Con todos los sabores y mezclas que vienen junto con el té verde, es difícil imaginar que no haya algo para todos. Diferentes combinaciones de hierbas pueden crear sabores impresionantes que no pueden ser replicados de ninguna otra manera.
Incluso con la miríada de sabores de té disponibles, todavía hay personas que no pueden soportar una bebida sin que sea lo suficientemente dulce.
Los edulcorantes existen desde hace mucho tiempo, y endulzar el té es una práctica tan común que las cafeterías y los restaurantes ofrecen azúcar a cualquiera que pida un té.
Aunque sigas bebiendo el mismo té verde que otras personas, añadir algo a la mezcla seguramente cambiará lo que hace por ti. ¿Acaso endulzar su té realmente arruina la salud del té verde?
Lo malo de endulzar el té
Como probablemente podría esperar, añadir azúcar a su té va a tener un efecto negativo en la salud.
Antes de dejar de beber té con azúcar por completo, sólo considere lo que sucede cuando añade azúcar a su bebida. No hay nada en el azúcar que contrarreste los beneficios para la salud del té, así que no importa la cantidad de azúcar que añada, seguirá obteniendo los mismos nutrientes.
Pero la cantidad de azúcar que añada es donde empieza el problema. El azúcar está vinculado a toneladas de problemas de salud, incluyendo un mayor riesgo de cáncer, diabetes y una mayor probabilidad de morir de enfermedades del corazón.
Así que, a pesar de que el té verde es bueno para combatir el cáncer, añadir azúcar a la bebida podría potencialmente causar más daño que bien.
Naturalmente, esto depende de la cantidad de azúcar que está añadiendo a su té. Los números se complican, dependiendo de la cantidad de té que se beba al día, la cantidad de azúcar que se añada, la edad, el peso, la altura, el sexo y la cantidad de otros azúcares que se consuman a diario.
La conclusión es que si se quieren obtener más beneficios para la salud que no, se debe reducir el azúcar que se utiliza – o eliminarlo por completo.
Interesantemente, la leche en el té podría ser incluso peor que el azúcar. Las proteínas que se encuentran en la leche pueden aglutinar las catequinas del té, haciéndolas totalmente inútiles. No sólo estás obteniendo los beneficios negativos para la salud que pueden venir con la leche, sino que estás perdiendo los beneficios del té.
Lo bueno de endulzar el té
Los bebedores de té entienden que hay múltiples maneras de endulzar su té. Algunos edulcorantes artificiales, como la Stevia, van a ser relativamente inofensivos.
Pero un aditivo interesante que la gente debería probar es la miel – y es interesante por lo que puede hacer.
La miel es naturalmente buena para ayudarle a mantener su peso bajo, aliviar los síntomas del resfriado y aumentar sus antioxidantes. Si sabes mucho sobre el té verde, entonces sabes que todos estos son también beneficios para la salud que puedes obtener de las hojas de té.
Al combinar el té verde con la miel, en realidad podrías estar potenciando los efectos positivos de ambos. Eso es bastante bueno, especialmente si estás buscando un remedio rápido y sabroso para un resfriado.
Por supuesto, usar demasiada miel o té podría terminar siendo malo para ti. La miel todavía contiene fructosa, un tipo de azúcar. Demasiado azúcar nunca va a ser bueno, no importa lo saludable que sea el alimento en dosis más pequeñas. Considere la posibilidad de utilizar una miel cruda sin aditivos.
Para sacar el máximo partido a su té endulzado, asegúrese de eliminar un poco de su edulcorante. Una taza de té por sí sola está repleta de beneficios, y no querrá contrarrestarlos porque su edulcorante no es tan saludable como pensaba.
Si suele beber té verde con edulcorante, le recomendamos que pruebe una de nuestras mezclas de hierbas. Los sabores podrían ser más que suficientes para que elimine el edulcorante.