1. Neem een keer per week een bad met Epsomzout, en als je kunt, voeg dan een half kopje zuiveringszout en wat essentiële olie zoals lavendel toe. Dit helpt u zich te ontdoen van nare gifstoffen in het lichaam (en het kalmeert ook de geest!)
2. Tel tijdens het sporten achteruit. Bijvoorbeeld, als je 20 sit ups doet, tel dan niet van 1 tot 20, maar begin bij 20 en tel terug terwijl je ze doet. Dit is een psychologisch trucje om een groot aantal zware oefeningen haalbaarder en minder afschrikwekkend te laten lijken.
3. Begin te luisteren naar je buikgevoel. Het heeft altijd gelijk. Wetenschappers hebben het ‘buikgevoel’ diepgaand bestudeerd en geleerd dat de dopamine-neuronen in je lichaam je waarschuwen wanneer iets of iemand in je omgeving ‘off’ is. Als je een slecht gevoel krijgt over een situatie, luister er dan naar. Het gebeurt met een reden.
4. Drink elke dag warm water met citroen. Als u niet van citroen houdt, neem dan gewoon een slokje warm water.
5. Neem NOOIT belangrijke beslissingen op basis van de meningen en adviezen van mensen die niet bij de situatie betrokken zullen zijn of met de gevolgen te maken zullen krijgen.
6. Leer te pauzeren. Wanneer u gestrest, boos (vooral als u boos bent!), afgemat of nerveus bent, sluit dan gewoon uw ogen, haal diep adem en tel tot ten minste 5.
7. Ontneem iemand nooit de hoop en onthoud altijd dat wonderen gebeuren.
8. Er is niets mis mee om excentriek en eigenzinnig te zijn. Als het verven van je haar in de kleuren van de regenboog je gelukkig maakt, doe het dan.
9.
10. Wees geduldig en vriendelijk tegen anderen. Het is waar wat ze zeggen: “Iedereen voert een strijd waar jij niets van afweet.” Onthoud ook dat het nooit te laat is om je excuses aan te bieden of te vergeven. Zelfs als het geen verschil maakt voor de ander, zal het een verschil maken voor jou.
11. Geef nooit iemand meer dan 2 kansen.
12. Als je nooit iets anders leert in het leven, leer dan mediteren. Je zult blij zijn dat je het hebt gedaan.
13. Respecteer uzelf en stel uw eigen normen. Verlaag deze niet voor wie dan ook, ongeacht hoe aardig u hem of haar vindt.
14. Wees bedachtzaam over aan wie je je tijd geeft. Als iemand je behandelt als een optie, maak hem dan geen prioriteit. En bovenal, laat liefdesverdriet uit het verleden je hart niet verharden.
15. Neem om de twee uur een gezond tussendoortje. Zo grijpt u niet meer naar chocolade! Als u een verlangen naar suiker wilt tegengaan, slik dan een theelepel kokosolie. Dit zal het verlangen doden.
16. Het verhogen van het volume van uw stem zal niet helpen uw argument. Onthoud dit wanneer een discussie verhit raakt.
Bedankt u kaart – hier
17. Toon altijd uw waardering. Als iemand u een plezier doet, neem dan de tijd om een bedankkaartje te sturen. Het is een klein gebaar dat een GROTE impact heeft.
18. Het is oké om dingen alleen te doen. Wil je een film zien maar je vrienden zijn niet vrij? Ga hem dan toch zien! Wil je naar een bepaalde plek reizen maar heb je niemand om mee te gaan? Nou en? Ga er dan toch heen! Wees je eigen persoon en leer te genieten van je eigen gezelschap.
19. Als je met vrienden uitgaat, leg je telefoon dan weg of controleer hem niet vaker dan één keer per uur.
20. Laat nooit een kans voorbijgaan om iemand te laten glimlachen. Stuur bloemen of chocolaatjes naar iemand die u dierbaar is. Je hebt geen reden nodig.
