Tus miedos están destrozando tu vida
La emoción más antigua y más fuerte de la humanidad es el miedo, y el tipo de miedo más antiguo y más fuerte es el miedo a lo desconocido. ~ H. P. Lovecraft
¿Puede una persona no tener ningún miedo? En mi opinión, no – nunca he conocido a una persona así. Uno de los secretos de FEARLESS es que en realidad no se trata de deshacerse del miedo. Se trata de sentir el miedo y lanzarse a la aventura y a la creatividad de todos modos, actuando a pesar del miedo.
Las personas que son percibidas como «sin miedo» se han convertido en maestros de la gestión de sus miedos. Han desarrollado una relación diferente con el miedo. En lugar de que el miedo les paralice, disfrutan de su emoción. Les hace sentirse más vivos.
Pero demos un paso atrás. No importa el miedo al que te enfrentes, tienes dos opciones: puedes usarlo a tu favor para expandir tu vida a nuevos niveles, o puedes dejar que te paralice en una existencia miserable que odias.
Lo veo todos los días. Personas extraordinarias como tú se frenan a sí mismas porque el dolor de poner el trabajo es mayor que su deseo ardiente de obtener los resultados que dicen querer: llegar a donde y a quien quieren ser.
Perdemos una cantidad ridícula de tiempo tratando de navegar alrededor de esos miedos en lugar de enfrentarlos de frente. Para no tener miedo tienes que aprender a disfrutar de la tensión de enfrentarte a tus miedos, sentarte en esa tensión y disfrutarla de verdad.
Hay una cita que me encanta de la película de Frank Hubert, Dune:
No debo temer.
El miedo es el asesino de la mente.
El miedo es la pequeña muerte que trae la obliteración total.
Me enfrentaré a mi miedo.
Permitiré que pase por encima de mí y a través de mí.
Y cuando haya pasado, giraré el ojo interior para ver su camino.
Donde haya ido el miedo no habrá nada.
Sólo quedaré yo.
~Frank Herbert
Cambia tu relación con el miedo entrando en tensión
Soy un ávido paracaidista y actualmente estoy trabajando en el siguiente gran paso: El salto BASE. Pero hace unos años, no se me daba muy bien enfrentarme a mis miedos. Antes de mi carrera como paracaidista, ni siquiera podía subir a un avión sin tener un ataque de pánico.
Sin los viajes en avión, mi vida se encogía y me reducía lentamente a una patética existencia diminuta. Sentía literalmente que el mundo se cerraba sobre mí, y todo lo que quería era explorar el mundo. Tenía un enorme miedo a volar y al mismo tiempo un fuerte deseo de viajar. Aunque estaba cumpliendo parte de ese deseo con viajes a través del país en vehículo, no era suficiente y me odiaba a mí mismo por haber creado esta vida.
Una de las lecciones fundamentales que enseñamos a nuestros estudiantes de coaching es que ¡tener un fuerte deseo no es suficiente! Además de un fuerte deseo, necesitas tener una fuerte autoestima y una buena actitud hacia tu vida.
Así es como pude superar mi miedo a volar. Tenía un fuerte deseo de viajar y aventurarme, y había desarrollado una autoestima sólida como una roca por ser un empresario y un atleta. En lugar de centrarme en el miedo a volar, me centré y sentí la alegría y la felicidad que me proporcionaban las aventuras y la exploración del mundo. Y me centré en lo mucho que el hecho de afrontar el miedo (la tensión) a volar ampliaría esos sentimientos de alegría y felicidad y expandiría mi vida en su conjunto. Ese fue un punto de inflexión gigantesco para mí. Tomé la decisión de actuar incluso cuando volar me aterrorizaba, y fue lo más liberador que he hecho por mí misma.
«El éxito llega después de pasar a la acción»
~Brian Begin
Hoy en día, me reúno con atletas de deportes extremos que se han convertido en maestros en la gestión del miedo. Llegas a este punto con la acción consistente de entrar en el miedo una y otra vez hasta que condicionas tu sistema nervioso a tener una relación diferente con el miedo.
Todas las personas de éxito que he conocido han dominado el hecho de pisar la tensión.
Cómo cultivar la confianza real y llegar a no tener miedo
La mayoría de los hombres sueñan con tener una carrera satisfactoria y plena y una gran vida amorosa, sexual y social, llena de aventuras diversas y mujeres hermosas.
Pero muy pocos han desarrollado la capacidad de manejar la tensión y perseguir esta vida soñada. Así que se conforman. Optan por un trabajo seguro, con pocos riesgos, y se quedan atrapados en un mando intermedio con un sueldo fijo y beneficios. Lo mismo día tras día. Trabajar para el fin de semana… para pasar fin de semana tras fin de semana adormeciendo el dolor de su semana con cerveza y viendo a otros hombres (atletas & actores) entrar en tensión en su pantalla grande.
Esa es una buena vida, ¿verdad?
Para algunos lo es. Pero, ¿y si no quieres conformarte?
Como coach de éxito, me comprometo a ayudar a los estudiantes a identificar sus miedos, a descubrir las raíces de esos miedos y a fortalecer su poder personal con un trabajo interior. Le has dado al miedo el poder de controlarte. Pero eso también significa que tienes la capacidad de recuperar ese poder.
Recientemente trabajé con un cliente que odiaba su vida. Cuando Brian y yo exploramos esto con él, descubrimos que sólo pasaba el 10% de su día haciendo las cosas que quería hacer, las cosas que le hacían feliz. El 20% de su día lo pasaba haciendo tareas que tenía que hacer (es decir, ir a trabajar), y el 70% restante del día lo desperdiciaba revolcándose en la evasión y el miedo. El setenta por ciento.
¿Se imagina levantarse cada día y disfrutar sólo del 10% de él? Para muchos de los que están leyendo esto, esto es realmente la realidad; para algunos de ustedes las cosas pueden ser aún más oscuras.
Le asigné a este cliente la tarea de documentar su día con un «diario del miedo» durante dos semanas. Cada sesenta minutos, escribía en su diario (1) la tarea en la que estaba trabajando y (2) cómo se sentía con respecto a esa tarea: si la evitaba, si la hacía porque tenía que hacerla o si la disfrutaba. Entonces nos pusimos a trabajar para cambiar su percepción -cambiar los patrones de pensamiento que nos hemos repetido inconscientemente- sobre los fuertes sentimientos y emociones que le frenaban, uno por uno.
No fue fácil, pero lo curioso del dolor anticipado… es que la realidad a menudo no es tan dolorosa, y ni siquiera tan mala como la agonía que hemos representado en nuestra cabeza.
La anticipación del miedo era mucho más dolorosa que el propio miedo del cliente.
Entonces, ¿cómo nos convertimos en personas SIN MIEDO y nos liberamos de estos obstáculos innecesarios?
Convertirse en alguien sin miedo en la vida empieza primero por confiar en uno mismo: cuanto menos confianza tengas, más miedo tendrás. Si no puedes ser intrépido contigo mismo, ¿cómo puedes lanzar esa nueva idea, planificar esa estrategia o encontrar una nueva forma de obtener beneficios en tu negocio… demonios, incluso crear tu propio negocio?
Las personas con éxito no evitan el miedo: ¡lo buscan! Corren de frente hacia él, lo abordan y le arrancan la cabeza. Y otra cosa: no se lo piensan demasiado de antemano; se lanzan y, como dice el refrán popular, «simplemente lo hacen».
¿Cuánto de tu vida te estás perdiendo por culpa del miedo?