butikker og -bloggere sammen med links til deres websteder.
1. The Nature of Beauty af Imelda Burke . Imelda oprettede Content Beauty and Wellbeing, som er en butik (i London og online). Bogen “lærer dig, hvordan du kan genkende, hvad din hud har brug for, og hvordan du shopper de bedste produkter til dig. Den tilbyder både hævdvundne og moderne teknikker, tips og vejledning til alle aldre og præsenterer de effektive ingredienser og mærker, som du skal kende til.” Og butikken fører mange økologiske mærker.
2. Bloggere (baseret i Storbritannien, så de anmelder produkter, som du kan få i Storbritannien):
1. what I love today x
2. Organic Beauty Blogger
3. Organic Makeup Artist
4. Louise Dartford
5. Ana Goes Green
6. All Natural Inspirations
7. We were raised by wolves
Online shops, der sælger økologiske produkter
Der er en hel del, men jeg har listet dem, jeg har brugt.
1. Planet Organic
2. Green People
3. Naturisimo
4. Love Lula
Økologiske skønhedsmærker, som jeg har prøvet og syntes om
1. Lily Lolo – fantastisk til make up
2. Green People – fantastisk hudpleje, solcreme og make up
3. Maggie Anne – neglelak og neglelakfjerner
4. Inika – make up
Tøj og hvad man skal have på
Under kemo må vi kæmpe med vægtøgning og lav energi, hvilket ikke er en god kombination til at se godt ud i disse måneder. Mange brystkræftpatienter skal også tilpasse sig efter mastektomier. For mig var det komfort frem for stil det meste af tiden (faktisk hvem laver jeg sjov, det var det hele tiden). At være komfortabel forhindrer dog ikke, at du også kan se stilfuld ud. Her er nogle tips:
1. Invester i nogle komfortable, større end normalt, baggy underdele – træningstøjsunderdele, leggings, loungingbukser. Primark , H&M og New Look har alle et stort udvalg til en rimelig pris. Det er den slags ting, du køber til at gå igennem en kræftbehandling og så vil smide ud, når den er overstået, så du ønsker ikke at bruge en masse.
2. For damer, der har fået en mastektomi og leder efter undertøj og badetøj, har Maggies en super liste over steder, der tilbyder specialiseret rådgivning og tøj. Breast Cancer Care har også et hæfte, der giver råd om dette.
3. Mens du føler dig grotesk, kan det føles som lidt af en forkælelse at bære noget som en dejlig blød trøje, varme fluffy sokker, en blød pashmina eller et stilfuldt svøb.
4. Du kan gå i byen med ting som huer, tørklæder, smykker og sko. Der er en dejlig artikel i Grazia fra et par år tilbage (meget stadig meget relevant), hvor to brystkræftpatienter og bloggere (Jo Taylor og Liz O’Riordan) giver gode råd om at føle sig godt tilpas med det, du har på i løbet af kræftbehandlingen.
HELPELIGE RESSOURCER OG MERE INFORMATION
Look good feel better . Book dig selv på en af deres workshops via dette websted. Hjemmesiden har også en masse nyttige oplysninger om at lægge makeup, binde hovedtørklæder, hårpleje osv.
Baldly Beautiful . En uddannet makeupartist, Andrea, har oprettet en YouTube-kanal for at give makeupvejledninger til kvinder, der gennemgår kemoterapi. Kanalen har videoer, der dækker emner fra øjenbryn og hudpleje til contouring og binde hovedtørklæder.
Kend dig selv: skønhed på trods af kræft. En praktisk guide til at bevare dit udseende og velvære, når du gennemgår operation, kemoterapi, strålebehandling eller oplever hårtab.
Beauty Despite Cancer har MASSER af råd om hudpleje og makeup under kemobehandling. Super hjemmeside.
YouTube Der er masser af makeupprogrammer for kemopatienter på YouTube, så kig dig lidt omkring og find en, der passer til din egen stil. Hvis du søger på internettet efter “chemo make up tutorial”, vil der dukke masser op. Søg især på “Wigs for Heroes”, og du vil støde på den dejlige Kaz, som har lagt en række videoer ud om makeup, tørklæder og parykker. Tag endelig et kig.
