Mientras que puedo pasar felizmente horas en meditación y profundizar en mi mente subconsciente, pero siempre me he enfrentado a un bloqueo cuando se trata de mover mi cuerpo, una desconexión. Ya sea en una clase de HIIT o de spinning, me he sentido bien después, pero durante la clase, siempre he sentido que me estaba sometiendo a algún tipo de castigo. Con el tiempo, empecé a equiparar el movimiento con el sufrimiento. No es lo ideal.
Quería volver a estar en sintonía con mi cuerpo, pero lo estaba descuidando mucho porque no encontraba lo mío. Así que me quité la presión y empecé a pensar en lo que realmente me gustaba hacer y eso era bailar. Pero no el tipo de baile coreografiado, de «seguir cada movimiento», sino el de «bailar como si nadie estuviera mirando». Como al comienzo de cada nuevo viaje, creé una lista de reproducción llena de canciones con las que podía moverme.
Puse el temporizador en 30 minutos, me quité las zapatillas y bailé sola en mi habitación. Sin ningún tipo de configuración o definición, simplemente dejé que mi cuerpo hiciera lo que se sintiera bien. El temporizador se apagó, pero seguí adelante. Estaba sudando, pero lo más importante es que disfrutaba de cada momento. Me estaba dando el mismo subidón espiritual que tengo después de participar en uno de mis rituales de bienestar alternativos, y estaba enganchada. Antes de darme cuenta, estaba bailando de esta manera increíblemente liberadora casi todos los días.
Tampoco soy la única, ya que la danza extática se ha convertido en un movimiento y una comunidad. Para saber más, he charlado con Donna Carroll, creadora y cofundadora de Ecstatic Dance Oakland, que ahora tiene una sede en el Reino Unido.
¿Qué es la danza extática?
Tener una sesión de danza empoderadora se siente bastante transformador y curativo. Su poder reside en el hecho de que no hay expectativas, pero cuando se convierte en algo organizado, ¿pierde eso? Carroll explica de qué se trata.
«En Ecstatic Dance, creemos que bailar libremente es un acto de valor. Se trata de hacer un gran ejercicio, de liberar la mente y el cuerpo y de conectar con uno mismo y con los demás en un espacio seguro y saludable. La danza como meditación es tan antigua como el hombre mismo, y la danza sagrada de forma libre está presente en muchas culturas y religiones. La danza extática permite a personas de todas las formas, tamaños y orígenes expresarse libremente», dice.
Puedo dar fe de esta sensación de conexión conmigo misma de una forma que sólo había tenido con prácticas «estáticas» como la meditación. Carroll comparte el viaje que emprende cuando baila: «Es mi práctica espiritual, mi oración. Es mi patio de recreo y mi terapia. La pista de baile es mi maestra»
«Cuando bailo, siento que dejo atrás historias pasadas y deseos futuros; que mi cuerpo se deja llevar por la música. Empiezo a sentirme completa de nuevo cuando me sumerjo más en mi respiración y escucho el latido de mi corazón mientras se sincroniza con el ritmo de la música que es un eco del latido del universo. Me siento sostenida»
¿Cómo lo hago?
Cuando estás en un entorno de baile tradicional -ya sea una clase de baile de hip-hop o bailando alrededor de las mesas en el bar- siempre existe esa sensación de que tienes que hacer bien los movimientos. Carroll explica que este estilo de baile no es en absoluto así, ya que se trata de «salir de la cabeza y entrar en el cuerpo. No se trata de la apariencia del movimiento. Se trata de cómo se siente». Verás una gran variedad de bailes en cualquier momento: desde movimientos fluidos tipo Tai Chi hasta saltos y break dance, pasando por simplemente caminar o sentarse en meditación».
Caroll añade: «Se te anima a moverte como quieras. Puedes llevar cualquier cosa que te permita moverte cómodamente, y no es necesario llevar zapatos. El viaje musical comienza suavemente y llega a un punto álgido de éxtasis, que se ralentiza hacia el final cuando un músico en directo toma el relevo para una curación sonora similar a la de Savasana.»
¿Dónde puedo hacerlo y puedo hacerlo solo?
Me ha encantado cada momento de poder bailar sola, y en cierto modo, ha sido una oportunidad para redescubrir mi cuerpo. Se ha convertido en una parte de mi día que puedo disfrutar como una práctica individual, así que definitivamente puedes hacerlo solo. Pero una gran parte de la danza extática es también la comunidad y el compartir el espacio con otros.
Carroll dice: «Es un contenedor seguro, tanto si bailamos solos como con otros. Cuando las personas bailan juntas, hacen coincidir sus movimientos con los de la conciencia del grupo. La parte comunitaria de nosotros anhela a los demás, a la compañía, al contacto con la piel, al contacto visual y a algo más grande y más importante que nuestros propios problemas»
Hay un anhelo en todas nuestras almas de sentir que estamos conectados a algo más grande que, de sentir que pertenecemos a algún lugar. He encontrado esa sensación de pertenencia en la pista de baile. Cuando la pista de baile está llena de gente saltando juntos, con los brazos levantados hacia el techo en señal de éxtasis, me olvido de mi pequeño mundo y de mi soledad»
Esta necesidad de pertenencia es muy comprensible, ya que es fácil olvidar lo desconectados que estamos en la vida real ya que la mayoría de nuestras conexiones se basan en Internet. Si quieres probar la danza extática en grupo, puedes unirte a Ecstatic Dance UK el primer domingo de cada mes. También puedes apuntarte a clases en todo el Reino Unido con 5Rhythms, en Londres con URUBU y buscar eventos locales de danza extática en Meetup para encontrar tu comunidad de danza descalza.
A continuación, los artículos para el hogar que harán que tu dormitorio sea más acogedor.