Míg én boldogan tudok órákat tölteni meditációval és mélyen elmerülni a tudatalattimban, de mindig is szembesültem egy gátlással, amikor a testem mozgatásáról volt szó, egy elszakadással. Legyen szó HIIT óráról vagy spinningről, utána mindig jól éreztem magam, de az óra alatt mindig úgy éreztem, mintha valamiféle büntetésnek vetném alá magam. Idővel elkezdtem a mozgást a szenvedéssel egyenlővé tenni. Nem ideális.
Újra összhangba akartam kerülni a testemmel, de nagyon elhanyagoltam, mert egyszerűen nem találtam a dolgomat. Így levettem a nyomást, és elkezdtem azon gondolkodni, hogy mit is szeretek valójában csinálni, és ez a tánc volt. Nem a koreografált, “kövess minden mozdulatot” típusú tánc, hanem a szabadon áramló, “táncolj úgy, mintha senki sem figyelne” típusú tánc. Mint minden új utazás kezdetén, létrehoztam egy lejátszási listát, tele olyan dalokkal, amelyekre mozogni tudtam.
Beállítottam az időzítőt 30 percre, levettem az edzőcipőmet, és egyedül táncoltam a hálószobámban. Semmi megszabott vagy meghatározott módon, csak hagytam, hogy a testem azt tegye, ami jól esik. Az időzítő elment, de én folytattam. Megizzadtam, de ami a legfontosabb, minden egyes pillanatát élveztem. Ugyanolyan spirituális élményt nyújtott, mint az egyik alternatív wellness rituálém után, és rászoktam. Mielőtt észrevettem volna, szinte minden nap táncoltam ezen a hihetetlenül felszabadító módon.
Nem én vagyok az egyetlen, mivel az eksztatikus tánc mozgalommá és közösséggé vált. Hogy többet megtudjak, elbeszélgettem Donna Carrollal, az Ecstatic Dance Oakland megalkotójával és társalapítójával, amelynek már az Egyesült Királyságban is van egy helyszíne.
Mi az az eksztatikus tánc?
Egy erőt adó táncos foglalkozás eléggé átalakító és gyógyító érzés. Az ereje abban rejlik, hogy nincsenek elvárások, de amikor szervezetté válik, elveszíti ezt? Carroll elmagyarázza, miről is van szó.
“Az Ecstatic Dance-nél hisszük, hogy a szabad tánc egy bátor cselekedet. Arról szól, hogy nagyszerű testmozgást kapunk, felszabadítjuk az elménket és a testünket, és biztonságos és egészséges térben kapcsolódunk önmagunkhoz és másokhoz. A tánc mint meditáció olyan ősi, mint maga az ember, és a szabad formájú szakrális tánc számos kultúrában és vallásban jelen van. Az eksztatikus tánc minden alakú, méretű és hátterű embert képessé tesz arra, hogy szabadon kifejezze magát.” – mondja.
Az önmagammal való kapcsolatnak ezt az érzését tanúsíthatom, amit eddig csak az olyan “statikus” gyakorlatokkal éreztem, mint a meditáció. Carroll megosztja az utazást, amin tánc közben végigmegy: “Ez az én spirituális gyakorlatom; az imám. Ez az én játszóterem és a terápiám. A táncparkett a tanítóm.”
“Amikor táncolok, úgy érzem, hogy elengedem a múltbeli történeteket és a jövőbeli vágyakat; hogy a testemet a zene magával ragadja. Újra egésznek kezdem érezni magam, ahogy mélyebbre merülök a lélegzetembe, és hallgatom a szívem dobbanását, ahogy szinkronizálódik a zene ütemével, amely az univerzum ütemét visszhangozza. Úgy érzem, hogy megtartanak.”
Hogyan csináljam?
Amikor hagyományos táncos környezetben vagy – legyen az egy hip-hop táncóra vagy tánc a bárban az asztalok körül – mindig ott van ez az érzés, hogy jól kell csinálnod a mozdulatokat. Carroll elmagyarázza, hogy ez a táncstílus egyáltalán nem ilyen, mivel arról szól, hogy “kilépjünk a fejünkből és belemerüljünk a testünkbe”. Nem arról szól, hogy a mozgás hogyan néz ki. Hanem arról, hogy milyen érzés. Bármelyik pillanatban a táncok nagy változatosságát láthatod – az áramló Tai Chi-szerű mozdulatoktól kezdve a fel-le ugráláson át a break táncig, az egyszerű sétáig vagy a meditációs ülésig.”
Caroll hozzáteszi: “Arra bátorítanak, hogy úgy mozogj, ahogyan csak szeretnél. Bármit viselhetsz, ami lehetővé teszi, hogy kényelmesen mozogj, és cipő sem szükséges. A zenei utazás lágyan kezdődik és eksztatikus magasságba emelkedik, majd a vége felé lelassul, amikor egy élő zenész átveszi az irányítást egy Savasana-szerű hanggyógyításért.”
Hol lehet és lehet-e egyedül csinálni?
Minden pillanatát élveztem annak, hogy egyedül táncolhatok, és bizonyos értelemben ez egy lehetőség volt arra, hogy újra felfedezzem a testemet. Olyan részévé vált a napomnak, amit egyéni gyakorlásként is élvezhetek, szóval mindenképpen lehet egyedül is csinálni. De az eksztatikus tánc hatalmas része a közösség és a másokkal való térmegosztás is.”
Carroll szerint: “Ez egy biztonságos tartály, akár egyedül táncolunk, akár másokkal. Amikor az emberek együtt táncolnak, a mozdulataikat a nagyobb csoporttudatossággal vonják össze. A közösségi részünk vágyik másokra – társaságra, bőrkontaktusra, szemkontaktusra és valami nagyobb és fontosabb dologra, mint a saját problémáink.”
Mindannyiunk lelkében ott van a vágy, hogy érezzük, hogy valami nagyobb dologhoz kapcsolódunk – hogy érezzük, hogy tartozunk valahová. Én ezt az összetartozás érzését a táncparketten találtam meg. Amikor a táncparkett tele van emberekkel, akik együtt ugrálnak fel-alá, a karjukat extázisban a plafon felé emelve, elfelejtem a kis világomat és a magányomat.”
Ez az összetartozás iránti igény annyira érthető, hiszen könnyű elfelejteni, mennyire elszakadtunk egymástól a való életben, hiszen kapcsolataink nagy része az interneten alapul. Ha szeretnéd kipróbálni az eksztatikus táncot egy csoportban, csatlakozhatsz az Ecstatic Dance UK-hoz minden hónap első vasárnapján. Az Egyesült Királyságban az 5Rhythms, Londonban az URUBU óráihoz is csatlakozhatsz, és a Meetupon is kereshetsz helyi eksztatikus tánceseményeket, hogy megtaláld a mezítlábas táncos közösségedet.
A következő, a nagyáruházi lakberendezési cikkek, amelyek extra hangulatossá teszik a hálószobádat.