Vos peurs détruisent votre vie
L’émotion la plus ancienne et la plus forte de l’humanité est la peur, et le type de peur le plus ancien et le plus fort est la peur de l’inconnu. ~ H. P. Lovecraft
Une personne peut-elle être complètement sans peur ? A mon avis, non – je n’ai jamais rencontré une telle personne. L’un des secrets de FEARLESS est qu’il ne s’agit pas en fait de se débarrasser de la peur. Il s’agit de ressentir la peur et de se lancer quand même dans l’aventure et la créativité – en agissant malgré la peur.
Les personnes qui sont perçues comme « sans peur » sont devenues des maîtres dans la gestion de leurs peurs. Elles ont développé une relation différente avec la peur. Au lieu que la peur les paralyse, elles en apprécient l’élan. Ils se sentent plus vivants.
Mais prenons un peu de recul. Quelle que soit l’ampleur de la peur à laquelle vous êtes confronté, vous avez deux choix : vous pouvez l’utiliser à votre avantage pour étendre votre vie à de nouveaux niveaux, ou vous pouvez la laisser vous paralyser dans une existence misérable que vous détestez.
Je le vois tous les jours. Des gens extraordinaires comme vous qui se retiennent parce que la douleur de faire le travail est plus grande que leur désir brûlant pour les résultats qu’ils prétendent vouloir – arriver à l’endroit et à la personne qu’ils veulent être.
Nous perdons une quantité ridicule de temps à essayer de naviguer autour de ces peurs au lieu de les affronter de front. Pour être sans peur, vous devez apprendre à apprécier la tension de faire face à vos peurs – s’asseoir dans cette tension et vraiment l’apprécier.
Il y a une citation que j’aime dans le film de Frank Hubert, Dune :
Je ne dois pas avoir peur.
La peur est le tueur d’esprit.
La peur est la petite mort qui apporte l’oblitération totale.
Je vais faire face à ma peur.
Je la laisserai passer sur moi et à travers moi.
Et quand elle sera passée, je tournerai l’œil intérieur pour voir son chemin.
Là où la peur est passée, il n’y aura rien.
Il ne restera que moi.
~Frank Herbert
Changez votre relation à la peur en entrant dans la tension
Je suis un parachutiste passionné et je travaille actuellement sur la prochaine grande étape : le BASE jumping. Mais il y a quelques années encore, je n’étais pas très doué pour affronter mes peurs. Avant ma carrière de parachutiste, je ne pouvais même pas monter dans un avion sans avoir une crise de panique.
Sans les voyages en avion, ma vie se rétrécissait et je me réduisais lentement à une minuscule existence pathétique. J’avais littéralement l’impression que le monde se refermait sur moi, et tout ce que je voulais, c’était explorer le monde. J’avais une peur bleue de l’avion et, en même temps, une forte envie de voyager. Alors que je réalisais une partie de ce désir avec des voyages à travers le pays en véhicule, ce n’était pas suffisant et je me détestais d’avoir créé cette vie.
L’une des leçons fondamentales que nous enseignons à nos étudiants en coaching est qu’avoir un fort désir n’est pas suffisant ! En plus d’un fort désir, vous devez avoir une forte estime de soi et une bonne attitude envers votre vie.
C’est ainsi que j’ai pu dépasser ma peur de l’avion. J’avais un fort désir de voyage et d’aventure, et j’avais développé une estime de soi solide comme le roc en étant un entrepreneur et un athlète. Au lieu de me concentrer sur cette peur de l’avion, je me suis concentré sur la joie et le bonheur que me procuraient les aventures et l’exploration du monde. Et je me suis concentré sur la façon dont le fait d’affronter ma peur (la tension) de l’avion pouvait développer ces sentiments de joie et de bonheur et développer ma vie dans son ensemble. Ce fut un tournant décisif pour moi. J’ai fait le choix d’agir même quand voler me terrifiait, et c’était la chose la plus libératrice que j’ai jamais faite pour moi-même.
« Le succès vient après que vous ayez agi. »
~Brian Begin
Aujourd’hui, je traîne avec des athlètes de sports extrêmes qui sont devenus des maîtres dans la gestion de la peur. Vous arrivez à ce point grâce à une action cohérente consistant à faire face à la peur, encore et encore, jusqu’à ce que vous conditionniez votre système nerveux à avoir une relation différente avec la peur.
Toutes les personnes qui ont réussi que j’ai rencontrées maîtrisaient le fait de marcher dans la tension.
Comment cultiver une vraie confiance et devenir SANS PEUR
La plupart des hommes rêvent d’avoir une carrière satisfaisante et épanouissante et une grande vie amoureuse, sexuelle et sociale, remplie d’aventures diverses et de belles femmes.
Mais très peu ont développé la capacité de gérer la tension et de poursuivre cette vie de rêve. Alors ils s’installent. Ils optent pour un emploi sûr, sécurisé, avec peu de risques, et ils restent coincés dans un poste de cadre moyen avec un salaire stable et des avantages. La même chose jour après jour. Travailler pour le week-end… pour passer week-end après week-end à engourdir la douleur de votre semaine avec de la bière et à regarder d’autres hommes (athlètes &acteurs) entrer en tension sur votre grand écran.
C’est une bonne vie, non ?
Pour certains, oui. Mais que faire si vous ne voulez pas vous installer ?
En tant que coach de réussite, je m’engage à aider les étudiants à identifier leurs peurs, à découvrir les racines de ces peurs et à renforcer leur pouvoir personnel par un travail intérieur. Vous avez donné à la peur le pouvoir de vous contrôler. Mais cela signifie aussi que vous avez la capacité de reprendre ce pouvoir.
J’ai récemment travaillé avec un client qui détestait sa vie. Lorsque Brian et moi avons exploré cela avec lui, nous avons découvert qu’il passait seulement 10% de sa journée à faire des choses qu’il voulait faire – les choses qui le rendaient heureux. Il passait 20 % de sa journée à faire des tâches qu’il devait faire (c’est-à-dire aller au travail), et les 70 % restants étaient gaspillés à se vautrer dans l’évitement et la peur. Soixante-dix pour cent.
Pouvez-vous imaginer vous réveiller chaque jour et n’en apprécier que 10 % ? Pour beaucoup d’entre vous qui lisez ceci, c’est effectivement la réalité ; pour certains d’entre vous, les choses peuvent être encore plus sombres.
J’ai assigné à ce client la tâche de documenter sa journée avec un « journal de la peur » pendant deux semaines. Toutes les soixante minutes, il devait noter (1) la tâche en cours sur laquelle il travaillait, et (2) ce qu’il ressentait à propos de cette
tâche – est-ce qu’il évitait la tâche, est-ce qu’il faisait la tâche parce qu’il le devait, ou est-ce qu’il appréciait la tâche.Nous avons rapidement découvert quels étaient ses évitements et ses peurs, et son journal a également révélé où il avait inconsciemment ramassé certaines de ces croyances négatives pour commencer. Nous avons ensuite travaillé à modifier sa perception – en changeant les schémas de pensée que nous nous sommes inconsciemment répétés – sur les sentiments et émotions forts qui le retenaient, un par un.
Ce n’était pas facile, mais ce qui est drôle avec la douleur anticipée… la réalité n’est souvent pas si douloureuse du tout, et loin d’être aussi mauvaise que l’agonie que nous lui avons jouée dans nos têtes.
L’anticipation de la peur était bien plus douloureuse que la peur du client elle-même.
Alors, comment devenir SANS PEUR et se libérer de ces obstacles inutiles ?
Devenir sans peur dans la vie commence d’abord par se faire confiance : moins on a confiance, plus on a peur. Si vous ne pouvez pas être sans peur avec vous-même, comment pouvez-vous lancer cette nouvelle idée, planifier cette stratégie ou trouver une nouvelle façon de faire du profit dans votre entreprise… diable, même créer votre propre entreprise ?
Les personnes qui réussissent n’évitent pas la peur – elles la recherchent ! Ils courent droit vers elle, l’abordent et lui arrachent la tête. Et autre chose – ils ne réfléchissent pas trop à l’avance ; ils se jettent à l’eau, et, comme le dit le dicton populaire, » faites-le tout simplement « .
Combien de choses de votre vie ratez-vous à cause de la peur ?