Kaikkien vihreän teen mukana tulevien makujen ja sekoitusten kanssa on vaikea kuvitella, ettei jokaiselle löytyisi jotain. Erilaisilla yrttiyhdistelmillä voidaan luoda mahtavia makuja, joita ei voi toistaa millään muulla tavalla.
Jopa lukemattomien saatavilla olevien teemakujen ansiosta on edelleen ihmisiä, jotka eivät voi sietää juomaa ilman, että se on tarpeeksi makea.
Makeutusaineet ovat olleet käytössä jo pitkään, ja teen makeuttaminen on niin yleinen käytäntö, että kahvilat ja ravintolat tarjoavat sokeria jokaiselle teetä tilaavalle.
Vaikka juot edelleen samaa vihreää teetä kuin muutkin ihmiset, jonkin aineen lisääminen sekoitukseen muuttaa varmasti sen vaikutusta sinuun. Pilaako teen makeuttaminen itse asiassa vihreän teen terveellisyyden?
Teen makeuttamisen huonot puolet
Kuten varmaan arvaatkin, sokerin lisäämisellä teeseesi on kielteinen vaikutus terveellisyyteen.
Voit ennen kuin lopetat kokonaan sokerilla maustetun teen juomisen, mieti, mitä tapahtuu, kun lisäät sokeria juomaan. Sokerissa ei ole mitään sellaista, mikä kumoaisi teen terveysvaikutukset, joten riippumatta siitä, kuinka paljon sokeria lisäät, saat silti samat ravintoaineet.
Mutta lisättävän sokerin määrä on se, mistä ongelma alkaa. Sokeri on yhdistetty lukuisiin terveysongelmiin, kuten lisääntyneeseen syöpäriskiin, diabetekseen ja suurempaan todennäköisyyteen kuolla sydänsairauksiin.
Niin, vaikka vihreä tee on hyvä syöväntorjuntaan, sokerin lisääminen juomaan voi mahdollisesti aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Naturaalisesti tämä riippuu siitä, kuinka paljon sokeria lisäät teehen. Luvut muuttuvat monimutkaisiksi riippuen siitä, kuinka paljon teetä juot päivässä, kuinka paljon sokeria lisäät, iästäsi, painostasi, pituudestasi, sukupuolestasi ja siitä, kuinka paljon muuta sokeria kulutat päivittäin.
Lopputulos on se, että jos haluat saada enemmän terveyshyötyjä kuin et, sinun pitäisi vähentää sokerin käyttöä – tai jättää se kokonaan pois.
Huomionarvoista on se, että maidon lisääminen teehen saattaisi olla vieläkin pahempaa kuin sokerin. Maidon sisältämät proteiinit voivat sitoa teen katekiinit, jolloin ne ovat täysin hyödyttömiä. Sen lisäksi, että saat negatiivisia terveyshyötyjä, joita maidosta voi seurata, menetät myös teen hyödyt.
Teen makeuttamisen hyvät puolet
Teenjuojat ymmärtävät, että on olemassa useita tapoja makeuttaa teetä. Jotkut keinotekoiset makeutusaineet, kuten Stevia, tulevat olemaan suhteellisen vaarattomia.
Mutta mielenkiintoinen lisäaine, jota ihmisten kannattaa kokeilla, on hunaja – ja se on mielenkiintoinen sen vuoksi, mitä se voi tehdä.
Hunaja on luonnostaan hyvä auttamaan sinua pitämään painosi alhaalla, lievittämään vilustumisoireita ja lisäämään antioksidantteja. Jos tiedät paljon vihreästä teestä, tiedät, että nämä kaikki ovat myös terveyshyötyjä, joita voit saada teelehdistä.
Yhdistämällä vihreää teetä ja hunajaa voit itse asiassa tehostaa molempien myönteisiä vaikutuksia. Se on aika hienoa, varsinkin jos etsit nopeaa ja maukasta parannuskeinoa flunssaan.
Lisäisen määrän hunajaa tai teetä käyttäminen voi tietysti lopulta olla pahaksi sinulle. Hunaja sisältää edelleen fruktoosia, eräänlaista sokeria. Liika sokeri ei ole koskaan hyväksi, vaikka ruoka-aine olisi kuinka terveellinen pienempinä annoksina. Harkitse raakahunajan käyttämistä ilman lisäaineita.
Voidaksesi saada parhaan mahdollisen hyödyn makeutetusta teestäsi, huolehdi vain siitä, että karsit hieman makeutusainetta. Kupillinen teetä itsessään on täynnä hyötyjä, etkä halua kumota niitä siksi, että makeutusaineesi ei olekaan niin terveellistä kuin luulit.
Jos juot yleensä vihreää teetä makeutusaineen kanssa, suosittelemme kokeilemaan yhtä yrttisekoituksistamme. Aromit voivat olla enemmän kuin tarpeeksi, jotta voit jättää makeutusaineen pois!