Tämänpäiväinen kiitollisuusmeditaation minisarja auttaa sinua vakiinnuttamaan päivittäisen kiitollisuusharjoituksen, jotta voit vahvistaa kaikkia niitä uskomattomia asioita, joita elämässäsi tapahtuu juuri nyt.
Tänään alkaa YKSINKERTAINEN osa kolmiosaisesta kiitollisuusmeditaation minisarjasta. Tarkoituksena on auttaa sinua vakiinnuttamaan päivittäinen käytäntö kiitollisuuden vaalimiseksi, jotta voit vahvistaa kaikkia niitä uskomattomia asioita, joita elämässäsi tapahtuu juuri nyt. Sillä kun huomiomme keskittyy siihen, mistä olemme kiitollisia – eikä siihen, mikä on väärin – energiamme siirtyy pelosta rakkauteen ja vetää puoleensa vielä enemmän hyvää elämäämme. Jos nautit tästä sarjasta, rohkaisen sinua jatkamaan päivittäistä kiitollisuusharjoitusta – kuuntelitpa sitten yhtä monista muista kiitollisuusmeditaatioista täällä podcastissa ja/tai yksinkertaisesti kirjoitat ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen joka päivä. Lupaan sinulle, että kiitollisuudella aloittaminen muuttaa kaiken.
Tämän päivän kiitollisuusmeditaatiossa keskitytään kehoosi.
Tämän kauniin, monimutkaisen koneen, joka kirjaimellisesti kantaa meitä ympäriinsä tässä elämässä ja jota voimme niin helposti pitää itsestäänselvyytenä.
Voi olla, että sinullakin on ollut hetkiä, jolloin olet jättänyt sen huomiotta tai jopa inhonnut sitä.
Ehkä olet ehkä juhlinut häntä ja pitänyt häntä arvossa.
Olipa suhteesi kehoosi mikä tahansa, mikä se on ollut tai on tällä hetkellä, tämänpäiväisen meditaation tarkoituksena on antaa sinulle tilaisuus kunnioittaa häntä ja imeytyä kiitollisuuteen siitä uskomattomasta ja kauniista kehosta, joka sinulla on.
Aloitetaan siis…
KIITOLLISUUSMEDITAATION MINISARJA – KIITOLLISUUS VARTALOLLE MEDITAATIOSKIRJA
Aloitetaan siis sulkemalla silmät, jos ne eivät ole jo kiinni,
Ja annamme tarkkaavaisuutesi asettua hengitykseen.
Tämän yksinkertaisen toiminnon kehosi tekee puolestasi ilman, että sinun tarvitsee ajatella sitä.
Tämä hapen saanti, joka ruokkii koko elämääsi.
Laajenna nyt hengitystäsi hieman enemmän,
Hengitä syvemmälle sisään,
ja hengitä pidempään ulos.
Ja huomaa, kun kehosi luonnollisesti hidastuu.
Hartiasi rentoutuvat,
poskesi pehmenevät,
ja rintakehäsi sulaa.
TAUKO…
Kehosi on erityinen. Ja niin kaunis.
Ja tänään on tilaisuutesi kunnioittaa häntä.
Siirrä siis huomiosi jalkoihisi,
Kuvittele lämpimät, kultaiset auringonsäteet valaisemassa niitä,
Tunne huomion kihelmöivän pistelyn muistuttavan sinua siitä liikkeen lahjasta, jonka ne antavat sinulle.
Ajattele kaikkia niitä kilometrejä, joita he ovat kantaneet sinua, ja anna kiitollisuuden täyttää sinut ja keventää sinua.
TAUKO…
Ja nyt vie huomiosi jalkoihisi,
vasikoihin, polviin, nelipäisiin ja reisiin,
ja näe kaikki mielikuvat niiden voimakkaasta voimasta, joka liikuttaa ja tasapainottaa sinua,
ja anna kiitollisuuden tulvia sisään.
TAUKO…
Viekää nyt huomionne sukupuolielintenne kauniiseen kimppuun,
tähän maagiseen puutarhaan, joka huokuu naiseutenne olemusta.
Ilo ja elämä voivat elää täällä…voivat kukoistaa täällä.
Ja silloinkin, kun ne eivät ole, tämä puutarha on täällä sinua varten, työskentelee puolestasi.
Hengitä kiitollisena ja tunne itsesi kevenevän.
TAUKO…
Anna nyt huomiosi siirtyä ylös vatsaasi, sydämeesi, rintakehääsi ja rintakehääsi.
Kokeile, kuinka tämä koko alue laajenee jokaisella sisäänhengityksellä, kun se muistuttaa sinua siitä, kuka olet.
Kaikki tärkeät sisäelimesi työskentelevät vain sinun vuoksesi.
Kokeile, kuinka kiitollisuus nousee ylöspäin, ja kuinka se laajenee hengityksesi mukana.
TAUKO…
Anna nyt huomiosi nousta hartioihin, käsivarsiin, käsiin ja sormiin.
Nämä valtavat osat, jotka antavat sinulle niin paljon vapautta suunnistaa elämässäsi,
Syleillä, pidellä, kantaa ja antaa.
Hengitä syvään kiitollisuuteen ja tunne, kuinka lämpö sisälläsi kasvaa.
TAUKO…
Viekää nyt huomionne kaulaanne, kasvoihinne ja päähänne.
Anna niiden kihelmöidä huomion lämmöstä, kun teitä muistutetaan hymyistä, naurusta ja kyynelistä.
Ajattele niitä makuja, tuoksuja ja näkymiä, joita sinulla on käytettävissäsi, ja aivojesi valtavaa voimaa, joka tekee kaiken tämän mahdolliseksi.
Heittäydy kiitollisuuden valoon.
TAUKO…
Olet niin siunattu siitä, että olet tässä kehossa.
Se on sitkeä, vahva ja ehdottoman upea.
Kokeile kiitollisuuden syvää, kultaista hehkua, joka valaisee kehosi jokaisen osan.
Ja anna itsesi hengittää sitä kaikkea sisään.
Namaste, Beautiful
Sponsoriltamme:
Kiitos uskomattomalle Sponsorillemme siitä, että hän on auttanut tekemään nämä naisille suunnatut ohjatut meditaatiot saatavillesi ilmaiseksi… Arvostan todella sitä, että tutustut niihin!
Kun nukut hyvin, elämä vain toimii paremmin. Siksi olen innoissani yhteistyöstä Calmin kanssa. Calmilla ei ole vain uskomattomia meditaatioita, vaan he tarjoavat myös unitarinoita, äänimaisemia ja musiikkia, jotka auttavat sinua rentoutumaan uneen. Lepää helposti Calmin kanssa.
40 % alennusta Calm Premium-tilauksestasi
kävellessäsi Calmilla.com/WMN
.