1 日の間に多くのことをこなし、あるプロジェクトから別のプロジェクト、ある仕事から別の仕事に随時切り替え、最終的に「今日は本当に何を達成できたのだろうか」と考えることはありませんか？
60-60-30ルールとして知られる、驚くべき生産性の概念を共有したいと思ってから、1年以上が経ちました。 しかし、ブログのアイデア ファイルを見て、今日、この記事を取り上げました。
ずっと前に LinkedIn のコネクションの 1 つからこのことを聞き、このテクニックがとても楽しかったので、いつか自分の経験を公開しようと心に決めていました。 ようやくこれを出すことができて、とてもうれしいです！
60-60-30の時間管理テクニック
このテクニックはシンプルです。 基本的には、60-60-30は時間のかたまりを表しています。 60分、60分、30分と、それぞれの数字が1日の時間のかたまりを表しています。 60-60-30は、「60分間、2回集中して目的の活動を行い、30分間完全に休憩をとる」というものです。 私には消化しきれないものでした。 そこで、最適な生産性を実現するためのテクニックを調べてみたところ、以下のようなことがわかりました。 その後、10分間の休憩をとり、リラックスします。 このプロセスをもう一回繰り返すのです。 つまり、また50分間集中して仕事をし、10分間休むのです。 そして、30分の長い休憩を取ることになっています（つまり、実質的に最後の休憩は45分ということになります）。 悪くない！
しかし、重要なのは、その50分間の仕事は、絶対に雑念が入らないように、高度に集中したものでなければならないということです。 その50分間で行うべき最善のことは、50分間の仕事を前もって計画し、仕事を始めたら、その1つだけの仕事に集中し続けることです。
50分間の活動時間では、電話も、議論も、質疑応答も禁止です。 ただひたすら仕事をし、他の人や仕事に外的な依存をしないような仕事の計画を立てるようにします。 その50分間は、ただ目の前の仕事をこなすだけです。
How To Do It Right
このコンセプトはシンプルですが、準備が必要です。 準備しなければ、適切に行うことができず、最適な生産性を達成できないまま終わってしまいます。
では、正しい方法で行うための構成要素について説明します！
頭の中でタスクを明確にする
50分間、完全に集中して仕事をするには、その時間に実行しようとしている重要なタスクは何か、あらかじめ知っていることが必要です。 そのタスクが明確でなければ、50分間集中し続けるのは難しいでしょう。
ですから、前もって計画を立てましょう。
Get A Timer (Smartphones Will Help)
50分のタイマーをセットすることは、50分が終わるのを待つために時計を見続ける必要がないため、重要なことです。 それさえも気が散ってしまいます。
そこで、私はiPhoneを使って50分間の時間を計っています。 50分が終わったら、iPhoneがそれを教えてくれるからです。 タイマーが鳴ったら、休憩する時間だとわかっているのです。 iPhoneやタイマー付きのスマートフォンをお持ちでない方は、お近くのお店で基本的なタイマーを購入してください。 アイデアは、自分自身の時間を計ることです。
No Distractions For Those 50 Minutes
ステップ1で述べたように、この50分間は一つの活動に集中し続けることが重要です。 マルチタスク、インターネットの閲覧、メールのチェック、テレビゲームなどは禁止です。 会話も、コーヒーも、チームも。
10分間の休憩時間や、30分間の長い休憩を取るときに、他のことをすることができます。
Use 10 Minutes Of Break Effectively To Relax
10分間の休憩時間を取るときは、仕事から完全にプラグを抜くためにこの時間を使ってください。 仕事のデスクを離れる。 お菓子を食べたり、水やコーヒー、紅茶を飲んだりしましょう。 10分では完全な休息を取るには十分ではありませんが、次の50分が始まる前に、散歩に出かけて血流を良くすることもできます。
Grab A Healthy Meal In 30 Minutes Break
30分の休憩時間は、「2時間働くとお腹がすくので、何か食べなければ」という発想から生まれたと私は思っています。 ヘルシーな食事といっても、ジャンクフードを食べるのは避けましょう。
Conclusion
私は、日中や週末の生産性を高めるために、この60-60-30時間管理法を使っていますが、この短い時間内に、より多くのことを達成できるようになりました。 そう、時には、途中の10分の休憩を無視して110分も働き続け、その分も仕事に投資している自分に気がつくのです。 でも、それは勧めません。 良くないことだと分かっているからです。 僕だけなんです。 時々、私は情熱的になりすぎるのです
しかし、このテクニックは、特にブログを書く時間に役立っています。ブログ記事を書くために時計をセットし、このテクニックに従うと、質の高いブログ記事を約2時間の時間で仕上げるのに、本当に役立ちます。 このような記事は、私自身の方法でそれを行う場合、私の時間の4時間以上を取ります。 ですから、もしあなたがフリーランスで仕事をしているのなら、このテクニックを試してみることをお勧めします。
あることをやり始めて、数時間後にまったく違うことをしている自分に気づくことはありますか？ そのような場合、どのように対処していますか。