Pelkosi tuhoavat elämäsi
Ihmiskunnan vanhin ja vahvin tunne on pelko, ja vanhin ja vahvin pelon laji on tuntemattoman pelko. ~ H. P. Lovecraft
Voiko ihminen olla täysin peloton? Minun mielestäni ei – en ole koskaan tavannut sellaista ihmistä. Yksi FEARLESSin salaisuuksista on, että siinä ei oikeastaan ole kyse pelosta eroon pääsemisestä. Kyse on siitä, että tuntee pelon ja astuu joka tapauksessa seikkailuihin ja luovuuteen – toimii pelosta huolimatta.
Henkilöistä, joita pidetään ”pelottomina”, on tullut mestareita hallitsemaan pelkojaan. He ovat kehittäneet erilaisen suhteen pelkoon. Sen sijaan, että pelko rampauttaisi heidät, he nauttivat sen aiheuttamasta kiireestä. Se saa heidät tuntemaan itsensä elävämmiksi.
Mutta otetaanpa askel taaksepäin. Riippumatta siitä, kuinka paljon pelkoa kohtaat, sinulla on kaksi vaihtoehtoa: voit käyttää sitä hyväksesi laajentaaksesi elämäsi uudelle tasolle, tai voit antaa sen rampauttaa sinut kurjaksi olemassaoloksi, jota vihaat.
Näen sen joka ikinen päivä. Sinun kaltaisiasi poikkeuksellisia ihmisiä, jotka pidättelevät itseään, koska työn tekemisen tuska on suurempi kuin heidän palava halunsa saada tuloksia, joita he väittävät haluavansa – päästä sinne, minne ja kuka he haluavat olla.
Tuhlaamme naurettavan paljon aikaa yrittäessämme kiertää nuo pelot sen sijaan, että kohtaisimme ne suoraan. Ollaksesi peloton sinun on opittava nauttimaan jännityksestä, jota pelkojesi kohtaaminen aiheuttaa – istu tuossa jännityksessä ja nauti siitä aidosti.
On sitaatti, jota rakastan Frank Hubertin elokuvasta Dyyni:
Minun ei pidä pelätä.
Pelko on mielen tappaja.
Pelko on pikku-kuolema, joka tuo tullessaan totaalisen tuhoutumisen.
Kohtaan pelkoni.
Minä annan sen kulkea ohitseni ja lävitseni.
Ja kun se on mennyt ohi, käännän sisäisen silmäni nähdäkseni sen polun.
Minnekään, minne pelko on mennyt, ei jää mitään.
Vain minä jään.
~Frank Herbert
Muuta suhdettasi pelkoon astumalla jännitykseen
Olen innokas laskuvarjohyppääjä ja työstän parhaillaan seuraavaa isoa askelta ylös: BASE-hyppyä. Mutta vielä muutama vuosi sitten en ollut kovin hyvä kohtaamaan pelkojani. Ennen laskuvarjohyppyuraani en pystynyt nousemaan edes lentokoneeseen saamatta paniikkikohtausta.
Ilman lentomatkustamista elämäni kutistui ja hitaasti hupenin säälittävän pieneksi olemassaoloksi. Tuntui kirjaimellisesti siltä, että maailma oli sulkeutumassa päälleni, ja halusin vain tutkia maailmaa. Minulla oli valtava lentopelko ja samaan aikaan voimakas halu matkustaa. Vaikka täytin osan tuosta halusta matkustamalla maata ristiin rastiin autolla, se ei riittänyt, ja vihasin itseäni siitä, että olin luonut tämän elämän.
Yksi perustavanlaatuisista opetuksista, joita opetamme valmennusoppilaillemme, on se, että vahva halu ei riitä! Vahvan halun lisäksi sinulla on oltava vahva itsetunto ja hyvä asenne elämääsi.
Siten pystyin pääsemään yli lentopelostani. Minulla oli vahva halu matkustaa ja seikkailla, ja minulle oli kehittynyt vankka itsetunto yrittäjänä ja urheilijana toimimisen myötä. Sen sijaan, että olisin keskittynyt tähän lentopelkoon, keskityin siihen iloon ja onnellisuuteen, jota seikkailuihin lähteminen ja maailman tutkiminen antoivat minulle, ja tunsin sen. Ja keskityin siihen, miten paljon lentämisen pelkoon (jännitykseen) astuminen laajentaisi näitä ilon ja onnellisuuden tunteita ja laajentaisi elämääni kokonaisuutena. Se oli minulle valtava käännekohta. Tein valinnan toimia, vaikka lentäminen pelotti minua, ja se oli vapauttavin asia, jonka olen koskaan tehnyt itselleni.
”Menestys tulee sen jälkeen, kun olet ryhtynyt toimeen.”
~Brian Begin
Tänä päivänä hengailen extreme-urheilijoiden kanssa, joista on tullut mestareita pelon hallinnassa. Tähän pisteeseen päästään johdonmukaisella toiminnalla, jossa astutaan pelkoon uudestaan ja uudestaan, kunnes ehdollistat hermostosi siihen, että sinulla on erilainen suhde pelkoon.
Jokainen tapaamani menestyvä ihminen on oppinut mestarillisesti astumaan jännitykseen.
Miten kasvattaa todellista itseluottamusta ja tulla pelottomaksi
Vähemmistö miehistä unelmoi tyydyttävästä ja täyttävästä urasta sekä upeasta rakkaus-, seksi- ja seurusteluelämästä, joka on täynnä erilaisia seikkailuja ja kauniita naisia.
Mutta hyvin harvat ovat kehittäneet kyvyn käsitellä jännitystä ja tavoitella tätä unelmaelämää. Niinpä he asettuvat aloilleen. He valitsevat turvallisen, varman työpaikan, jossa on vähän riskejä, ja he juuttuvat keskijohtoon, jossa on tasainen palkka ja edut. Sama juttu päivästä toiseen. Töitä viikonloppua varten… viettää viikonloppu toisensa jälkeen turruttaakseen viikon tuskan oluella ja katsellakseen muiden miesten (urheilijoiden & näyttelijöiden) astumista jännitykseen valkokankaalla.
Se on hyvää elämää, eikö?
Joidenkin mielestä se on. Mutta entä jos et halua tyytyä?
Menestysvalmentajana olen sitoutunut auttamaan opiskelijoita tunnistamaan pelkonsa, löytämään näiden pelkojen juuret ja vahvistamaan heidän henkilökohtaista voimaansa sisäisellä työllä. Olet antanut pelolle vallan hallita sinua. Mutta se tarkoittaa myös sitä, että sinulla on kyky ottaa tämä valta takaisin.
Työskentelin äskettäin asiakkaan kanssa, joka vihasi elämäänsä. Kun Brian ja minä tutkiskelimme asiaa hänen kanssaan, saimme selville, että hän käytti vain 10 prosenttia päivästään tekemällä asioita, joita hän halusi tehdä – asioita, jotka tekivät hänet onnelliseksi. 20 prosenttia hänen päivästään kului tehtäviin, joita hänen oli pakko tehdä (eli mennä töihin), ja loput 70 prosenttia hänen päivästään kului välttelyyn ja pelkoon hautautumiseen. Seitsemänkymmentä prosenttia.
Voitteko kuvitella heräävänne joka päivä ja nauttivanne vain 10 prosentista siitä? Monille teistä, jotka luette tätä, tämä todella on todellisuutta; joillekin teistä asiat saattavat olla vielä synkempiä.
Annoin tälle asiakkaalle tehtäväksi dokumentoida päivänsä ”pelkopäiväkirjan” avulla kahden viikon ajan. Kuudenkymmenen minuutin välein hän päiväkirjasi (1) senhetkisen tehtävän, jonka parissa hän työskenteli, ja (2) sen, miltä hänestä tuntui tästä
tehtävästä – välttelikö hän tehtävää, tekikö hän tehtävän, koska hänen oli pakko, vai nauttiiko hän tehtävästä. saimme nopeasti selville, mitkä olivat hänen välttelynsä ja pelkonsa, ja päiväkirjassa paljastui myös se, mistä hän oli alunperin alitajuisesti poiminut joitain noista negatiivisista uskomuksista. Sen jälkeen ryhdyimme yksitellen muuttamaan hänen käsitystään – muuttamaan ajatusmalleja, joita olemme tiedostamattamme toistaneet itsellemme – niistä voimakkaista tunteista ja tuntemuksista, jotka pidättelivät häntä.
Se ei ollut helppoa, mutta hassu juttu ennakoivassa kivussa on se, että … todellisuus ei useinkaan ole kovinkaan kivulias eikä läheskään niin paha kuin se tuska, jota olemme leikkineet päässämme.
Pelon ennakointi oli paljon kivuliaampaa kuin asiakkaan pelko itsessään.
Miten siis tulemme PELKOMATTOMAKSI ja vapautamme itsemme näistä tarpeettomista esteistä?
Pelottomaksi tuleminen elämässä alkaa ensin siitä, että luotat itseesi: mitä vähemmän luotat, sitä enemmän pelkoa sinulla on. Jos et voi olla peloton itsesi kanssa, miten voit käynnistää tuon uuden idean, suunnitella tuon strategian tai löytää uuden tavan tehdä voittoa yrityksessäsi… helvetti, jopa aloittaa oman yrityksesi?
Menestyvät ihmiset eivät välttele pelkoa – he etsivät sitä! He juoksevat suoraan sitä kohti, tarttuvat siihen ja repivät siltä pään irti. Ja vielä yksi asia – he eivät mieti sitä liikaa etukäteen; he hyppäävät mukaan ja, kuten suosittu sanonta kuuluu, ”vain tekevät sen.”
Miten paljon elämästäsi menetät pelon takia?
Miten paljon elämästäsi menetät pelon takia?