A félelmeid tönkreteszik az életedet
Az emberiség legrégebbi és legerősebb érzése a félelem, és a félelem legrégebbi és legerősebb fajtája az ismeretlentől való félelem. ~ H. P. Lovecraft
Lehet-e valaki teljesen félelem nélküli? Véleményem szerint nem – még soha nem találkoztam ilyen emberrel. A FÉLETTELENSÉG egyik titka, hogy valójában nem arról szól, hogy megszabaduljunk a félelemtől. Hanem arról, hogy érezzük a félelmet, és ennek ellenére belevágunk a kalandokba és a kreativitásba – a félelem ellenére cselekszünk.
Az emberek, akiket “félelemmentesnek” tartanak, mesterei lettek a félelmeik kezelésének. Másfajta viszonyt alakítottak ki a félelemmel. Ahelyett, hogy a félelem megnyomorítaná őket, élvezik a rohanást. Élénkebbnek érzik magukat tőle.
De lépjünk egy lépést hátra. Nem számít, hogy mennyi félelemmel kell szembenézned, két választásod van: felhasználhatod az előnyödre, hogy új szintekre tágítsd az életedet, vagy hagyhatod, hogy nyomorúságos létbe nyomorítson meg, amit utálsz.
Minden egyes nap látom ezt. A hozzád hasonló rendkívüli emberek visszatartják magukat, mert a munka elvégzésének fájdalma nagyobb, mint az égő vágyuk az eredményekre, amikre állításuk szerint vágynak – hogy eljussanak oda, ahol és aki lenni akarnak.
Nevetségesen sok időt vesztegetünk arra, hogy megpróbáljuk megkerülni ezeket a félelmeket, ahelyett, hogy szemtől szembe néznénk velük. Ahhoz, hogy félelem nélküliek legyünk, meg kell tanulnunk élvezni a félelmeinkkel való szembenézés feszültségét – bele kell ülnünk ebbe a feszültségbe, és igazán élvezni kell.
Van egy idézet, amit imádok Frank Hubert Dűne című filmjéből:
Nem szabad félnem.
A félelem az elme gyilkosa.
A félelem a kis halál, amely teljes megsemmisülést hoz.
Szembe fogok nézni a félelmemmel.
Megengedem, hogy áthaladjon rajtam és rajtam keresztül.
És amikor már elment, elfordítom a belső szemem, hogy lássam az útját.
Ahol a félelem elment, ott nem lesz semmi.
Csak én maradok.
~Frank Herbert
Változtasd meg a félelemhez való viszonyodat a feszültségbe lépve
Lelkes ejtőernyős vagyok, és jelenleg a következő nagy lépésen dolgozom felfelé: Bázisugráson. De néhány évvel ezelőtt még nem nagyon tudtam szembenézni a félelmeimmel. Az ejtőernyős karrierem előtt még egy repülőgépre sem tudtam felszállni anélkül, hogy pánikrohamot kaptam volna.
A légi utazás nélkül az életem összezsugorodott, és lassan egy szánalmas kis egzisztenciává zsugorodtam. Szó szerint úgy éreztem, hogy a világ bezárul előttem, és minden vágyam az volt, hogy felfedezzem a világot. Hatalmas félelmem volt a repüléstől, ugyanakkor erős vágyat éreztem az utazás iránt. Bár ennek a vágynak egy részét teljesítettem az országot átszelő járműves utazásokkal, ez nem volt elég, és gyűlöltem magam, amiért ezt az életet teremtettem.”
Az egyik alapvető lecke, amit megtanítunk a coaching-tanítványainknak, hogy az erős vágy nem elég! Az erős vágy mellett erős önbecsülésre és az életedhez való jó hozzáállásra is szükséged van.
Így voltam képes túllépni a repüléstől való félelmemen. Erős vágyam volt az utazásra és a kalandra, és sziklaszilárd önbecsülést alakítottam ki vállalkozóként és sportolóként. Ahelyett, hogy a repüléstől való félelemre koncentráltam volna, arra az örömre és boldogságra összpontosítottam és éreztem, amit a kalandozás és a világ felfedezése adott nekem. És arra összpontosítottam, hogy a repüléstől való félelmembe (feszültségembe) való belelépés mennyire kitágítja ezeket az öröm- és boldogságérzéseket, és kitágítja az életem egészét. Ez egy óriási fordulópont volt számomra. Úgy döntöttem, hogy akkor is cselekszem, amikor a repülés megrémített, és ez volt a legfelszabadítóbb dolog, amit valaha is tettem magamért.
“A siker azután jön, hogy megteszed a lépéseket.”
~Brian Begin
Most olyan extrém sportolókkal lógok együtt, akik mesterei lettek a félelem kezelésének. Addig a pontig következetes cselekvéssel jutsz el, amikor újra és újra belelépsz a félelembe, amíg nem kondicionálod az idegrendszeredet arra, hogy más viszonyban legyen a félelemmel.
Minden sikeres ember, akivel találkoztam, elsajátította a feszültségbe való belelépést.
Hogyan műveljünk valódi önbizalmat és legyünk FÉLKÜLCSÖNTŐK
A legtöbb férfi arról álmodik, hogy kielégítő és teljes karrierje legyen, valamint nagyszerű szerelmi, szexuális és társasági élete, tele változatos kalandokkal és gyönyörű nőkkel.
De csak nagyon kevesen fejlesztették ki azt a képességet, hogy kezelni tudják a feszültséget és folytatni tudják ezt az áloméletet. Így hát megelégszenek vele. A biztonságos, kevés kockázattal járó munkát választják, és megrekednek a középvezetésben, állandó fizetéssel és juttatásokkal. Ugyanaz nap mint nap. Dolgozni a hétvégére… hogy hétvégéről hétvégére azzal töltsék, hogy sörrel zsibbasztják el a hét fájdalmát, és a nagy képernyőn nézzék, ahogy más emberek (sportolók & színészek) feszültségbe lépnek.
Ez egy jó élet, igaz?
Egyesek számára igen. De mi van akkor, ha nem akarsz megelégedni?
Sikertrénerként elkötelezett vagyok amellett, hogy segítsek a diákoknak azonosítani a félelmeiket, felfedezni e félelmek gyökereit, és belső munkával megerősíteni a személyes erejüket. A félelemnek adtad a hatalmat, hogy irányítson téged. De ez azt is jelenti, hogy képes vagy visszavenni ezt a hatalmat.”
Nemrég egy olyan ügyféllel dolgoztam, aki gyűlölte az életét. Amikor Brian és én ezt feltártuk vele, kiderült, hogy a napjának mindössze 10%-át töltötte olyan dolgokkal, amiket szeretett volna csinálni – azokkal a dolgokkal, amelyek boldoggá tették. A napjának 20%-át olyan feladatokkal töltötte, amelyeket el kellett végeznie (azaz munkába kellett mennie), a fennmaradó 70%-át pedig arra pazarolta, hogy elkerülésben és félelemben vergődött. Hetven százalék.
El tudja képzelni, hogy minden nap felébred, és csak 10%-át élvezi? Sokuk számára, akik ezt olvassák, ez valóban a valóság; néhányuk számára a dolgok talán még sötétebbek.
Megbíztam ezt az ügyfelet, hogy két héten keresztül dokumentálja a napját egy “félelemnaplóval”. Hatvan percenként feljegyezte (1) az aktuális feladatot, amin éppen dolgozott, és (2) azt, hogy hogyan érezte magát ezzel
a feladattal kapcsolatban – kerülte a feladatot, azért csinálta a feladatot, mert muszáj volt, vagy élvezte a feladatot. gyorsan rájöttünk, hogy mik voltak az elkerülései és félelmei, és a naplójából az is kiderült, hogy honnan vette fel tudattalanul e negatív hiedelmek egy részét. Ezután nekiláttunk, hogy egyenként megváltoztassuk a felfogását – megváltoztassuk azokat a gondolatmintákat, amelyeket tudattalanul ismételgetünk magunkban – az őt visszatartó erős érzésekről és érzelmekről.
Ez nem volt könnyű, de a vicces dolog a megelőlegezett fájdalommal kapcsolatban… a valóság gyakran egyáltalán nem is olyan fájdalmas, és közel sem olyan rossz, mint az a gyötrelem, amit a fejünkben eljátszottunk.
A félelem megelőlegezése sokkal fájdalmasabb volt, mint maga az ügyfél félelme.
Hogyan válhatunk tehát FÉLETTÉ, és szabadíthatjuk meg magunkat ezektől a felesleges akadályoktól?
A félelemmentessé válás az életben először is azzal kezdődik, hogy bízunk önmagunkban: minél kevesebb a bizalom, annál több a félelem. Ha nem tudsz félelem nélkül lenni önmagaddal, hogyan tudod elindítani azt az új ötletet, megtervezni azt a stratégiát, vagy új módszert találni arra, hogy profitot termelj a vállalkozásodban… a fenébe is, még a saját vállalkozásodat is elindíthatod?
A sikeres emberek nem kerülik a félelmet – keresik azt! Fejjel előre rohannak felé, nekimennek, és letépik a fejét. És még valami – nem gondolkodnak előtte túl sokat; belevetik magukat, és ahogy a közismert mondás tartja: “csak csináld!”
Hány mindent hagysz ki az életedből a félelem miatt?
Hány mindent hagysz ki az életedből a félelem miatt?