© Provided by Daily Mail Dieettisuunnitelma? This Morningin terveysasiantuntijat ovat ehdottaneet, että Adelen väitetty ”1000 kaloria päivässä” -dieetti ei ole kestävä pitkällä aikavälillä (kuvassa vasemmalla viime viikonloppuna)This Morningin terveysasiantuntijat ovat ehdottaneet, että Adelen väitetty ”1000 kaloria päivässä” -dieetti ei ole kestävä pitkällä aikavälillä.
31-vuotiaan laulajan huhutaan laihduttaneen viime kuukausien aikana peräti 98 kiloa kalorikontrolloidun ruokavalion ansiosta, hänen entisen PT:nsä Camila Goodisin viimeaikaisten väitteiden mukaan.
Keskiviikkona This Morning -ohjelmassa puhunut ruokakirjailija Dale Pinnock – eli lääkekokki – varoitti, että dieetillä voi olla haitallisia sivuvaikutuksia, kuten aivosumua ja ärtyneisyyttä.
Keskustelu käytiin Adelen muodonmuutoksesta keskustellessa, sillä laulaja näytti upealta viimeisimmässä, viikonloppuna ottamassaan kuvassa.
Dale selitti: ”Jos sinulla on lyhyen aikavälin tavoite, tällainen lähestymistapa voi olla hyvin, hyvin sopiva – jos haluat laihtua häitä tai lomaa varten.”
”Mutta se ei ole kestävää. Tulee raja, koska jonkin ajan kuluttua elimistösi alkaa säätää alaspäin asioita, joita se tekee.”
Hän muistutti kotona, että suositeltava päivittäinen saantisuositus naiselle on 1 800-2 000 kaloria.
’ ykkösprioriteettina on selviytyminen, parin viikon kuluttua et ole enää yhtä aktiivinen, huomaat, että saat aivosumua ja tulet ärtyneeksi, se alkaa melko nopeasti.”
’Hidas ja tasainen voittaa kisan, ehdottomasti – löydä jotain, josta voit pitää kiinni.’
© Provided by Daily Mail ’Hidas ja tasainen voittaa kisan’: This Morningin vakituinen lääkäri Zoe Williams ja ruokakirjailija Dale Pinnock – eli lääkekokki – muistuttivat kotiyleisöä siitä, että suositeltu päivittäinen saantisuositus naiselle on 1800-2000 kaloria © Provided by Daily Mail Painonpudotus:
This Morningin vakituinen lääkäri Zoe Williams oli samaa mieltä ja neuvoi katsojia tekemään pieniä muutoksia, joista he pystyvät pitämään kiinni.
Hän sanoi: ”1000 kaloria päivässä ei ole kestävää ja asetat itsesi epäonnistumaan. Tee pieniä muutoksia, joista voit pitää kiinni loppuelämäsi ajan.
”Brasilialainen vartalovelho” Camila esiintyi aiemmin tänä vuonna Lorraine-ohjelmassa, jossa hän antoi ainutlaatuisen katsauksen Adelea auttaneeseen uuvuttavaan ruokavalioon.
Mutta viime viikkoina useat kuntoilualan asiantuntijat ovat puhuneet huhutusta dieetistä.
Instagram-tähti Alice Liveing, 26, löi sosiaalisessa mediassa pahasti kampitusta Camilalle siitä, että tämä mainostaa vihreän mehun dieettiä ja ”ratsastaa julkkisasiakkaan takinkäännöksellä”.
© Provided by Daily Mail Debate: Adelen raportoitu 1 000 kalorin ruokavalio päivässä herätti aiemmin närkästystä fitness-yhteisössä sen jälkeen, kun laulajan entinen valmentaja kertoi 7 kiven painonpudotuksensa salaisuuden (kuvassa joulukuussa)
Kiihkeässä postauksessaan henkilökohtainen valmentaja ja ravitsemusasiantuntija Alice, joka käyttää nimeä Clean Eating Alice, sanoi: ”Tiedoksi vain, että yksikään uskottava valmentaja ei suostuisi siihen, että hänen asiakkaansa syö vain 1 000 000 kaloria päivässä.
”Kukaan uskottava valmentaja ei ehdottaisi vihreitä mehuja hyvän terveyden eliksiiriksi. Yksikään uskottava valmentaja ei jakaisi/saisi jakaa tätä luottamuksellista tietoa omaksi hyödykseen.
’Olen aikoinaan kouluttanut julkkiksia ja kun minulta on haastattelussa kysytty kyseisistä asiakkaista, olen aina pysynyt vaiti asiakkaiden luottamuksellisuuden, heidän yksityisyytensä ja sen takia, että se on heidän jaettavaa tietoa, ei minun.
’Näiden ’niin sanottujen’ julkkiskouluttajien on ymmärrettävä, että se, että laittaa jonkun 1000 kalorin ruokavalioon päivässä ja intensiiviseen treeniohjelmaan, ei tee hänestä hyvää kouluttajaa.
”Se tekee heistä vakavasti häiriintyneiden ruokailutottumusten yllyttäjän ja siihen liittyvien terveydellisten seurausten alkuunpanijaa.
Alice jatkoi, että hän on itse kouluttanut julkkiksia, mutta ei kehuskelisi sillä televisiossa, jotta ei pettäisi asiakkaidensa yksityisyyttä.
”En aio päästä Lorraine-ohjelmaan julkkisasiakkaan hännillä ratsastaen”, hän sanoi.
”Jos joskus pääsen televisioon, se tapahtuu siksi, että olen uskottava valmentaja omana itsenäni, eikä minun tarvitse vaarantaa heidän yksityisyyttään edistääkseni uraani.”
Alice on noussut terveys- ja fitness-alan Instagram-sensaatioksi.
© Provided by Daily Mail Fitnessguru: Alicesta on tullut terveys- ja fitness-Instagram-sensaatio, ja hänellä on Instagramissa yli 600 000 seuraajaa (kuvassa lokakuussa)
Terveellisten reseptien ja yksinkertaisten treeniohjelmien ansiosta Alice on kerännyt yli 600 000 seuraajaa, ja hän lanseerasi hiljattain oman kuntoiluvaatemallistonsa Primarkin kanssa.
Hänen esikoiskirjansa The Body Bible menestyi niin hyvin, että se myi enemmän kuin tunnetut leipurit, kuten Mary Berry, Deliciously Ella ja Jamie Oliver.
Alice oli aikoinaan mässäilijä ja jojo-ruokavalio, mutta laihdutti neljä vaatekokoa löydettyään rakkauden kuntoiluun.
Instagram-tähti on kertonut omasta matkastaan ääneen ja myöntänyt olleensa aikoinaan koukussa treenaamiseen, mutta rohkaisee nyt seuraajiaan terveeseen suhteeseen liikuntaa ja syömistä kohtaan.
Lorraine, Los Angelesissa asuva personal trainer Camila paljasti, että Adelen vartalossa tapahtuneet muutokset johtuvat suurelta osin hänen kalorimääränsä merkittävästä vähentämisestä, sillä hän on puolittaa naisille suositellun 2 000 kalorin päiväannoksen.
”Hän treenaa, mutta luulen, että 90 prosenttia siitä on ruokavaliota”, Goodis sanoi.
’Se on hyvä ruokavalio laihduttamiseen. Ensimmäinen viikko on intensiivinen, vihreitä mehuja ja vain 1000 kaloria. Hän ei näytä liian laihalta – hän näyttää upealta.
Opettaja, joka kuvailee itseään ”brasilialaiseksi vartalovelhoksi”, tutustui Adeleen Robbie Williamsin vaimon Aydan kautta ja antoi heille jopa yhteisen treenin entisen Take That -tähden Los Angelesin kartanossa.
Hänen online-biografiassaan hän kertoo käyttävänsä ”erilaisia pilates- ja ydinvoimaharjoitteita”.
© Provided by Daily Mail Paljastus: ”Hän treenaa, mutta luulen, että 90 prosenttia siitä on ruokavaliota”, ”brasilialainen vartalovelho” Goodis kertoi show’n juontajalle Lorraine KellylleHän muisteli: ”Kun hän tuli treenaamaan, en tiennyt, että se oli hän, ja kun hän lähti pois, ajattelin, että ”Voi, se näyttää vähän Adelelta”.”
Hän näyttää uskomattomalta – hän on muuttanut elämäntapaansa ja ruokavaliotaan”.
Tammikuussa The Sun -lehdelle puhunut kuntovalmentaja väitti, että laulajan painonpudotus on suurimmaksi osaksi laihduttamisen ansiota, koska hän ei pidä liikunnasta.
’Valmensin Aydaa pitkään ja sattuu olemaan niin, että he ovat hyviä ystäviä, joten treenasin Adelea, kun hän oli siellä Robbien kotona’, hän sanoi.
’En usko, että hän piti liikunnasta kovin paljon, mutta hän on muuttanut elämäntapojaan ja uskon, että 90 prosenttia siitä oli ruokavalio.
© Provided by Daily Mail ällistynyt: Adele jätti fanit järkyttyneiksi joulun alla, kun hän paljasti hämmästyttävän painonpudotuksensa joulujuhlissa (kuvassa)Laulaja on hämmästyttänyt fanejaan painonpudotuksellaan, jonka hän paljasti ensimmäisen kerran joulun alla ja jota hän esitteli myös lomaillessaan Anguillassa Harry Stylesin kanssa aiemmin tässä kuussa.
Rolling In The Deep -hitintekijän uskotaan muuttaneen ruumiinkuvaansa ruokavaliomuutoksen jälkeen, mutta hän sai inspiraationsa siihen poikansa Angelon, seitsemän, vuoksi.
Lähde kertoi People-lehdelle aiemmin tällä viikolla: ”Hän pääsi pisteeseen, jossa hän ei voinut hyvin. Hän tiesi, että hänen oli muutettava jotain, koska hän haluaa olla mahdollisimman terve äiti.”
”Hänen koko painonpudotusmatkansa aikana hän on todella keskittynyt siihen, miten hän voi olla terveempi ja miten hän voi kohdella kehoaan paremmin. Kyse ei koskaan ollut laihduttamisesta.
© Provided by Daily Mail Tunne olosi paremmaksi: Kommentit tulevat sen jälkeen, kun yliopisto-opiskelija Lexi Larson, 19, puhui People-lehdelle ja väitti Adelen kertoneen hänelle, että hän on laihtunut ”jotain 100 kiloa”.
Lexi törmäsi laulajaan Blanchardsin ravintolassa ja Beach Shackissa Anguillassa.
Hän sanoi: ”Hän sanoi laihtuneensa jotain 100 kiloa ja että se on niin hullun positiivinen kokemus. Hän vaikutti niin onnelliselta, ja hän näytti upealta.”
Teini sanoi, että laulajan laihtuminen näkyi, kun hän tapasi hänet ravintolassa.”
Lexi lisäsi, että Adele ei halunnut ottaa kuvaa hänen kanssaan, koska Angelo oli tuolloin paikalla, mutta toi kuitenkin Harryn paikalle juttelemaan kaveriporukalleen ravintolassa.
Hän paljasti, että hän ja kaveriporukka juttelivat brittitähtien kanssa noin 15 minuuttia ja keskustelivat opiskeluelämästä ja tulevaisuuden suunnitelmista.
MIKÄ ON SIRTFOOD-ruokavalio?
Sirtfood-ruokavalio perustuu seitsemästä proteiinista koostuvaan sirtuiinien (SIRT) ryhmään
Se keskittyy kasvisruokiin, jotka auttavat tukahduttamaan ruokahalua ja aktivoimaan elimistön ”laihuusgeenin”
Ruokavalion noudattajat käyvät läpi kaksi ruokavaliosykliä, jotka kestävät kolme viikkoa
Suositeltavia Sirtfood-ruokia ovat mm. seuraavat: Lähde: Healthline
(video Courtesy Health.com)
Takaisin lokakuussa Adele vitsaili Instagramissa, että hän ”ennen itki, mutta nyt hikoilen”, kun yksityiskohdat hänen uudistetusta kuntoiluohjelmastaan tulivat julki.
Ymmärrettävästi Adelen valtavan muodonmuutoksen taustalla on reformer-pilatesin harjoitteleminen, painojen käyttäminen kuntosalilla, sokerin vähentäminen ja myös Sirtfood-ruokavalion noudattaminen.
Kuuri keskittyy kasvisruokiin, kuten lehtikaaliin ja tattariin – jotka auttavat tukahduttamaan ruokahalua ja aktivoimaan kehon ”laihuusgeenin”.
Dieetin luojat väittävät, että Sirtfood-ruokavalion noudattaminen johtaa nopeaan painonpudotukseen, ja kaikki tämä samalla, kun lihasmassa säilyy ennallaan ja suojaa kroonisilta sairauksilta: Lähteet väittivät aiemmin, että hänen uusi harjoitusohjelmansa on antanut laulajalahjakkuudelle ”uutta puhtia” hänen erottuaan ex-miehestään Simon Koneckista (kuvassa vuonna 2013) © Provided by Daily Mail Diet: Adele myönsi jättäneensä pois alkoholin, savukkeet ja kofeiinin sekä ”mausteiset, sitruksiset ja kirpeät” ruoatDieetin seuraajat käyvät läpi kaksi kolmen viikon mittaista ruokavaliosykliä – tiettyjen reseptien ja suunnitelmien mukaan – ja sen jälkeen heitä kannustetaan jatkamaan mahdollisimman monen sirtfoodin lisäämistä ruokaansa.
Healthline raportoi kuitenkin, että vaikka vähäkalorinen ruokavalio saattaa käynnistää painonpudotuksen, se on liian lyhyt vaikuttaakseen terveyteen pitkällä aikavälillä.
Kesäkuussa lähteet väittivät, että Adelen uusi treenikuuri on antanut laulajalahjakkuudelle ”uutta puhtia” hänen erottuaan ex-miehestään Simon Koneckista – jonka kanssa hänellä on yhteinen poika Angelo.
Adele vahvisti eronsa Simonista huhtikuussa 2019 ja jätti avioerohakemuksen syyskuussa
Lauluvoima ja Simon alkoivat seurustella ensimmäisen kerran vuonna 2011 ja toivottivat poikansa tervetulleeksi seuraavana vuonna, ennen kuin he solmivat liiton neljä vuotta myöhemmin.