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Soddisfa il tuo primo e resta idratato questa estate con un po’ di acqua di frutta. Pezzi di ananas combinati con foglie di menta fresca che trasformano l’acqua noiosa in acqua dolce e rinfrescante.
Se sei un appassionato di salute come me, allora è probabile che tu abbia visto un sacco di acqua infusa di frutta circolare su internet. L’acqua infusa con la frutta è così rinfrescante, soprattutto in una calda giornata estiva.
Sono anche la migliore bevanda senza fine, perché hai solo bisogno di rabboccare con acqua – quanto è bello?
Quando l’estate decide di alzare la testa, perché sappiamo tutti che l’estate non è garantita in Inghilterra.
E’ allora che prendo delle bevande fresche come il mio Sea Moss Drink e lo faccio ruotare con del succo di carota giamaicano.
Se sei un tipo da punch allora del Soupsop Punch ti farà un mondo di bene.
- Cos’è l’acqua infusa?
- Per quanto tempo bisogna mettere in infusione la frutta nell’acqua?
- Si può mangiare la frutta dopo la macerazione?
- Ragioni per fare l’acqua alla frutta
- La preparazione
- Stoccaggio
- Variazioni di gusto
- Note e consigli
- Prova queste bevande estive
- Appanas Mint Infused Water
- Ingredienti
- Istruzioni
- Note
- Nutrizione
Cos’è l’acqua infusa?
L’acqua infusa è semplicemente quella in cui l’acqua fredda viene immersa in frutta, erbe o verdure di tua scelta.
L’ingrediente scelto viene aggiunto a una brocca o bicchiere con l’acqua e messo in infusione fino a quando il sapore si diffonde.
Per quanto tempo bisogna mettere in infusione la frutta nell’acqua?
Come regola generale, più a lungo si lascia in infusione l’ingrediente, più concentrato sarà il sapore.
Di solito lascio l’acqua in infusione per una notte prima di consumarla. Inoltre, va benissimo reintegrare gli ingredienti con acqua fino a un debole a seconda della frutta/verdura che usate.
Per esempio, gli agrumi possono assumere una nota amara quindi è meglio mettere in infusione e scartarli entro 3-4 giorni. Lo stesso principio si applica anche a certe erbe come il basilico.
Dato che la longevità è così soggettiva, è meglio andare sul sicuro mettendo in infusione qualsiasi cosa per un massimo di 4 giorni, scartare e poi bere l’acqua di frutta entro 7 giorni dalla preparazione.
Si può mangiare la frutta dopo la macerazione?
Suppongo che si potrebbe se davvero si volesse MA…. sarà molto probabilmente deluso dal sapore.
Sarà probabilmente troppo saturo e insapore…. sei stato avvertito!
Ragioni per fare l’acqua alla frutta
Non è raro che le persone detestino l’acqua o semplicemente la trovino noiosa, ecco perché quest’acqua infusa di ananas e menta è il modo perfetto per soddisfare gli 8 bicchieri d’acqua consigliati al giorno.
- Puoi aggiungere qualsiasi frutta, erbe o verdura che desideri, il mondo è la tua ostrica e sei in completo controllo.
- È un ottimo modo per utilizzare qualsiasi avanzo di frutta/verdura o anche la buccia.
- L’acqua non solo idrata il corpo ma libera dai detriti.
- Grande per aiutare qualsiasi obiettivo dietetico/di stile di vita
- Facile da fare e per non parlare del prezzo accessibile.
- Basso in calorie
- Combatte l’appetito (lasciando una sensazione più piena).
La preparazione
- Non ci sono regole scritte per fare l’acqua di ananas, è davvero una questione di gusto.
- Più frutta si aggiunge, più concentrato è il sapore dell’acqua. Aiuta anche a macerare per un certo numero di giorni per un gusto più forte.
- Ho aggiunto circa una tazza di frutta, qualche fetta di cetriolo, lasciato in infusione e semplicemente riempito la mia bottiglia d’acqua di conseguenza.
Stoccaggio
È meglio tenere l’acqua in frigorifero soprattutto durante quei giorni caldi e soffocanti. Puoi anche fare dei bicchieri individuali di acqua di frutta e riempirli a piacimento.
Per rendere la tua acqua alla frutta più portatile è anche una buona idea usare un barattolo di vetro o una bottiglia d’acqua.
Piacere della folla – Prova ad usare una brocca o una brocca o anche un distributore d’acqua che sono sicuro i tuoi ospiti apprezzeranno.
Variazioni di gusto
Sentiti libero di ravvivare le cose usando uno dei seguenti ingredienti;
Bacche: Fragole, mirtilli, more, lamponi, uva spina, mirtilli rossi
Frutta esotica: Guinep, prugna di giugno, mango, carambola, jackfruit, anguria, guava, pompelmo, tamarindo
Ortaggi: Sedano, zuchini, peperoni, carote
Erbe: Timo, basilico, origano, prezzemolo, coriandolo, salvia
Spezie: Semi di cumino, stecca di cannella, cubetto di zenzero, grani di pepe nero
Note e consigli
- Se stai usando delle spezie assicurati di usarle intere perché le spezie macinate galleggeranno solo come bocconi nella tua acqua.
- Se vuoi che la tua acqua abbia un sapore più concentrato, lasciala in infusione per una notte o per almeno 4 ore.
- Tenete la vostra acqua di frutta sempre in frigorifero.
- Se state preparando un singolo bicchiere di acqua di frutta, usate una cannuccia per sorseggiare e separare la frutta/verdura dall’acqua.
- Per i migliori risultati, rimuovete la frutta, le erbe o le verdure dall’acqua fino a 4 giorni dopo averla preparata e scartatela.
- Raddoppiate, triplicate o quadruplicate il lotto di frutta/vegetali/erbe se necessario.
- Può essere utilizzata frutta e verdure congelate per preparare quest’acqua.
Prova queste bevande estive
Tè Cerasee ghiacciato
Tè Cold Brew all’arancia e cannella
Bevanda alla menta lime
.
Succo di tamarindo
Frullato vegano di spinaci e ananas
Bevanda al mango
**Non dimenticate di commentare qui sotto e di dare un voto se avete provato le mie ricette. Diventiamo amici e impegniamoci su Facebook e Instagram Mi piace anche appuntare su Pinterest, dove potete trovare altre ricette incredibili.**
Appanas Mint Infused Water
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Ingredienti
- ▢ 1 tazza di pezzi di ananas fresco
- ▢ 2 rametti di menta fresca
- ▢ 4-6 fette di cetriolo
- ▢ acqua** iniziare con un bicchiere e riempire secondo necessità
Istruzioni
-
Aggiungere tutti gli ingredienti al vostro bicchiere o contenitore di vostra scelta
-
Lasciare in infusione per almeno 4 ore, preferibilmente durante la notte
-
Bere l’acqua e reintegrare con altra acqua di conseguenza (la frutta sarà in infusione e avrà un sapore più concentrato nel tempo).
Note
- Se stai usando delle spezie assicurati di usarle intere perché le spezie macinate galleggeranno solo come bocconi nell’acqua.
- Se vuoi che la tua acqua abbia un sapore più concentrato, lasciala in infusione per una notte o per almeno 4 ore.
- Tenete la vostra acqua di frutta sempre in frigorifero.
- Se state facendo un solo bicchiere di acqua di frutta, usate una cannuccia per sorseggiare e separare la frutta/verdura dall’acqua.
- Per ottenere i migliori risultati, rimuovete la frutta, le erbe o le verdure dall’acqua fino a 4 giorni dopo averla fatta ed eliminatela.
- Raddoppiare, triplicare o quadruplicare il lotto di frutta/verdura/erbe se necessario.
- Va bene usare frutta e verdura congelata per fare quest’acqua.
Nutrizione
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