Um abzunehmen, verzichtete Laura Morgan auf Fast Food, lernte zu kochen und achtete auf die Portionsgrößen.
„Dasselbe Kleid, 135 Pfund Unterschied.“ So beginnt die 24-jährige Laura Morgan die Bildunterschrift zu einem dramatischen Vorher-Nachher-Selfie, das sie diese Woche gepostet hat. Die Fotos zeigen, wie sehr sich ihr Körper verändert hat, seit sie vor zwei Jahren mit dem Abnehmen begonnen hat.
„Wenn man sich diese Bilder anschaut, sieht man einen Sieg, denn insgesamt übersteht man die harten Zeiten, man übersteht die Kämpfe und man wird stärker, und das treibt einen zum Erfolg“, fuhr sie fort. „Ich bin dankbar für jedes einzelne Auf und Ab auf dieser Reise…“
Wie ist sie gesund und fit geworden? Alles begann mit vier einfachen Schritten in Bezug auf das Essen, so Morgan gegenüber Health.
„Ich habe langsam das Fast Food reduziert und gelernt zu kochen, und ich habe mich auf Portionsgrößen und nahrhaftes Essen konzentriert“, sagt sie. „Sobald ich das Gefühl hatte, dass ich meine Ernährung im Griff hatte, habe ich angefangen, Sport zu treiben. Bei 378 bestand das Training aus einfachem Gehen … Wenn ich mich wie in der Vergangenheit mit voller Wucht in die Dinge stürzte, war ich schnell überfordert und gab auf, also wusste ich, dass ich es dieses Mal anders machen würde.“
Bald darauf begann Morgan, ein Fitnessstudio zu besuchen. Sie ging einmal pro Woche hin und steigerte die Zeit, die sie dort verbrachte. Jetzt trainiert sie fünf bis sechs Tage pro Woche und konzentriert sich auf Gewichtheben und Krafttraining.
Morgan beschloss, ihre Geschichte zu dokumentieren, nachdem es ihr schwer gefallen war, sich mit den Abnehm-Erfahrungen anderer Influencer zu identifizieren. „Ich war verzweifelt auf der Suche nach jemandem, mit dem ich mich identifizieren konnte“, sagt sie. „Jemand, der mit einem so hohen Gewicht wie ich angefangen hat, das Gewicht nur mit Diät und Sport verloren hat und der seine Reise von Anfang an mit mir geteilt hat und nicht erst, als er sein Ziel fast erreicht hatte.“
Seitdem sie ihre Erfahrungen auf Instagram veröffentlicht hat, sagt Morgan, dass sie eine „fantastische“ Online-Community gefunden hat, die sie motiviert. „Wenn ich einen positiven Einfluss auf diese Gemeinschaft ausüben und jemandem Hoffnung geben kann, der sich vielleicht ein bisschen verloren und hoffnungslos fühlt, wie ich es war, dann war es das alles wert“, sagt sie.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Health.com
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