Dankbarkeitsmeditations-Miniserie – Dankbarkeit für deinen Körper

Die heutige Dankbarkeitsmeditations-Miniserie wird dir helfen, eine tägliche Praxis der Kultivierung von Dankbarkeit zu etablieren, damit du all die unglaublichen Dinge, die jetzt in deinem Leben geschehen, verstärken kannst.

Heute beginnt Teil EINS einer dreiteiligen Dankbarkeitsmeditations-Miniserie. Die Absicht ist, Ihnen zu helfen, eine tägliche Praxis der Kultivierung von Dankbarkeit zu etablieren, so dass Sie all die unglaublichen Dinge, die in Ihrem Leben gerade jetzt passieren, verstärken können. Denn wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf das richten, wofür wir dankbar sind – und nicht auf das, was nicht stimmt -, verlagert sich unsere Energie von Angst zu Liebe und zieht noch mehr Gutes in unser Leben. Wenn Ihnen diese Serie gefallen hat, möchte ich Sie ermutigen, mit der täglichen Praxis der Dankbarkeit fortzufahren – sei es, dass Sie sich eine der vielen anderen Dankbarkeitsmeditationen hier im Podcast anhören und/oder einfach jeden Tag drei Dinge aufschreiben, für die Sie dankbar sind. Ich verspreche dir, mit Dankbarkeit zu beginnen, verändert alles.

Die heutige Dankbarkeitsmeditation konzentriert sich auf deinen Körper.

Diese wunderschöne, komplizierte Maschine, die uns buchstäblich in diesem Leben herumträgt und die wir so leicht für selbstverständlich halten können.

Vielleicht hattest du Momente, in denen du sie ignoriert oder sogar verabscheut hast.

Vielleicht hast du ihn gefeiert und geschätzt.

Was auch immer deine Beziehung zu deinem Körper war oder ist, die Absicht der heutigen Meditation ist es, dir die Gelegenheit zu geben, ihm zu huldigen und in Dankbarkeit für den unglaublichen und schönen Körper, den du hast, zu versinken.

So lasst uns beginnen…

GRATITUDE MEDITATION MINI SERIES – DANKBARKEIT FÜR DEINEN KÖRPER MEDITATIONSSCHRIFT

So lasst uns damit beginnen, eure Augen zu schließen, wenn sie es nicht schon sind,

und erlaubt eurer Aufmerksamkeit, sich auf euren Atem zu konzentrieren.

Diese einfache Handlung tut dein Körper für dich, ohne dass du darüber nachdenken musst.

Diese Aufnahme von Sauerstoff, die dein ganzes Leben nährt.

Erweitere nun deinen Atem ein wenig mehr,

Inhaliere tiefer,

und atme länger aus.

Und nimm wahr, wie dein Körper auf natürliche Weise langsamer wird.

Deine Schultern entspannen sich,

Deine Wangen werden weicher,

Und deine Brust schmilzt.

PAUSE…

Dein Körper ist besonders. Und so schön.

Und heute ist deine Chance, ihm zu huldigen.

Lenke also deine Aufmerksamkeit auf deine Füße,

stelle dir warme, goldene Sonnenstrahlen vor, die sie erleuchten,

spüre das Kribbeln der Aufmerksamkeit, das dich an das Geschenk der Bewegung erinnert, das sie dir geben.

Denke an all die Meilen, die sie dich getragen haben, und lass dich von der Dankbarkeit erfüllen und erhellen.

PAUSE…

Und nun bringe deine Aufmerksamkeit zu deinen Beinen,

deinen Waden, Knien, Quads und Oberschenkeln,

und sieh all die Bilder ihrer mächtigen Kraft, die dich bewegt und ausbalanciert,

und lass die Dankbarkeit einströmen.

PAUSE…

Lenke nun deine Aufmerksamkeit auf das wunderschöne Bündel deiner Sexualorgane,

Dieser magische Garten, der die Essenz deiner Weiblichkeit ausstrahlt.

Lust und Leben können hier leben…können hier gedeihen.

Und selbst wenn sie es nicht tun, ist dieser Garten für dich da und arbeitet für dich.

Atme in Dankbarkeit und fühle, wie du leichter wirst.

PAUSE…

Lasse deine Aufmerksamkeit nun nach oben zu deinem Bauch, deinem Herzen, deinen Brüsten und deiner Brust wandern.

Fühle, wie sich dieser gesamte Bereich mit jedem Einatmen ausdehnt, während er dich daran erinnert, wer du bist.

Alle deine Hauptorgane im Inneren arbeiten nur für dich.

Fühle, wie die Dankbarkeit entsteht und sich mit dem Atem ausdehnt.

PAUSE…

Erlaube nun deiner Aufmerksamkeit, zu deinen Schultern, Armen, Händen und Fingern aufzusteigen.

Diese gewaltigen Teile, die dir so viel Freiheit geben, um durch dein Leben zu navigieren,

um zu umarmen, zu halten, zu tragen und zu geben.

Atme in tiefer Dankbarkeit und fühle die Wärme in dir wachsen.

PAUSE…

Lenke nun deine Aufmerksamkeit auf deinen Hals, dein Gesicht und deinen Kopf.

Lasse sie mit der Wärme der Aufmerksamkeit prickeln, während du an das Lächeln, das Lachen und die Tränen erinnert wirst.

Denke an die Geschmäcker, Gerüche und Anblicke, die dir zur Verfügung stehen, und an die enorme Kraft deines Gehirns, die das alles möglich macht.

Durchflute dich mit dem Licht der Dankbarkeit.

PAUSE…

Du bist so gesegnet, in diesem Körper zu sein.

Er ist widerstandsfähig, stark und absolut großartig.

Fühle das tiefe, goldene Leuchten der Dankbarkeit, das jeden einzelnen Teil deines Körpers erhellt.

Und lass es dich alles einatmen.

Namaste, Beautiful