Com todos os sabores e misturas que vêm junto com o chá verde, é difícil imaginar que não há algo lá fora para todos. Diferentes combinações de ervas podem criar sabores fantásticos que não podem ser replicados de outra forma.
Com a miríade de sabores de chá disponíveis, ainda há pessoas que não conseguem suportar uma bebida sem que ela seja suficientemente doce.
Os adoçantes já existem há muito tempo, e adoçar o chá é uma prática tão comum que cafés e restaurantes oferecem açúcar a qualquer pessoa que peça chá.
Enquanto você ainda está bebendo o mesmo chá verde que as outras pessoas, adicionar algo à mistura é capaz de mudar o que ela faz por você. Adoçar o seu chá realmente arruína a saúde do chá verde?
O mal de adoçar o chá
Como você provavelmente poderia esperar, adicionar açúcar ao seu chá vai ter um efeito negativo sobre a saúde.
Antes de parar de beber chá com açúcar, basta considerar o que acontece quando você adiciona açúcar à sua bebida. Não há nada no açúcar que contrarie os benefícios do chá para a saúde, por isso não importa quanto açúcar você adicione, você ainda estará recebendo os mesmos nutrientes.
Mas a quantidade de açúcar que você adiciona é onde o problema começa. O açúcar está ligado a toneladas de problemas de saúde, incluindo um maior risco de cancro, diabetes e uma maior probabilidade de morrer de doença cardíaca.
Então, mesmo que o chá verde seja bom para combater o cancro, adicionar açúcar à bebida pode potencialmente causar mais danos do que bom.
Naturalmente, isto depende da quantidade de açúcar que está a adicionar ao seu chá. Os números ficam complexos, dependendo de quanto chá você bebe por dia, quanto açúcar você adiciona, sua idade, peso, altura, sexo e quanto outro açúcar você consome diariamente.
O resultado final é que se você quiser obter mais benefícios para a saúde do que não, você deve reduzir o açúcar que você usa – ou cortá-lo completamente.
Interessantemente, o leite no chá pode ser ainda pior do que o açúcar. As proteínas encontradas no leite podem prender as catequinas no chá, tornando-as completamente inúteis. Você não só está recebendo os benefícios negativos para a saúde que podem vir com o leite, mas você está perdendo os benefícios do chá.
O Bem de adoçar o chá
Os bebedores de chá entendem que existem múltiplas maneiras de adoçar o seu chá. Alguns adoçantes artificiais, como Stevia, serão relativamente inofensivos.
Mas um aditivo interessante que as pessoas devem experimentar é o mel – e é interessante pelo que pode fazer.
Honey é naturalmente bom em ajudar a manter o seu peso baixo, aliviar os sintomas do frio e aumentar os seus antioxidantes. Se você sabe muito sobre o chá verde, então você sabe que estes também são todos os benefícios para a saúde que você pode obter das folhas de chá.
Combinando chá verde com mel, você poderia estar realmente impulsionando os efeitos positivos de ambos. Isso é muito bom, especialmente se você estiver procurando um remédio rápido e saboroso para uma constipação.
Obviamente, usar muito mel ou chá pode acabar sendo ruim para você. O mel ainda contém frutose, um tipo de açúcar. Muito açúcar nunca será bom, não importa o quão saudável o alimento é em doses menores. Pense em usar um mel cru sem aditivos.
Para obter o máximo do seu chá adoçado, apenas certifique-se de cortar um pouco do seu adoçante. Uma chávena de chá por si só é recheada de benefícios, e você não quer neutralizá-los porque o seu adoçante não é tão saudável quanto você pensava.
Se você normalmente bebe chá verde com um adoçante, recomendamos que experimente uma das nossas misturas de ervas. Os sabores podem ser mais do que suficientes para você cortar esse adoçante!