La vie n’est pas la quantité exacte de hauts et de bas, mais plutôt la douceur avec laquelle nous naviguons entre ces inévitables hauts et bas.
Une chose certaine dans la vie est qu’elle a ses hauts et ses bas.
Un mythe commun cependant est que le bonheur est basé sur la quantité de ces hauts et bas. La plupart croient que plus ils ont de bons moments plutôt que de mauvais moments, alors plus ils seront globalement heureux.
Mais ce n’est pas nécessairement vrai. La vie n’est pas une question de quantité exacte de hauts et de bas, mais plutôt de la douceur avec laquelle nous naviguons entre ces inévitables hauts et bas.
Des bonnes et des mauvaises choses arrivent à tout le monde, mais les individus les plus heureux sont ceux qui gèrent les deux avec facilité et équanimité.
L’équanimité est un état mental de calme et de stabilité qui peut être appliqué à presque toutes les expériences. C’est une perspective intermédiaire entre ce que nous voyons normalement comme « positif » ou « négatif ».
Cet état de stabilité vient avec la perspicacité que toute la réalité est finalement transitoire. Tout est susceptible de changer d’un moment à l’autre : pensées, émotions, habitudes, objectifs ou relations. Il n’y a presque aucune facette de notre existence qui soit complètement fixe et permanente.
Par conséquent, le « bon » et le « mauvais » ne définissent pas nos vies, ils ne sont que de petits fragments d’une image beaucoup plus grande. Et cultiver cette vue d’ensemble nous permet de naviguer plus facilement entre le bon, le mauvais, et tout ce qui se trouve entre les deux.
Reconnaître l’impermanence de nos vies nous apprend à ne pas nous accrocher au « bon » ou à fuir le « mauvais ». Cela nous montre comment apprécier chaque moment pour ce qu’il est, parce qu’il est là pour une raison, et ce n’est pas quelque chose qui va durer éternellement.
Alors, la prochaine fois que vous vous retrouvez abattu, ne soyez pas trop surpris, parce que vous savez que c’est une partie nécessaire de la vie. Et ne soyez pas trop inquiet à ce sujet non plus, parce que vous savez que cela finira par changer – comme tout le reste.
Et la prochaine fois que vous vous trouverez en haut, essayez de vous rappeler que ce haut ne va pas durer éternellement non plus. Profitez-en pour le moment, mais n’allez pas le chasser quand il est parti, parce que vous savez qu’il finira par changer – comme tout le reste.
Comprendre les hauts et les bas inévitables dans votre vie est un excellent point de départ pour construire plus d’équanimité et de paix intérieure. Faites plus attention à votre humeur, et vous constaterez qu’il y a de nombreux petits hauts et bas que nous vivons presque tous les jours.
C’est une partie de la vie.