自己愛。

このポジティブなアファメーションのリストにはまる前に、私のアファメーションとの歴史と、なぜ私がそのシンプルな力を信じているのかを少しお話したいと思います。 また、アファメーションがなぜ、どのように機能するかについてのこのポストを読んで、その可能性をよりよく理解することができます

私は今、ほぼ3年間、アファメーションを使用してきました。 2015年に息子を出産した後、産後うつと不安から回復するために、小さいながらも重要な役割を果たしました。 現在は、今年末の次男の出産に向けて、小さいながらも重要な役割を担っています。 現代小説の作家として、このカードは私の執筆活動においても、小さいながらもとてもとても重要な役割を担っています。

同じ5つか6つの肯定的な言葉を何度も繰り返すだけで、人生で最も重要なこと、すなわち自分自身や将来、仕事について違った考え方をするよう、脳を再教育することができます。 ポジティブな言葉を何度も口にし、それを習慣化すると、脳はそれを無視できなくなり、私の執筆活動はより楽しく、より生産的になりました。

私は、小説を書いたり作業したりするときに、ほとんどいつも私のWriteNOWカードの1つを使用していますが、それらはほとんど書くことにしか関係しないだけでなく、私は悲しいことに最近毎日書いていないので、私は肯定が必要とする小さいが重要な注意を与えないで何日か行きます。 私は毎日私を助ける肯定的な断言の注意深く選ばれたリストがほしいと思いました、そして今私はそれらがあなたにも助けることができることを望みます。 私はあなたのニーズやあなたが持っている一日の種類に応じて、トピックや状況でこれらの毎日の肯定をグループ化しましたので、私はそれらがまだ有用であることを願っています

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A List of Positive Affirmations for Daily Life

先に進む前に、アファメーションとは何か、どのようにして最適なインパクトで行うかを簡単に説明しておく価値があるかもしれませんね。 しかし、何事もそうですが、続けるのは大変ですし、効果がすぐに出るとは限りません。 もちろん、これを回避する簡単な方法はあります。 毎日ほぼ同じ時間にアファメーションの練習をする。 気分が落ち込んだり、弱気になったり、ストレスを感じたりしたときに、アファメーションについて考える習慣を身につけましょう。 お気に入りのステートメントを付箋紙に書き出し、定期的に見る場所（バスルームの鏡、キッチンの食器棚、玄関の裏側など）に置いて、毎日出かける時に見るようにします。 あるいは、アラームをセットして、1～2分、肯定的な発言をするように自分に言い聞かせてみるのもいいでしょう。 そのため、アファメーションを実践する最も効果的な方法は、実際に声に出して発言することであることは理にかなっています。 私はこれが明白で、簡単に聞こえますが、私はまた、多くの人々と話してから知っています – そして私自身の経験から – 声に出して肯定を言うことは実際にはかなり難しいことができ、ほとんど常に少し奇妙に感じることができます。 しかし、あなたはこれが事実であることにいくらかの慰めを取るべきです。 簡単で、単純で、反応や抵抗を引き起こさないものが、実際にあなたに変化をもたらすことは非常にまれなことなのです。 言い換えれば、奇妙なことや不快なことをすることで、私たちは学んだり、より良い方向に変化したりするのです…。 これは間違いなくアファメーションに当てはまります。 もしそれが役立つなら、あなたが何か他のことをしていて、すでにいくつかのバックグラウンドノイズがあるときに、シャワーでアファメーションをやってみる。 ちょうどあなたがおそらくできる限りあなたの注意のそれを与え、あなたが言っている言葉の非常に心に留めておいてください。 あるいは、学校が罰として与えていたラインのように、繰り返しアファメーションを書いてみてください。 あなたはすでに同じ古い反復的な否定的な思考を持っていると私はあえて言うので、このことを知っているだろうし、彼らはあなたが低いと感じたり、最低の非常に効果的であることを知っている。 同じ論理が、同じようにポジティブな思考を繰り返す場合にも当てはまり、これらを考え、感じ、信じるように自分自身を訓練する必要があるだけです。 繰り返しになりますが、アファメーションがなぜ、どのように機能するかについては、ここでもっと読むことができます

このことから、もう一つ重要なポイントが見えてきます。 私たちは皆、異なる人間であり、私たちは皆、言語や言葉やトーンに非常に異なる反応をすることを、私は自分の執筆経験から知っています。 アファメーションは、あなたと自然にクリックし、共鳴する肯定的な文、あなたが本当に信じているか、本当に信じたい文を選択した場合、常により効果的になります。 このリストを参考に、自分なりのアファメーションをしてみてください。

So let’s get started with our list of affirmations.

Positive affirmations for every day and always

No matter your mood, no matter a day throw at you, no matter where you find yourself, these are the daily affirmations that will always have a positive impact.あなたがどんな気分でも、どんな日に何が起ころうとも、どんな場所で自分を見つけようとも、これらは、常にポジティブな影響を持つ毎日のアファメーションです。 また、短く、甘く、要点を押さえており、最も強力でポジティブなアファメーションは、ほぼすべてそうだと思います。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々と冱うのは朕議に冱えばいいのか。 いつも。

手早く、有意義に気分を高めるアファメーション

すべてがうまくいっていると思えるときでさえ、気分が沈み込む経験は誰にでもあるものです。 上の文は人生を肯定するものですが、下の文はすごい肯定するものだと思います。 あなたは十分なだけでなく、素晴らしい存在であることを思い出させてくれるものです。 あなたは輝く光です。

1. 私は太陽だ。

2. 私は美しい笑い声をあげる。

3. 私の笑顔は人を笑顔にする。

4. 私には温もりと親切な心が溢れている。

5. 私の心は、私という人間への愛でいっぱいです。

6. 愛は私が最も信じるものです。

7. 私のハグは愛と温もりでいっぱい。

8. 世界に喜びをもたらしています。

9. 私は私であることをロックしています！

10. 私は今日の私、そして明日の私を誇りに思います。

仕事に関する日々のアファメーション

私たちは皆、子どもの世話や誰かの介護（私の考えでは最もつらい仕事）、自分のビジネスの運営や長時間のシフト勤務、会社に行って出世コースで働くなど、何らかの形で仕事をしなければなりません。 仕事は人生の一部ではありますが、それだけが人生の一部ではありません。 仕事は、私たちの積極性と集中力に値するものであり、それはこれらのアファメーションが達成しようとするものですが、それはまた、私たちのバランスと休息を必要とします。

1. 私は一生懸命働き、自分の価値を知っています。

2. 私は提供する多くのスキルを持っています。

3. 私は今までの経験と、さらに学び成長する能力に価値を置いています。

4. 私は仕事上の困難を克服する内なる力を持っています。

5. 仕事は人生の重要な一部だが、唯一の目的や情熱ではない。

6. 仕事をするときは、集中して前向きに取り組んでいる。

7. 一生懸命働いた後は、休息を取る時間を取る。

8. 職場では信頼と責任を持ち、尊敬を集めることができる。

創造性をたたえ、燃やすためのアファメーション

このブログを1分以上読んでいる方は、創造性が充実した、楽しくて自由な人生のカギだと思うことがお分かりになるでしょう。 私たちは情熱と創造性を持つようにできており、創造性を発揮すると、脳は良いホルモンと幸せな化学物質で私たちに報いてくれるのです。 しかし、この忙しい世の中でそうすることは必ずしも簡単ではありません。しかし、だからといって、それが重要でなくなるわけではありません。 これらのアファメーションは、あなたの創造性のためのスペースと時間を作るのを助けることを目的としています。

1. 私は創造的な人間です。

2. 私の創造性のための場所が常に世界にあります。

3. 私は誇りと優雅さをもって私が作ったものを共有しています。

4. 世界は私が提供すべきものの多くを望んでいます。

5. 私が作り出したものには、常に世界に居場所がある。

6. 私は自分の創造性に情熱を持っている。

7. 私の創造性は私の人生と世界の中で目的を持っている。

8. 創造性のための時間と空間を作れば、私の人生はより充実したものになる。

9. 私は創造的インスピレーションを求めて目、耳、心を開いている。

10. 創造的に生きることは私にとって重要で、より健康で幸せな人間になる。

人生における人間関係のための毎日のアファメーション

意味のある人間関係を持つことは、私たちを人間らしくし、人生を生き甲斐にしていますが、それは必ずしも簡単でも、複雑でも、ストレスや課題がないわけではありません。 このため、友人、パートナー、親、その他の役割として、自分の長所と境界線が何であるかを思い出すことが、人間関係を最大限に活用するための大きな鍵となるのです。

1. 私は人間関係や友人関係において、愛と信頼に値する。

2. 私は愛する人々との健全な関係を積極的に育む。

3. 自分を愛し、気にかけてくれるすべての人に感謝する。

4. 私にとって、友情は大切だ。

5. 私は誠実で愛情深い友人だ。

6. 他人の話にただ耳を傾けることがいかに大切かを理解している。

7. 私の友人は私を愛し、尊敬している。

8. 私の人間関係は私に喜びをもたらす。

9. 私は愛し、気にかける人々に囲まれるが、自分との関係を育てる時間も取っている。

心の健康のためのポジティブなアファメーション

どんなポジティブなアファメーションも、実践すれば、私たちの心と心の健康を育てていることになるのです。 しかし、それは私たちが本当に私たちの心の健康に話しかけ、世話をするために特定の肯定的な演習を行うことができないことを意味するものではありません。 もちろん、アファメーションだけでは、最悪のメンタルヘルスの病気やエピソードを解決したり治したりすることはできませんが、癒しに貢献し、現在の瞬間にすぐに-それは、しばしば私たちがメンタルヘルスの問題に苦しんでいるときに最も切望するものですが-、将来的にもその成長と発展の両方に貢献する、なだめる救済の一部となることができます。 だから、あなたの美しい心に語りかけてください。

1. 私は、コントロールできることに集中し、できないことは手放します。

2. 私は自分の美しい心を愛しています。

3. 私の内なる強さは無限です。

4. エネルギーと愛を吸い込み、否定と疑念を吐き出す。

5. 自分のニーズ、限界、境界をよく知るために時間を取る。

6. 良い心の健康は旅であり、目的地ではありません。

7. 心の健康は身体の健康と同じくらい大切だ。

8. 心の健康に悩むことは恥ずかしくないし、一人でもない。

9. 心の健康は私の愛に値するから世話をするのである。

身体の健康のためのアファメーション

同じように、自分の身体や身体の健康とポジティブな関係を持つことは、毎日の生活の質を高めるためにとても効果的です。 私は長い間、自分の身体とポジティブな関係を育むことに苦労してきましたが、最近になってアファメーションに目を向けたのは、それが自分の執筆活動にいかに効果的であったかを知ったからです。 今、私は、運動をしているとき、または運動に対するエネルギーと熱意をまとめようとしているときに、最も頻繁にアファメーションを使用していることがわかります。

1. 私はいつも見た目や感じよりも強い。

2. 私の体は親友です。

3. よく食べ、運動し、十分に眠ることで、私は自分に投資しています。

4. 毎日、私の体が私のためにやってくれることを誇りに思う。

5. 自分の体が何を求めているかを聞いているのです。

6. 自分の体を他の人の体と比べない。

7. 自分の体が現在も将来もできることを愛している。

8. 自分の体が美しくかつ強いことに感謝している。

9. 私は自分の体を、愛と誇りと気遣いを持って使っています。

悪い日に役立つポジティブなアファメーション

私たちは皆、悪い日があります。 時々、私たちの悪い日は、私たちが本当にそれについてあまり考えずに、来て、行きます。 しかし、時には、悪い日が私たちを引きずり、1日や2日だけでなく、もっと長い間、問題や役に立たないものに変わってしまうことがあります。 これは自然で当たり前のことですが、避けられることも多いのです。 嫌なことがあったときに、それがすべてであり、それをやり遂げるだけの強さがあることを認める時間を持つことで、大きな違いが生まれるかもしれません。

1. 私は悪い日があってもいいと思います。

2. 私は今日のような日に耐える勇気があります。

3. 私は自分に我慢して、優しくしています。

4. 明日はまた別の日である以上に、輝くための別のチャンスです。

5. 私はまた物事を良く感じることを楽しみにしています。

6. 人生は時に厳しいですが、私も同じです。

7. 私は生存者であり、それが私の誇りです。

8. こんな辛い日には、今まで以上に自分を愛します。

9. 私の悪い日や不幸な時は必ず過ぎ去るのですから。

10. 私はこのつらい時間の終わりが見えていて、一息ごとにそれに向かって進んでいます。

良い日を味わい、より恩恵を受けるためのアファメーション

ですから、そう、悪い日もあるけれど、良い日もあるんですよ。 やったー！」。 私はよく、「いい日」を生かしきれていないと思います。 私は、良い日ばかりであるべきだと感じていて、それが普通だと思っているのですが（それゆえに、悪い日が異常で不快で有害に感じられるのです）、これは現実的でも健全な態度でもないのです。

1. 私は今、自分自身について良い気分になる資格があります。

2. このポジティブなエネルギーは、私自身が作り出したものです。

3. 私は人生に対してわくわくしています。

4. 私は自分自身に対して良い気分でいることを楽しんでいます。

5. 私が自分に対して平和であるという気持ちを大切にする時間をとることが重要です。

6. 良い日は私の魂を養い、より厳しい時に備えています。

7. 私は自分自身と今日、そして毎日達成したことを祝います。

8. 未来は明るく、私の中で輝いています。

9. 私は人生に対して感じる前向きさと愛を他の人々と共有したいと思います。

10. 私は自分と将来に自信を持ち微笑むのです。

自分の独自性を祝うポジティブなアファメーション

自分の独自性を強く意識することは、自分のエゴをなだめたり誰よりも良い気分になるためのエクササイズではなく、むしろ自分の違い、自分の強み、自分だけの必要性を認める方法であると言えます。 それが、私たちがなれるすべてなのです 比較は危険なゲームなので、何としても避けるように努力すべきですが、もちろん、ソーシャルメディア上で注意深くフィルターにかけられキュレートされたハイライトだけを共有する世界では、比較する誘惑や自分自身を疑う誘惑が常にあります。 その代わりに、私たちのエネルギーは、自分自身を知り、育てることに費やす方がずっとよいでしょう。

1. 私は誰のためにも変わる必要はない。 それが私の魔法です。

2. 人と違うことを恐れない。

3. 私は素晴らしい自分に忠実です。

4. 私は今の自分が愛されているのです。

未来の自分を尊重する毎日のアファメーション

どんな人であるかによって、未来を見据えると、さまざまな感情や思いが湧いてくることがあるものです。 そしてもちろん、それは日々変化していくものです。 前向きに、希望を持って先を見ることは、多くの人にとって自然なことではありませんが、実はそれは、ポジティブな肯定によって、学ぶことができたり、少なくとも改善することができるのです。

1. 将来、私の美しい魂はすべてうまくいくでしょう。

2. 私は、将来何が起ころうと、それに立ち向かうだけの強さをもっていると信じています。

3. 私は自分の未来に良いことがあるに値する。

4. 私は明日、そして明日の明日を生きるのが楽しみです。

5. 時々自分がどこへ行くのか分からなくなりますが、自分の道を見つけることができるでしょう。 そしてそれは素晴らしいものになるでしょう。