Ditt blodtryck är 136 över 88?

Blodtryck 136/88 – vad betyder det?

Ditt blodtryck 136/88 indikerar ett högt normalt blodtryck och klassificeras också som prehypertension.

I de flesta fall anses ett högt normalt blodtryck fortfarande vara normalt. Under vissa omständigheter eller vid redan existerande tillstånd eller sjukdomar kan dock ett högt normalt blodtryck vara ett problem.

Blodtryck 136/88 på blodtrycksdiagrammet

Skriv ut den här bilden för dina papper

Blodtryck 136/88 på blodtrycksskalan

Vad du bör veta om ett blodtryck på 136/88

Ditt blodtryck på 136/88 är för närvarande förhöjt. Om ditt blodtryck ligger i intervallet 130-139 / 85-89 anses det vara högt normalt. Om du inte har symtom som bröstsmärta, illamående, yrsel eller huvudvärk finns det ingen anledning att oroa dig för det här betyget.

Vad händer om jag kontinuerligt har högt blodtryck?

Om du har ett högt blodtrycksvärde bör du rådgöra med din läkare för att sätta upp en serie blodtrycksmätningar för att utvärdera eventuella långsiktiga trender. Om din läkare regelbundet kontrollerar ditt blodtryck efter en första mätning och det förblir högt över tid, är det mer än troligt att du kommer att få medicinering för att sänka ditt blodtryck. Dessutom kommer din läkare också att bedöma andra bidragande livsstilsfaktorer och ge en rad rekommendationer för att hjälpa dig att sänka ditt blodtryck.

Vad är några livsstilsfaktorer som jag kan kontrollera

De med normalt högt blodtryck, eller förhöjt blodtryck, bör seriöst titta på följande livsstilsfaktorer som kan kontrolleras för att minska risken för utveckling av hypertoni i steg ett och steg två. Dessa livsstilsfaktorer är bl.a. följande:

• Kost – Begränsa intaget av natrium, feta livsmedel och bearbetade livsmedel som stärkelsehaltiga kolhydrater
• Motion – Delta i minst 45 till 60 minuters måttlig aerob aktivitet varje dag
• Sömn – Få minst åtta timmars sömn per natt
• Stress – Kontrollera aktiviteter och/eller händelser i livet som bidrar till stress
• Alkohol – Begränsa alkoholintaget under veckan
• Rökning – Sluta röka alla tobaksprodukter

Hög blodtryck kan kontrolleras och elimineras helt och hållet. Allt som krävs är att vara medveten om sin livsstil och att regelbundet rådgöra med en läkare.

Blodtryck 136/88 på blodtrycksmätaren

Skriv ut denna bild för dina journaler

Renoverade inlägg

• Vad vi vet om COVID-.19 (Coronavirus) och högt blodtryck
• 5 snabba och enkla sätt att omedelbart sänka ditt blodtryck
• Varför har jag ont i bröstet?
• Förstå lågt blodtryck
• Vilket te sänker mitt blodtryck?