Weight Watchers Snacks: 40+ WW-snacks med lavt pointindhold

Weight Watchers er en pointbaseret diæt, der opfordrer til at foretage små justeringer af rutinemæssige spisevaner for at tabe sig og føle sig bedst tilpas.

Når du følger en Weight Watchers-diæt, kan du få lyst til en snack midt på dagen. Heldigvis er der mange valgmuligheder, der passer perfekt ind i din diætlivsstil. Hvis du følger en Weight Watchers-diæt og leder efter nemme snacks, der kan tages med på farten, så lad os hjælpe dig med denne liste over 43 Weight Watchers-snacks med lavt pointindhold!

0-Point Weight Watchers-snacks

En kop friske kirsebær

Usødet og uforarbejdede kirsebær er et godt snackalternativ, når du følger en WW-diæt. De er en god kilde til calcium, fibre og folinsyre. En kop kirsebær vil typisk være ca. 21 stykker afhængig af størrelsen på hvert enkelt kirsebær.

Når du køber kirsebær, skal du kigge efter dem, der har stilken intakt og er skinnende, fyldige, men alligevel faste.

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Melonkugler med mynte

Meloner er fyldt med næringsstoffer og vil være en forfriskende snack. De er fyldt med fibre, vitaminer, mineraler OG vand. Så ikke alene vil denne frugt dæmpe din sult, men den kan også hjælpe dig med at slukke din tørst.

Det er ret nemt at forme meloner til kugler! Det eneste, du skal gøre, er at bruge en Parisienne-skovl, også almindeligvis kaldet melonballer, og derefter tilføje lidt hakket frisk mynte for at øge deres smag.

Per portion: Hvis du er på udkig efter noget sjovt, forfriskende og sundt at servere for din familie, hvorfor så ikke lave nogle frugtkobber til dem? Du skal bare spidde en hvilken som helst 0-punkts frugt som æbler, bananer, kiwi, mango og ananas, sætte den på køl i køleskabet og servere!

Par portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Blandede bær

Bær er en fødevare, som du kan nyde på en lang række forskellige diæter, og Weight Watchers er ingen undtagelse. De er naturligt søde og syrlige, hvilket gør dem perfekte til at lave shakes og frugtsalater. Bær indeholder også imponerende mængder af næringsstoffer, der hjælper med at forbedre kolesterol-, blodtryks- og blodsukkerniveauet.

Par portion: Friske figner

Friske figner har længe været brugt til at afhjælpe fordøjelsesproblemer som forstoppelse takket være deres høje fiberindhold. Figner høstes mellem sommeren og det tidlige efterår, så sørg for at få nogle, mens de er friske, da tørrede figner koster 6 Freestyle SmartPoints pr. portion på grund af deres høje sukker- og kalorieindhold.
En portion vil være ca. 2-3 figner, afhængigt af deres størrelse.
Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Vandmelonskiver

Som meloner er vandmeloner også forfriskende og fulde af næringsstoffer, ligesom meloner. En kop vandmelon har kun 46 kalorier pr. kop, men indeholder store mængder C-vitamin, carotenoider, lycopen og fibre.

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Kølede vindruer og sukkerfri lime Jell-O

Frugtkopper, der er købt i butikkerne, tæller desværre ikke som sikre Weight Watchers-snacks, fordi de bruger sukkerbaserede sirupper. Så her er et mere sikkert alternativ! Køb nogle druer, helst uden kerner, og lav sukkerfri Jell-O. Kom et par druer i en lille kop og hæld Jell-O’en i. Stil den på køl, indtil den er stivnet, og så er du færdig!

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Frosne græske blåbær med fedtfri græsk yoghurt

Weight watchers low point snacks bør ikke være begrænset til frisk frugt og rå grøntsager! Faktisk kan du pifte det op med noget fedtfri græsk yoghurt.

Nu kan du enten toppe din yoghurt med nogle blåbær ELLER dyppe blåbærrene i noget fedtfri græsk yoghurt og derefter fryse dem ned. Det sidste ville ærligt talt være en meget sjov måde at nyde denne snack på, især fordi dine børn kan være med og lave deres egen.

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Flourless sugar-free pumpkin pancakes

Hvem elsker ikke snacks med morgenmadstema? Lav disse særlige efterårspandekager uden at spilde dine SmartPoints! Du skal blot blande 3 æg, ¼ kop græskarpuré og en teskefuld monkfrugt-sødemiddel sammen. Tilbered den som du ville lave normale pandekager og nyd den!

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Flourløse sukkerfri pandekager

Hvis græskarpandekager ikke er noget for dig, kan du lave disse bananpandekager i stedet. I en skål piskes 3 æg, en moset banan og en teskefuld monkfrugt-sødemiddel i. Det er super nemt!

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Sukkerfri gummibamser

Der er mange sukkerfri gummibamser på markedet nu, så du løber ikke tør for muligheder. SmartSweets er dog et godt mærke at prøve, da de søder deres vingummi-godbidder med stevia. Plus, de kommer også i en række sjove former og smagsvarianter.

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Dill pickles

Dill pickles er den perfekte snack uden dårlig samvittighed, fordi de indeholder ingredienser med 0 point: kun friske agurker, salt, vand, eddike og andre krydderier. På grund af deres salt-syrlighed kan dild pickles også dæmpe din appetit og samtidig give din krop ca. 3-6 % af den mængde B-vitaminer, jern og kalium, den har brug for.

Par portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Nori

Tangblade, også kendt som nori, er en fast bestanddel i det koreanske og japanske køkken. De er en fantastisk go-to snack, især for dem, der følger weight watchers livsstilen. Det har en let salt smag og indeholder store mængder af næringsstoffer som f.eks. fibre, magnesium og kalium.

Par portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Kimchi

Kimchi kan måske være en smag, man skal vænne sig til, men det er helt sikkert godt for dig! Forskning tyder på, at denne næringsrige ret understøtter tarmens sundhed ved at forbedre niveauet af gode bakterier i tarmen.

En portion kimchi på 1 kop har ca. 23 kalorier, 2 gram fibre, 2 gram protein og er fyldt med en række andre ernæringsmæssige fordele.

Per portion:

Gurkeskiver med røget laks

Skær en frisk agurk i cirkler og top dem derefter med noget røget laks, som er noget, du typisk kan finde i proteinafdelingen i din købmand. De vil med garanti vække dine smagsløg uden at ødelægge dit daglige SmartPoint-budget.

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Bagte æggekopper

Hvis du mangler tid, men har brug for en hurtig, men næringsrig snack, hvorfor så ikke lave et par bagte æggekopper? Rør nogle æg sammen, tilsæt nogle løg og tomater, og hæld dem derefter i hulrummene i en silikone muffinform, og bag dem. Enkelt, men mættende!

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Zero-point salsa

Hvis du leder efter en lækker og enkel måde at lave salsa på, der passer til din Weight Watchers livsstil, så skal du prøve dette. Det er den perfekte skyldfri dip! Den kræver kun 7 enkle ingredienser og 10 minutters forberedelsestid at lave.

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Roastede kikærter

Hummus er ikke den eneste måde at nyde kikærter på. Du kan riste kikærter i ovnen, indtil de er gyldne, og derefter smage dem let til med salt og krydderier for at give dem ekstra smag. En portion på en halv kop ristede kikærter er 0 på Weight Watchers Freestyle, men bemærk, at det tæller som 3 point på den strengere grønne plan.

Per portion:

1-Point Weight Watchers Snacks

Chomps mini beef jerky sticks

For de gange, hvor du har lyst til noget velsmagende, højt proteinindhold og uden tilsat sukker, vil disse mini jerky sticks ramme plet hver gang!

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla)

Per portion: 0 Freestyle SmartPoints (0 grøn, 0 blå, 0 lilla): 1 Freestyle SmartPoints (1 grøn, 1 blå, 1 lilla)

Mandler (7 stk)

Mandler er en god hurtig snack, når du er på Weight Watchers-diæt. Vi vil dog foreslå, at du begrænser dig til 7 stykker pr. portion for at sikre, at du ikke går for hurtigt igennem dine daglige point.

Per portion: Du kan nyde en 1 point-snack ved at dyppe nogle selleristængler i hummus. Tilfældigvis forbliver pointforbruget det samme, selv om du bruger gulerodsstave i stedet for selleri, da begge grøntsager er på 0-pointslisten.

Per portion: 1 Freestyle SmartPoints (1 grøn, 1 blå, 1 lilla)

1 pind Sargento light mozzarella-strengost

Det er ikke fordi du er på Weight Watchers-diæt, at du behøver at opgive din kærlighed til ost. Dette mærke koster kun 1 SmartPoint pr. stang, men der er andre oste, du kan prøve ud fra denne guide.

Per portion: 1 Freestyle SmartPoints (1 grøn, 1 blå, 1 lilla)

Luftstegte falafler

Disse luftstegte falafler er en anden måde, hvorpå du kan nyde kikærter uden at ødelægge din SmartPoint-bank! Du kan lave nogle af dem i forvejen og bare lave dem, når du har brug for en sprød, sund snack.

Per portion: 1 Freestyle SmartPoints (5 grønne, 1 blå, 1 lilla)

2-Point Weight Watchers Snacks

Pistacienødder uden skal (22 stk.)

Hvis du ikke har jordnøddeallergi, så er pistacienødder nok en af de bedste Weight Watcher-snacks at købe, når du fylder dit spisekammer op. De smager fantastisk, når de er ristede og let saltede. Pistacienødder har også en lang holdbarhed, hvis de opbevares korrekt, hvilket gør dem til et glimrende valg at have på kontoret til en snack på arbejdsdagen.

Per portion: 2 Freestyle SmartPoints (2 grønne, 2 blå, 2 lilla)

Goldfish snack crackers, bagt cheddar (30 stk)

Disse osteagtige bagte crackers kom med på denne liste, fordi de ikke indeholder sukker og er perfekte, når du har brug for noget velsmagende og sprødt. Desuden er disse kiks børnevenlige og sikre i skolen.

Per portion: 2 Freestyle SmartPoints (2 grønne, 2 blå, 2 lilla)

3 oz. kalkun i skiver med tomat i skiver på 1 skive fuldkornsbrød

Lad ikke nogen fortælle dig, at en sandwich med åbent ansigt ikke tæller som en snack… især når den kun koster dig 2 SmartPoints pr. portion!

Per portion: 2 Freestyle SmartPoints (2 grønne, 2 blå, 2 lilla)

Gulerodsstænger med 2 spiseskefulde fedtfri ranchdressing

Gulerødder spiser ikke SmartPoints, da de er på nul SmartPoints-listen, men ranchdressingen er en anden historie. Sørg for at vælge den fedtfri variant, når du handler ind, så du ikke kommer til at bruge dine point ved et uheld.

Per portion: 2 Freestyle SmartPoints (2 grønne, 2 blå, 2 lilla)

Mørk chokolade PB havre energibolde

Disse energibolde er en god måde at give kroppen brændstof på, når du har et hurtigt ærinde at løbe. De er lavet med enkle ingredienser og kræver ikke en stor indsats at lave.

Per portion: 2 Freestyle SmartPoints (2 grønne, 2 blå, 2 lilla)

Portabello-svampepizzaer

Selvfølgelig er der pizza! Svampepizzaer for at være helt præcis. Sørg for at bruge fedtfattig ost og uforarbejdet delikatesse til at toppe dine pizzaer for at sikre et smartere SmartPoint-forbrug.

Per portion: 2 Freestyle SmartPoints (2 grønne, 2 blå, 2 lilla)

3 oz. rejer med 3 spiseskefulde cocktailsauce

Afhængigt af størrelsen svarer 3 ounce rejer til ca. 3 til 4 stykker, hvilket er mere end nok til at tilfredsstille en trang eller holde dig mæt indtil dit næste fyldige måltid.

Per portion: 2 Freestyle SmartPoints (3 grønne, 2 blå, 2 lilla)

Skiver af ekstra mager delikatesse-kalkun rullet i mundrette stykker

Hvis du har lyst til lidt ekstra protein, så prøv ekstra mager delikatesse-kalkun rullet i mundrette stykker!

Per portion: 2 Freestyle SmartPoints (5 grønne, 2 blå, 2 lilla)

Ovnbagte kalkun-scotch-æg

Har du prøvet et scotch-æg endnu? Det er ikke for sent at tilføje dette til din liste over potentielle snacks. Sørg for at bruge hakket kalkun til at overtrække æggene for at holde det til den magre side.

Per portion: 2 Freestyle SmartPoints (5 grønne, 2 blå, 2 lilla)

3-Point Weight Watchers Snacks

Chomps original beef sticks

Disse beef jerky sticks er protein- og smagspakkede og er den perfekte snack til at tilføje til din snackrotation! De er holdbare og er en god mulighed, når du har brug for en hurtig bid på farten.

Per portion: 3 Freestyle SmartPoints (3 grønne, 3 blå, 3 lilla)

Æbleskiver med 1 spiseskefuld jordnøddesmør

Æbler anses for at være nul point, så det eneste, du bruger dine SmartPoints på, er den spiseskefuld jordnøddesmør.

Par portion: 3 Freestyle SmartPoints (3 grønne, 3 blå, 3 lilla)

Par portion: 3 Freestyle SmartPoints (3 grønne, 3 blå, 3 lilla)

Jolly time healthy pop (smørsmag)

Vil du hygge dig og se Netflix og har brug for noget at gnaske på, der ikke opbruger dine SmartPoints? Pop nogle popcorn uden bekymringer! En enkelt kop portion af denne popcorn med smør til mikrobølgeovn er ikke tung på SmartPoints.

Per portion: 3 Freestyle SmartPoints (3 grønne, 3 blå, 3 lilla)

Skinny pop popcorn

Har du lyst til mere problemfri popcorn? Skinny pop er et nemt valg at træffe! Det koster de samme SmartPoints som Jolly Time sunde popcorn, men i det mindste kan du springe et trin over og komme direkte til at snacke. Dette ville også være en god snack til en køretur, da det er klar til at spise lige ud af posen.

Per portion: 3 Freestyle SmartPoints (3 grønne, 3 blå, 3 lilla)

Weight Watchers triple chokolade bagt proteinbar

Proteinbarer er en anden god mulighed for Weight Watchers freestyle snacks, især dem, der er lavet af Weight Watchers selv. Der er flere varianter, som du kan vælge imellem i deres butik, men triple chokolade er fan-favoritten.

Per portion: 3 Freestyle SmartPoints (3 grønne, 3 blå, 3 lilla)

Bagte auberginesticks

Du kan ikke gå galt i byen med disse italienske køkken-inspirerede bagte-gyldne-auberginesticks. De er sprøde, velsmagende og vil passe godt til en nulpunktsmarinara – et himmelsk mellemmåltid!

Per portion: 3 Freestyle SmartPoints (3 grønne, 3 blå, 3 lilla)

Caprese salat

Har du noget frisk mozzarella i køleskabet? Hvorfor ikke lave den til en solid snack? Du kan lave denne enkle caprese-salat med 5 ingredienser på under 10 minutter, og den bruger kun 3 SmartPoints i alle Weight Watchers-planer.

Par portion: 3 Freestyle SmartPoints (3 grønne, 3 blå, 3 lilla)

Open-faced røget laks og flødeostmuffin

Open-faced sandwiches er fantastiske og sådan en god snackmulighed! Prøv at piske dig selv en af disse, alt du behøver er nogle røgede lakseskiver, flødeost og en halv engelsk muffin.

Per portion: 3 Freestyle SmartPoints (4 grønne, 3 blå, 3 lilla)

4-Point Weight Watchers Snacks

Jicama frites

Surprise! Du kan godt få pomfritter! Denne version er meget lettere sammenlignet med dem, der er lavet af kartofler, og har også en højere næringsværdi. Den er også i overensstemmelse med flere andre diæter, så du kan dele nogle med familie og venner … eller lade være, det er op til dig!

Per portion: 4 Freestyle SmartPoints (4 grønne, 4 blå, 4 lilla)

Planters cocktail jordnødder (1 portion)

Er du ikke i humør til mandler, pistacienødder eller andre slags nødder undtagen jordnødder? Så kan du bytte 4 SmartPoints for kun 1 portion! En enkelt portion Planters cocktail jordnødder på 28 g svarer til ca. 28 jordnødder.

Per portion: 4 Freestyle SmartPoints (4 grønne, 4 blå, 4 lilla)

Teddy graham snacks (10 stk)

Hvis du har en masse point tilbage og bare ikke kan slippe af med din trang til teddy graham småkager, så tag 10 teddies, som vil opbruge 4 SmartPoints i alle Weight Watchers planer.

Per portion: 4 SmartPoints pr. portion: 4 Freestyle SmartPoints (4 grønne, 4 blå, 4 lilla)

Per portion: 4 Freestyle SmartPoints (4 grønne, 4 blå, 4 lilla)

4 Freestyle SmartPoints (4 grønne, 4 blå, 4 lilla)

Slutning

Nogle dage er en snack en nødvendighed for at hjælpe dig med at overleve indtil dit næste måltid. Med disse snackideer fra Weight Watchers kan du dæmpe din sult, bevare din energi i løbet af dagen, fortsætte med at arbejde hen imod dine sundheds- og vægttabsmål og samtidig spise lækker mad!