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In unserer vom Aussehen besessenen Gesellschaft denken viele Menschen, dass Übergewicht ein kosmetisches Problem ist. Aber in Wirklichkeit ist Übergewicht ein medizinisches Problem, weil es die Gesundheit eines Menschen ernsthaft beeinträchtigen kann.
Diabetes und Herzkrankheiten sind Gesundheitsprobleme, die durch Übergewicht verursacht werden können. Übergewicht kann sich auch auf die Gelenke, die Atmung, den Schlaf, die Stimmung und das Energieniveau einer Person auswirken. Daher kann Übergewicht die gesamte Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen.
Definition von Übergewicht
Wenn Menschen mehr Kalorien zu sich nehmen, als sie verbrennen, speichert der Körper die zusätzlichen Kalorien als Fett.
Ein paar Pfund zusätzliches Körperfett stellen für die meisten Menschen kein Gesundheitsrisiko dar. Aber wenn man sich angewöhnt, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbrennt, sammelt sich mehr und mehr Fett im Körper an.
Endlich kommt ein Punkt, an dem die Menge an Fett im Körper für die Gesundheit eines Menschen schädlich sein kann. Ärzte verwenden die Begriffe „übergewichtig“ oder „fettleibig“, um darauf hinzuweisen, dass eine Person mit größerer Wahrscheinlichkeit gesundheitliche Probleme entwickelt, die mit Übergewicht zusammenhängen.
Wie Sie wahrscheinlich schon gehört haben, sind heute mehr Menschen übergewichtig als früher. Die „Adipositas-Epidemie“ betrifft sowohl Kinder und Jugendliche als auch Erwachsene. Junge Menschen haben heute Gesundheitsprobleme, die früher nur Erwachsene betrafen, wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Typ-2-Diabetes.
Warum werden Menschen übergewichtig?
Fettleibigkeit liegt oft in der Familie. Manche Menschen haben eine genetische Veranlagung, leichter zuzunehmen als andere. Zwar haben die Gene einen starken Einfluss auf Körpertyp und -größe, aber auch die Umwelt spielt eine Rolle.
Die Menschen nehmen heute aufgrund ungesunder Ernährungsgewohnheiten (z. B. Fast Food) und familiärer Gewohnheiten (z. B. Essen vor dem Fernseher statt an einem Tisch) zu. Kalorienreiche, nährstoffarme Getränke und Snacks, größere Portionen und eine sitzende Lebensweise tragen zur Adipositas-Epidemie bei.
Manchmal greifen Menschen aus emotionalen Gründen zum Essen, wenn sie sich z. B. bedrückt, ängstlich, traurig, gestresst oder sogar gelangweilt fühlen. In diesem Fall essen sie oft mehr, als sie brauchen.
Gewichtsbestimmung
Die Feststellung, ob ein Jugendlicher übergewichtig ist, ist etwas komplizierter als bei Erwachsenen. Das liegt daran, dass Jugendliche noch wachsen und sich entwickeln.
Ärzte und andere Fachkräfte im Gesundheitswesen verwenden einen Messwert namens Body-Mass-Index (BMI), um festzustellen, ob eine Person übergewichtig ist.
Der Arzt berechnet den BMI anhand des Gewichts und der Größe einer Person und trägt diesen Wert dann in eine Tabelle ein. Es gibt unterschiedliche Tabellen für Jungen und Mädchen. Der BMI berechnet, wie viel Fett eine Person an ihrem Körper hat.
Da Muskeln mehr wiegen als Fett, kann eine muskulöse Person einen höheren BMI haben, obwohl sie nicht viel Körperfett hat. Ebenso ist es möglich, dass der BMI einer Person im idealen Bereich liegt oder niedrig ist, sie aber viel Körperfett hat.
Den BMI-Bericht bekommt man vielleicht von der Schule, aber am besten versteht man ihn, wenn man mit seinem Arzt spricht.
Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Übergewicht
Übergewicht ist schädlich, sowohl für den Körper als auch für den Geist. Es kann nicht nur dazu führen, dass man sich müde und unwohl fühlt, sondern das Tragen von mehr Gewicht belastet den Körper stärker, insbesondere die Knochen und Gelenke in den Beinen. Übergewichtige Kinder und Jugendliche haben ein höheres Risiko, an Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen zu erkranken. Und übergewichtige Erwachsene haben ein höheres Risiko für Herzkrankheiten.
Zu den Gesundheitsproblemen, die mit Übergewicht zusammenhängen, gehören die folgenden:
Asthma. Fettleibigkeit erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Asthma zu erkranken. Gewichtsbedingte Atemprobleme können es erschweren, mit Freunden mitzuhalten, Sport zu treiben oder einfach nur von Klasse zu Klasse zu gehen.
Schlafapnoe. Diese Störung (bei der die Atmung während des Schlafs kurzzeitig aussetzt) ist ein ernstes Problem für viele übergewichtige Kinder und Erwachsene. Menschen mit Schlafapnoe fühlen sich manchmal müde und ihre Konzentrations- und Lernfähigkeit ist beeinträchtigt. Es kann auch zu Herzproblemen führen.
Hoher Blutdruck. Wenn der Blutdruck hoch ist, muss das Herz stärker pumpen. Wenn das Problem über einen längeren Zeitraum anhält, kann Bluthochdruck das Herz und die Arterien schädigen.
Hoher Cholesterinspiegel. Abnormale Blutfettwerte, einschließlich hoher Cholesterinwerte, niedriger HDL-Werte („gutes“ Cholesterin) und hoher Triglyceridwerte, erhöhen das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls im Alter.
Gallensteine. Eine Ansammlung von Gallenflüssigkeit, die in der Gallenblase verhärtet und Gallensteine bildet. Sie können schmerzhaft sein und eine Operation erfordern.
Fettleber. Wenn sich Fett in der Leber ansammelt, kann es zu Entzündungen, Narbenbildung und dauerhaften Leberschäden führen.
Muskel- und Gelenkschmerzen. Die Abnutzung der Gelenke durch das Tragen von mehr Gewicht kann im Erwachsenenalter zu Arthrose führen.
Abgleiten der Epiphyse des Oberschenkelknochens. Eine verrutschte Oberschenkelepiphyse ist ein schmerzhaftes Hüftproblem, das eine sofortige Behandlung und Operation erfordert, um weitere Schäden am Gelenk zu verhindern.
Pseudotumor des Gehirns. Dies ist eine sehr seltene Ursache für schwere Kopfschmerzen bei fettleibigen Jugendlichen und Erwachsenen. Im Gehirn baut sich Druck auf, aber es ist kein Tumor vorhanden. Zu den Symptomen gehören neben Kopfschmerzen auch Erbrechen, Doppelbilder und andere Sehstörungen.
Polyzystisches Ovarsyndrom. Während es für Mädchen normal ist, etwas Testosteron (das männliche Hormon) zu haben, haben Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom höhere Testosteronwerte im Blut. Sie können auch unregelmäßige Perioden, übermäßigen Haarwuchs und viel Akne haben.
Diabetes und Insulinresistenz. Insulin ist ein Hormon, das den Glukosespiegel (eine Art von Zucker) im Blut senkt. Wenn zu viel Körperfett vorhanden ist, kann Insulin die Glukose, die Hauptenergiequelle des Körpers, weniger effektiv in die Zellen transportieren. Der Körper benötigt mehr Insulin, um einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Bei einigen übergewichtigen Jugendlichen führt die Insulinresistenz schließlich zu Diabetes (hoher Blutzucker).
Depression. Übergewichtige Menschen sind anfälliger für Depressionen und haben ein geringeres Selbstwertgefühl.
Glücklicherweise ist es nie zu spät, etwas zu ändern, um die Gewichtszunahme und die dadurch verursachten Gesundheitsprobleme zu kontrollieren. Diese Veränderungen müssen keine großen Entscheidungen sein. Für den Anfang sollten Sie sich vornehmen, weniger zuckerhaltige Getränke zu sich zu nehmen, Ihre Portionen zu kontrollieren und sich mehr zu bewegen, selbst wenn es nur 5 oder 10 Minuten pro Tag sind. Sie werden große Veränderungen erreichen, wenn Sie eine Reihe von kleinen Veränderungen vornehmen – und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten!
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