Het leven draait niet om de precieze hoeveelheid ups en downs, maar eerder om hoe soepel we tussen deze onvermijdelijke ups en downs heen en weer rijden.
Eén ding is zeker in het leven: het heeft zowel zijn ups als zijn downs.
Een veel voorkomende mythe is echter dat geluk gebaseerd is op de hoeveelheid van deze ups en downs. De meesten geloven dat hoe meer goede momenten zij hebben in plaats van slechte momenten, hoe gelukkiger zij over het geheel genomen zullen zijn.
Maar dit is niet noodzakelijk waar. Het leven draait niet om de exacte hoeveelheid ups en downs, maar eerder om hoe soepel we tussen deze onvermijdelijke ups en downs doorrijden.
Goede dingen en slechte dingen overkomen iedereen, maar de individuen die het meest gelukkig zijn, zijn degenen die met gemak en gelijkmoedigheid met beide omgaan.
Equanimiteit is een mentale staat van kalmte en stabiliteit die op bijna elke ervaring kan worden toegepast. Het is een middenwegperspectief tussen wat we normaal als “positief” of “negatief” zien.”
Deze staat van stabiliteit komt met het inzicht dat de hele werkelijkheid uiteindelijk vergankelijk is. Alles is onderhevig aan verandering van het ene moment op het andere: gedachten, emoties, gewoonten, doelen, of relaties. Er is bijna geen facet van ons bestaan dat volledig vast en permanent is.
Daarom bepalen de “goede” en de “slechte” ons leven niet, het zijn slechts kleine fragmenten van een veel groter geheel. En het cultiveren van dit grote geheel stelt ons in staat gemakkelijker te navigeren tussen het goede, het slechte en alles daartussen.
Het erkennen van de vergankelijkheid van ons leven leert ons ons niet vast te klampen aan het “goede” of te vluchten voor het “slechte”. Het laat ons zien hoe we elk moment kunnen waarderen voor wat het is, omdat het er is voor een reden, en het is niet iets dat eeuwig zal duren.
Dus de volgende keer dat je merkt dat je down bent, wees dan niet al te verbaasd, want je weet dat het een noodzakelijk deel van het leven is. En wees er ook niet al te bezorgd over, want je weet dat het uiteindelijk zal veranderen – net als al het andere.
En de volgende keer dat je jezelf omhoog vindt, probeer jezelf eraan te herinneren dat deze high ook niet voor altijd zal duren. Geniet ervan voor het moment, maar ga het niet najagen als het weg is, want je weet dat het uiteindelijk zal veranderen – net als al het andere.
Het begrijpen van de onvermijdelijke ups en downs in je leven is een geweldig beginpunt bij het opbouwen van meer gelijkmoedigheid en innerlijke vrede. Besteed meer aandacht aan uw stemming, en u zult ontdekken dat er vele kleine ups en downs zijn die we bijna elke dag ervaren.
Het is een deel van het leven.