Apă infuzată cu ananas și mentă

Încăpățânați-vă prima și rămâneți hidratați în această vară cu niște fructe de apă. Bucăți de ananas combinate cu frunze proaspete de mentă care transformă o apă care ar fi plictisitoare în apă dulce și răcoritoare.

Dacă sunteți un pasionat de sănătate ca mine, atunci sunt șanse să fi văzut probabil o mulțime de apă cu infuzie de fructe care circulă pe internet. Apa cu infuzie de fructe este atât de răcoritoare, mai ales într-o zi călduroasă de vară.

Este, de asemenea, cea mai bună băutură nesfârșită, deoarece trebuie doar să completezi cu apă – cât de tare este asta?

Când vara decide să-și ridice capul, pentru că știm cu toții că vara nu este garantată în Anglia.

Atunci apelez la băuturi reci, cum ar fi băutura mea cu mușchi de mare și o înlocuiesc cu niște suc de morcovi jamaican.

Dacă sunteți genul de persoană care preferă punch-ul, atunci niște Soupsop Punch vă va face foarte bine.

Ce este apa infuzată?

Apa infuzată este pur și simplu un procedeu prin care apa rece este scufundată în fructe, ierburi sau legume la alegere.

Ingredientul(ele) ales(e) este(sunt) adăugat(e) într-o carafă, ulcior sau pahar cu apă și infuzat(e) până la pătrunderea aromei.

Cât timp ar trebui să lași fructele la infuzat în apă?

Ca regulă generală, cu cât se lasă ingredientele la infuzat mai mult timp, cu atât gustul este mai concentrat.

În mod normal, las apa la infuzat peste noapte înainte de a o consuma. De asemenea, este perfect în regulă să reumpleți ingredientele cu apă până la o slabă, în funcție de fructele/legumele pe care le folosiți.

De exemplu, citricele pot căpăta o notă amară, așa că cel mai bine este să infuzați și să le scuturați în 3-4 zile. Același principiu se aplică și în cazul anumitor ierburi, cum ar fi busuiocul.

Datorită faptului că longevitatea este atât de subiectivă, ați putea dori doar să jucați la sigur infuzând orice timp de până la 4 zile, să aruncați și apoi să beți apa de fructe în termen de 7 zile de la preparare.

Poți mânca fructele după ce le-ai macerat?

Cred că ai putea dacă ai vrea cu adevărat BUT…. cel mai probabil vei fi dezamăgit de gust.

Probabil va fi suprasaturat și fără aromă….ai fost avertizat!!!

Motive pentru a face apă cu fructe

Nu este neobișnuit ca oamenii să deteste apa sau pur și simplu să o găsească plictisitoare, de aceea această apă cu infuzie de ananas și mentă este modul perfect de a îndeplini cele 8 pahare de apă recomandate pe zi.

• Puteți adăuga orice fructe, ierburi sau legume doriți, lumea este stridia dvs. și sunteți în control total.
• Este o modalitate excelentă de a folosi orice resturi de fructe/legume sau chiar coaja.
• Apa nu numai că hidratează organismul, dar elimină și resturile.
• Este grozav pentru a ajuta orice obiectiv de dietă/stil de viață
• Este ușor de preparat și să nu mai vorbim de prețul accesibil.
• Cu un conținut scăzut de calorii
• Curmă pofta de mâncare (lăsând o senzație de sațietate).

Prepararea

• Nu există reguli scrise pentru prepararea apei de ananas, este într-adevăr o chestiune de gust.
• Cu cât adăugați mai multe fructe, cu atât aroma apei este mai concentrată. De asemenea, ajută să se infuzeze timp de câteva zile pentru un gust mai puternic.
• Am adăugat aproximativ o ceașcă de fructe, câteva felii de castravete, am lăsat să se infuzeze și pur și simplu mi-am reumplut sticla de apă în consecință.

Stocare

Este mai bine să păstrați apa la frigider, mai ales în timpul acelor zile fierbinți și sufocante. Puteți, de asemenea, să faceți pahare individuale de apă cu fructe și doar să completați în funcție de necesități.

Pentru a face ca apa de fructe să fie mai ușor de transportat, este o idee bună să folosiți un borcan sau o sticlă de apă.

Crowd pleaser – Încearcă să folosești un ulcior sau chiar un dozator de apă pe care sunt sigur că invitații tăi îl vor aprecia.

Variante de gust

Simțiți-vă liberi să înveseliți lucrurile folosind oricare dintre următoarele ingrediente;

Bericele: Căpșuni, afine, afine, mure, zmeură, coacăze, afine

Fructe exotice: Guinep, prună de iunie, mango, fructul steluță, fructul jack, pepene verde, guava, grapefruit, tamarind

Legume: Țelină, zuchini, ardei, morcovi

Herbacee: Cimbru, busuioc, oregano, pătrunjel, coriandru, salvie

Spice: Semințe de chimen, baton de scorțișoară, cub de ghimbir, boabe de piper negru

Note și sfaturi

• Dacă folosiți condimente asigurați-vă că le folosiți întregi, deoarece condimentele măcinate vor pluti doar sub formă de mușcate în apă.
• Dacă doriți ca apa să aibă un gust mai concentrat, lăsați-o să se infiltreze peste noapte sau cel puțin 4 ore.
• Țineți apa de fructe la frigider în permanență.
• Dacă faceți un singur pahar de apă de fructe, atunci folosiți un pai pentru a sorbi pentru a separa fructele/legumele de apă.
• Pentru cele mai bune rezultate, îndepărtați fructele, ierburile sau legumele din apă până la 4 zile de la preparare și aruncați-le.
• Dublați, triplați sau cvadruplicați lotul de fructe/legume/ierburi dacă este necesar.
• Este în regulă să folosiți fructe și legume congelate pentru a face această apă.

Încercați aceste băuturi de vară

Cerasee Ice Tea

Cinnamon Orange Cold Brew Tea

Lime Mint Drink

.

Tamarind Juice

Vegan Spinach Pineapple Smoothie

Mango Drink

**Nu uitați să comentați mai jos și să notați cu stele dacă ați încercat rețetele mele. Haideți să fim prieteni și să ne implicăm pe Facebook și Instagram Îmi place, de asemenea, să fixez pe Pinterest, unde puteți găsi mai multe rețete uimitoare.**

Apă cu infuzie de ananas și mentă

Aveți un pahar răcoritor de apă cu infuzie de ananas și mentă în această vară!!!

5 din 4 voturi

Print Pin

Curs: Băuturi

Bucătărie: American

Timp de preparare: 2 minute

Timp total: 2 minute

Porții: 4 porții

Calorii: 86kcal

Autor: D: Charla

Ingrediente

• ▢ 1 cană de bucăți de ananas proaspăt
• ▢ 2 crenguțe de mentă proaspătă
• ▢ 4-6 felii de castravete
• ▢ apă** începeți cu un pahar și completați la nevoie

Instrucțiuni

• Adaugați toate ingredientele în paharul sau în recipientul dumneavoastră de alegere
• Lăsați la infuzat timp de cel puțin 4 ore, de preferință peste noapte
• Băuturați apa și completați cu mai multă apă în mod corespunzător (fructele se vor infuza și vor avea un gust mai concentrat în timp).

Note

• Dacă folosiți condimente, asigurați-vă că le folosiți întregi, deoarece condimentele măcinate vor pluti doar sub formă de mușcate în apă.
• Dacă doriți ca apa să aibă un gust mai concentrat, lăsați-o să se infiltreze peste noapte sau cel puțin 4 ore.
• Țineți apa de fructe la frigider în permanență.
• Dacă preparați un singur pahar de apă de fructe, atunci folosiți un pai pentru a sorbi pentru a separa fructele/legumele de apă.
• Pentru cele mai bune rezultate, îndepărtați fructele, ierburile sau legumele din apă până la 4 zile după ce ați preparat-o și aruncați-le.
• Dublați, triplați sau cvadruplicați lotul de fructe/legume/ierburi dacă este necesar.
• Este în regulă să folosiți fructe și legume congelate pentru a face această apă.

Nutriție

Calorii: 86kcal | Carbohidrați: 22g | Proteine: 1g | Grăsimi: 1g | Grăsimi saturate: 1g | Sodiu: 2mg | Potasiu: 185mg | Fibre: 2g | Zahăr: 20g | Vitamina A: 92IU | Vitamina C: 14mg | Calciu: 23mg | Fier: 1mg

Ați încercat această rețetă? Etichetează-mă astăzi!Menționează @ThatGirlCooksHealthy sau etichetează #ThatGirlCooksHealthy!

478shares

• Share
• Tweet
• Pin
• Yummly
• Flipboard
• Mix