La vita non riguarda l’esatta quantità di alti e bassi, ma piuttosto quanto dolcemente cavalchiamo tra questi inevitabili alti e bassi.
Una cosa certa nella vita è che ha sia alti che bassi.
Un mito comune però è che la felicità si basi sulla quantità di questi alti e bassi. Molti credono che più sono i momenti belli che quelli brutti, più saranno felici nel complesso.
Ma questo non è necessariamente vero. La vita non riguarda l’esatta quantità di alti e bassi, ma piuttosto quanto agevolmente cavalchiamo tra questi inevitabili alti e bassi.
Cose buone e cose cattive capitano a tutti, ma gli individui che sono più felici sono quelli che li gestiscono entrambi con facilità ed equanimità.
L’equanimità è uno stato mentale di calma e stabilità che può essere applicato a quasi ogni esperienza. È una prospettiva di mezzo tra ciò che normalmente vediamo come “positivo” o “negativo”.
Questo stato di stabilità deriva dalla consapevolezza che tutta la realtà è in definitiva transitoria. Tutto è soggetto a cambiamenti da un momento all’altro: pensieri, emozioni, abitudini, obiettivi o relazioni. Non c’è quasi nessun aspetto della nostra esistenza che sia completamente fisso e permanente.
Quindi, il “bene” e il “male” non definiscono la nostra vita, sono solo piccoli frammenti di un quadro molto più grande. E coltivare questa visione d’insieme ci permette di navigare più facilmente tra il bene, il male e tutto ciò che sta in mezzo.
Riconoscere l’impermanenza della nostra vita ci insegna a non aggrapparci al “bene” o a scappare dal “male”. Ci mostra come apprezzare ogni momento per quello che è, perché è lì per una ragione, e non è qualcosa che durerà per sempre.
Quindi la prossima volta che ti trovi giù, non essere troppo sorpreso, perché sai che è una parte necessaria della vita. E non preoccuparti troppo, perché sai che alla fine cambierà – proprio come tutto il resto.
E la prossima volta che ti ritrovi su, cerca di ricordare a te stesso che anche questo sballo non durerà per sempre. Goditelo per il momento, ma non inseguirlo quando se ne va, perché sai che alla fine cambierà – proprio come tutto il resto.
Capire gli inevitabili alti e bassi della tua vita è un ottimo punto di partenza per costruire più equanimità e pace interiore. Presta più attenzione al tuo umore, e scoprirai che ci sono molti piccoli alti e bassi che sperimentiamo quasi ogni giorno.
Fa parte della vita.